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1，貧血吃什么補充好些

補鐵最適宜的食物有豬肝、雞血和鴨血、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻、紅棗、香菇、菠菜等，由于食物中的鐵質不易吸收，故需同時補充維生素C的水果和蔬菜來促進鐵的吸收。另外補充鐵劑可以彌補食補的不足，一般的缺鐵性貧血建議口服鐵劑鐵之緣片，補鐵生血快（安全無副作用），正常情況補充兩個月貧血就會好轉康復了。

發病機制是合成血紅蛋白的珠蛋白鏈減少或缺失導致血紅蛋白結構異常，這種含有異常血紅蛋白的紅細胞變形性降低，壽命縮短，可以提前被人體的肝脾等破壞，導致貧血甚至發育等異常一般治療注意休息和營養，積極預防感染。適當補充葉酸和維生素E。輸血和去鐵治療此法在目前仍是重要治療方法之一。

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2，貧血吃什么好貧血的人吃什么好

貧血的人吃什么好？貧血癥狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、橘子、西紅柿、青柿椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物：豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅糖等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。推薦體恒健牌鐵之緣片，它是將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，補鐵、生血加營養三效合一，對胃腸無任何副作用，是很好的補鐵劑。

選自搜搜: 水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗，蔬菜：黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等推薦幾樣家常的補血食物：黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

貧血要補血有藥補和食補.藥補就是服用補血囗服液或葡萄糖酸亞鐵.食補就是常吃含鐵豐富的食物,如豬牛羊肉,豬肝豬腎豬血,雞鴨肝.蛋黃,花生,紅栆,櫻桃等.

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3，貧血吃什么補最好

貧血就喝血唄、多簡單啊

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。改善貧血的食物飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。貧血患者體弱乏力，食欲不佳，適宜食用一些藥粥，作為調養的輔助。幾種藥粥如下。一、紅棗粥將大米淘凈后放入鍋內，加入洗凈的紅棗若干，加水適量，煮熟至稠，即可食用。二、紅棗糯米粥山藥8g，苡仁10g，荸薺粉2g，大棗5g，糯米50g，白糖50g。制作：將各種藥物擇去雜質備用；苡仁洗凈下入鍋內，注入清水適量，置火上煮至開裂時，再將糯米、大棗洗凈后同時下入鍋中，煮至米爛；山藥打成粉，待米爛時，邊攪邊灑入鍋內，約隔20分鐘后，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻后即可停止加熱；將粥裝入碗內，每碗加入白糖25g。三、大棗羊骨粥羊頸骨1～2根（搗破），大棗20枚（去核），糯米50～100g。共煮稀粥，食鹽調味，分次食用。尤其適合于再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜患者食用。四、阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。五、菠菜粥取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開；粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。更適合于缺鐵性貧血。六、豬血鯽魚粥生豬血一碗，白胡椒少許，鯽魚100g，白米100g，煮成粥，食用。七、首烏粥制首烏15克，大米100克，用砂鍋或銅鍋先煮首烏至爛，去渣取汁煮粥食。八、龍眼蓮子粥龍眼肉5g，蓮子肉10g，大米100g，同煮粥食。

貧血有缺鐵性貧血,出血性貧血,溶血性的貧血,巨幼紅細胞性貧血,再障,等等,需要根據原因進行治療.日常生活以及飲食的注意事項希望你參考　　（1）飲食調攝：飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血.要富有營養及易于消化.飲食應有規律,有節制,嚴禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶制品,豆類,大米,蘋果,綠葉蔬菜等.多飲茶能補充葉酸,維生素Ｂ12,有利于巨細胞性貧血的治療.但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收.適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收.忌食辛辣,生冷不易消化的食物.平時可配合滋補食療以補養身體. 　　（2）勞逸結合,進行適當的體育活動.

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