1、核桃:核桃味甘性溫，常吃可治神經衰弱、健忘，失眠,失眠只取紅棗30-60g，加少許糖煎湯，每晚睡前服用,對于遺精、多夢、心悸患者失眠，可用于綜合雙音,另外，食療只是在一定程度上有幫助,如果口服一段時間睡夢香，可以改善失眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠,要治療失眠，還是要從根本上解決。
1、核桃:核桃味甘性溫，常吃可治神經衰弱、健忘，失眠。2、紅棗:味甘性平，養胃健脾，補中益氣。失眠只取紅棗30-60g，加少許糖煎湯，每晚睡前服用。也可以取紅棗20枚，蔥7根，加水3000ml，煮至1000 ml，去渣后服用。3、蓮子:蓮子有養心安神的功效。心悸失眠、脾胃虛弱者，可用蓮子、芡實各10克，加適量糯米煮粥，加一片巴掌大小的荷葉蓋在水面上。這粥很好吃。夢多失眠心煩者，可用蓮子心30粒，加少許鹽，水煎，每晚睡前服用。4.五味子餅:將五味子碾成粉末過篩備用，每次10克，再用100克糯米粉。發酵后加入粉拌勻，籠蒸，睡前食用，每日一次。對于遺精、多夢、心悸患者失眠，可用于綜合雙音。另外，食療只是在一定程度上有幫助。要治療失眠，還是要從根本上解決。如果口服一段時間睡夢香，可以改善失眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠。
1、多喝蓮子粥。蓮子是傳統的。中醫認為它們有安神、清肺、健脾的功效。它們性質溫和。可以用蓮子煮粥，每天早晚服用。2、注意力分散。分心樹是核桃，中間層類似于殼。《本草綱目》中記載，分心樹有安神助眠的功效。它可以用來泡茶或煮粥。3.具有健脾安眠作用的大棗，還含有豐富的多種維生素。它被稱為食物中的維生素丸。可以用大棗，煮湯，也可以煮粥，睡前服用。4、小米粥，小米有補脾胃、助睡眠的作用，保健效果很好。每天早晚喝點小米粥，對神經衰弱有治療輔助作用。
3、治療 失眠的 食療方法有什么躺下就別想那么多了。睡覺前用熱水泡腳，喝一杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下自己的心，如果你累了，給你的大腦放個假。眼睛要多看美麗的風景，耳朵要多聽美麗的聲音，最重要的是要用心去體驗美好的事物，我們的心不會疲倦。
