如果一個(gè)身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓(xùn)練營。減肥訓(xùn)練營一般要多少錢是根據(jù)你的訓(xùn)練周期，有7天、28天、56天、84天甚至更久，具體費(fèi)用你要去減肥訓(xùn)練營談，中長期的都要上萬元，學(xué)生黨反正有時(shí)間可以報(bào)一個(gè)短期的先試試，不像我們上班族哪來的時(shí)間去減肥訓(xùn)練營，只能控制飲食，我現(xiàn)在晚上都只敢喝雷3了，在控制熱量上的確很專業(yè)，這幾年工作攢下來的小肚子平了不少。

1、都說封閉式減肥訓(xùn)練營效果好，好在哪里？

已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。最近這兩年“封閉式減脂訓(xùn)練營”的風(fēng)有點(diǎn)大，無論是在減脂營成功瘦身幾十斤的大胖子還是一些健身教練都無不吹噓它的好處，但是這個(gè)問題還是需要辯證的理解，沒有絕對(duì)的好也沒有絕對(duì)的不好，下面我們就來一一分析一下:一、參加封閉式減肥訓(xùn)練營的好處1、專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練規(guī)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和指導(dǎo)細(xì)節(jié)在減肥訓(xùn)練營里一般都會(huì)有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教練規(guī)劃運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天時(shí)間該做什么都會(huì)為你搭配好，你只需要去執(zhí)行。

可以避免自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不知道該如何入門而苦惱，同時(shí)也會(huì)有教練指導(dǎo)動(dòng)作的規(guī)范性，避免自己鍛煉的時(shí)候敷衍了事或者達(dá)不到刺激效果。2、飲食方面合理控制減脂訓(xùn)練營里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以較好的保證“吃飽吃好營養(yǎng)均衡”，既不用選擇極端的控制飲食的減肥方法（例如不吃晚餐減肥法、水煮菜減肥法等等），也不用再為自己減肥的時(shí)候每天的飲食搭配頭痛。

3、良好的監(jiān)督機(jī)制減脂訓(xùn)練營里有同伴有教練，可以起到較好的監(jiān)督作用，吃得太多自己都會(huì)不好意思，大家都在辛苦努力的運(yùn)動(dòng)，自己偷懶都會(huì)覺得無地自容，并且在減脂營里也沒有零食的誘惑啊！二、參加封閉式減肥訓(xùn)練營的壞處1、集中性的時(shí)間準(zhǔn)備參加封閉式的減脂訓(xùn)練需要準(zhǔn)備集中性的一段時(shí)間，短則一兩個(gè)月，長則三五個(gè)月，有的甚至更長。

這就意味著這段時(shí)間之內(nèi)其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的減肥”，所以不太適合有固定工作的上班族、有孩子的寶媽以及正在讀書的孩子等等人群。2、費(fèi)用高昂減脂訓(xùn)練營的費(fèi)用一般來講都是比較高的，少則幾千，多則上萬，這對(duì)于經(jīng)濟(jì)不富裕的人來說可能需要慎重思考，3、謹(jǐn)慎選擇一定記得擦亮眼睛選擇有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照合法合規(guī)有資質(zhì)的減脂訓(xùn)練營，有些不正規(guī)的訓(xùn)練營無論是飲食方面、場所以及教練都不合格，無疑就是交“智商稅”啦～以上就是我的一些經(jīng)驗(yàn)分享，感謝您的閱讀！關(guān)注我，每天分享更多減肥小技巧哦～。

2、有參加過封閉式減肥訓(xùn)練營的嘛,效果怎么樣？

您好，我沒參加過，但也了解一些，我說一下我的觀點(diǎn)，封閉式減肥適合一些自制力比較差同時(shí)又迫切需要或想要減肥的人群，因?yàn)槭欠忾]式的，所以個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到嚴(yán)格的限制和要求，以便于達(dá)到個(gè)人的減肥目標(biāo)，效果肯定是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樗麄兡抢锸紫葰夥站秃芎茫泻芏嘞嗤繕?biāo)的人，每天都有很多的同伴一起揮汗，一起努力，一起加油，還有教練全程監(jiān)督指導(dǎo)，信心就會(huì)變的很大，這樣瘦的也會(huì)比較快，所以如果想減肥自制力又比較差，還愿意花錢的朋友可以考慮的，

3、有想去減肥訓(xùn)練營減肥的嗎？

哈哈這個(gè)問題很有趣，要看個(gè)人情況而定吧！如果一個(gè)身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓(xùn)練營。首先要了解一下情況，先去營部看看，有必要咨詢的一定能明白，做到心中有數(shù)。如果本人不想去減肥訓(xùn)練營的，那就不要勉強(qiáng)自己，其實(shí)我覺得減肥的辦法很多，方法也很多，比如跑步，做俯臥撐，跳繩，都可以。總之要根據(jù)自己的身體狀況，選擇用什么樣的方式減肥，

4、減肥訓(xùn)練營有效果嗎？有人去過嗎？

我先給你講一下我們訓(xùn)練營的開展方式，每周3次集體訓(xùn)練，人數(shù)在6-8個(gè)人。人數(shù)再多就成大團(tuán)課了，一般國內(nèi)開設(shè)訓(xùn)練營的一般都是私教工作室，收費(fèi)2000-3000元不等，至于有木有效果還要看你自己對(duì)于出勤的頻率和飲食的搭配，這些參加的時(shí)候都會(huì)幫你做出講解，訓(xùn)練營的好處就是參加的學(xué)員目標(biāo)一致，有互動(dòng)、有激勵(lì)趣味性好。