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1，意拳姚宗勛著作有哪些
2，意拳大成拳渾圓功都有哪些明師
3，請問廣州有意拳大成拳學嗎
4，誰知道泰拳三宮步

1，意拳姚宗勛著作有哪些

北京宗勛武館都有啊

不知道他們關系

意拳姚宗勛著作有哪些

2，意拳大成拳渾圓功都有哪些明師

明白道理的叫名師，意拳創始人王薌齋，家傳第二代傳人王玉芳，第三代傳人劉濤，第四代傳人周建

在百度輸入「王薌齋」搜尋一下，不就知道了嘛? 他的徒弟:姚宗勛、于永年、曾廣驊等人也有寫書，你試試吧。

意拳大成拳渾圓功都有哪些明師

3，請問廣州有意拳大成拳學嗎

意拳與大成拳是兩種拳法不能混為一談,意拳是王薌齋早期在形意拳的基礎上傳授其弟子姚宗勛,由姚宗勛傳下來的叫意拳,而大成拳是王薌齋后期在北京自創的拳法并由他的關門弟子王選杰傳習下來,王選杰的弟子遍及世界各地,廣州一定有,只是你沒找到而已,用心找一定能找到,

請問廣州有意拳大成拳學嗎

4，誰知道泰拳三宮步

泰拳三宮步實質就是步法與格檔的結合，即提膝格檔。技術要領： 1，格斗式站立； 2，提前膝 (大小腿夾緊)于身體側面(約45度側于身體)，曲前肘與膝相交形成檔上格下之勢(肘置于膝蓋的的外側)，后手、肘垂直護于頭和上體側面，后腳金雞獨立； 3，提后膝與提前膝類同，唯不同之處是前手伸展形成撐住對方之勢 ~~~ 泰拳的傳統基本步法“三宮步”“手到步不到，打人不為妙；手到步也到，打人如玩笑。” “步不快則拳慢，步不穩則拳亂。” 從這些傳統技擊的步法口訣中，我們不難看出步法在實戰技擊中的重要性。可以說，一切技擊行為都是首先從腳步運動即步法運用開始的，它是發拳踢腿、抬膝擊肘、攻守進退的基礎。好的步法，應當靈活、準確而富有彈性。象泰拳著名的傳統基本步法“三宮步”就具備這樣的特點。泰拳，以實戰著稱，它擅用人體四肢的拳、肘、膝、腳等八個部位進行實戰搏擊，素有“八臂拳術”之譽。而“三宮步”則是泰拳之精華，它在泰國的傳統神話中，常被人們描繪成神技一般，歷代拳師對其推崇備至。三宮步，是因泰拳的雙腳在步形上呈斜三角，且運動時大都沿襲一組三角形路線為其進退的基本路線而得名。它是泰拳手能否有效發揮進攻與防守技術的關鍵所在，任何一個泰拳手都十分重視“三宮步”的基礎訓練。表面上看，三宮步的步形非常簡單，但其內在卻蘊藏有玄妙莫測的變化。我國著名武術家、意拳大師姚宗勛先生，在其著作《意拳》有關散手訓練的基本步法一節中，就曾著重指出：“許多實戰拳種的步法，在表面上看都是很簡單的。例如：泰國拳的傳統步法基本功三宮步就是這樣。” 三宮步主要有四種基本步法：進步、退步、左移步、右移步。其它靈活多變的步法均由這四種基本步法演化而得。三宮步的具體練習方法如下（以左勢為例）： 1．進步按泰拳基本拳姿站立，全身肌肉筋骨保持在輕松靈便的狀態，雙膝彎曲，腳下帶有彈性。左腳快速向前方滑進一步，前腳掌著地，上體保持基本拳姿不變，右腳隨之自然跟上一步，運用完成的同時，保持基本拳姿。運用連貫輕松，呈彈跳狀態。步形及運動方向如圖1所示。 2．退?br> 右腳向后滑一步，左腳自然隨之后撤一步，要求同進步。步形及運動方向如圖2所示。 3．左移步左腳向身體左側方平移一步，右腳緊跟一步。步形及運動方向如圖3所示。 4．右移步右腳向身體右側方橫移一步，左腳緊跟一步。步形及運動方向如圖4所示。簡單地說，三宮步練習的基本原則是：進步，前步進，后步跟；退步，后步退，前步隨；左移步，前步左移，后步左跟；右移步，后步右移，前步右隨。泰拳的步法練習必須首先從三宮步開始，反復進行，以達到進退敏捷，靈活自如的要求。在實際運用中，拳手可根據自身特點，隨時調整步法的幅度、步形的角度，形成運動速度很快的進步、退步、斜進步、斜退步等步法，并由此演化成象環繞步、回轉步、側移步、換步等復雜多變而靈活自然的步法。但不論拳手的如何調整步法，在整個運動過程中，身形一般都要保持好基本拳姿。目前，泰拳的步法有所發展，但在形式上依然大致繼承了“三宮步”的基本特征，只不過在此基礎上增加了一些手法、腿法及身法的配合運用，顯得比較復雜深奧，但都是上述四種基本步法的融合與演變，是在單式步法的反復運用上，更加巧妙和得心應手而已。 ---------再說"三宮步" 泰拳的馬步名“三宮步“，所謂馬步，就是“拳樁”連同步法的整體運行。基本拳步為八方移動步法，循羅盤方位所向的進退及及側移步法。三宮步是由于其步型為斜三角，活動時亦常沿著三角形路線為進退基本圖樣。此技可說是泰拳技擊的精華，進可攻退可守，萬變不出其中。在實際運用時，三宮步法有甚獨特的技法，以適應環境和形勢的需求：點滴步：蹺足欲進，提膝作上下掩護的步式，動作輕巧自然，與虛步同。蓋步：用點滴步迷惑對方時，虛懸之足下放，或前或后，更能旋身出招。易勢：利用腳步的移動，突然改變方向，是出奇惑敵或化其攻擊的移步法。三宮步的單足吊馬式,看似虛浮，實為泰拳精妙獨到之處。此式可攻可守，敵方攻來時，可施踹腳踏敵前腳遏止其進攻，復后腿擊之，謂“制軍”。若主動進攻，虛足可以蹬敵丹田，隨以拳或腿連續攻擊，謂“沖殺”。更重要的特點是三宮步發動時，可使精神與氣勁合一，增強信念。泰國傳統的神話，就有將三宮步描繪為拍藍降魔神技.

