酸奶什么時(shí)候喝好，什么時(shí)間段喝酸奶最好

來源：整理時(shí)間：2023-06-20 09:13:58 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，什么時(shí)間段喝酸奶最好
2，什么時(shí)候喝酸奶最好
3，什么時(shí)間喝酸奶最好
4，什么時(shí)候喝酸奶好

1，什么時(shí)間段喝酸奶最好

飯后2小時(shí)喝酸奶最佳。1. 酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過殺菌之后再添加有益菌，通過發(fā)酵、冷藏而制成的飲品。喝酸奶的好處非常多，常聽說的有幫助消化、清理腸胃、增強(qiáng)食欲等。2. 要將酸奶的發(fā)揮到最大功效，首要要知道正確的喝酸奶時(shí)間。通常為早上和晚上，以及飯后30分~2小時(shí)喝最好。3. 酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨(dú)特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。4. 和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊。5. 喝酸奶能促進(jìn)消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對(duì)于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。

什么時(shí)間段喝酸奶最好

2，什么時(shí)候喝酸奶最好

飯后2小時(shí)喝酸奶最好。晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個(gè)更有利于健康呢？對(duì)于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此，晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。專家建議大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，但切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)椋崭购葧r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。

早飯后2小時(shí) 最好

其實(shí)晚上喝酸奶，早上喝牛奶最好！

早晨喝有利于腸道消化

晚上睡覺前

晚飯后一小時(shí)后，喝最好。有利于吸收、睡眠。

什么時(shí)候喝酸奶最好

3，什么時(shí)間喝酸奶最好

在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用１－２杯酸奶（１２５－２５０毫升）為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。

早晨好一些

早上吧

上午11點(diǎn)左右，對(duì)于任何奶制品來說，這是人體吸收的最佳時(shí)間。晚上喝酸奶容易引起失眠任何種類的酸奶都是對(duì)身體有益的

隨便啊

什么時(shí)間喝酸奶最好

4，什么時(shí)候喝酸奶好

飯后喝有利于吸收營養(yǎng) 一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝補(bǔ)鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。

早上，我都是早上喝的。晚上喝純牛奶比較好

酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能．常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽(yù)為長壽食品。睡前喝最標(biāo)準(zhǔn)．空腹不宜喝酸奶DaD$M 為什么空腹時(shí)不宜喝酸奶呢？這是因?yàn)橥ǔＨ说奈敢核釅A度在PH 1－3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。

晚上喝最好,會(huì)促進(jìn)睡眠改善皮膚光澤

飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之間，喝酸奶最好。

飯后喝有助消化.