三宮步共由五個變化組成。 1。預備式身體站直，抬起左拳到前額水平位置（正好在雙眉之間的部位），右拳應該放在距離左胳膊中間大約2-3英寸的位置。如果左拳放置的位置太遠，那么，就會給對手以踢中自己上部軀干和肋骨部位的機會。左腳向前跨出一步，注意不要失去身體平衡。彎曲身體，減少對手攻擊的目標區域到一半。身體的全部重量應該放在雙腳腳弓到腳趾的部位。 2。慢跑式當預備式正確完成后，抬起左腳向前，抬高到與肘部接近的位置，如果可能的話，將左膝提高至與左肘部接觸，目的是保護自身與對手之間的空擋。左腿肚應該與左大腿部位接觸，這樣，腿部的肌肉將會十分放松，而不致于十分緊張的狀態。這種姿勢將使你可以利用左腿作為一個自發的保護屏障，以免遭受來自對手的猛踢，從而保護自己的肋腹。腿部應該停留在空中幾秒鐘時間，以顯示姿勢的幽雅與好看。按這種方式輪流交替抬起左腿和右腿，就像在原地進行慢跑那樣，拳手在完成這個姿態時，可以適當放慢或加快腿部移動的節奏。慢跑式的目的是為了在遭到對手踢擊時迅速用踢擊回擊對手或者使用其它的身體武器回擊對手。 3。闊步式在闊步式中，向前移動右腿，同時移動右手到左手的位置，而左手則向下移動到原來右手的位置，所保護肋骨部位。努力改變接近對手的角度例如，向左或者向右，改變方向時，通過快速，平滑的移動來實現。 4。力阻千軍式當你做好準備向前跨步時，不管你是用坐腳，還是右腳，你一定要預先準備好，抓住一切可能的機會，用勁頭十足的踢擊猛擊對手的大腿上部以阻止對手的逼近。具體的打擊點要視情況和時機而定。你應該瞄準對手支撐其全身重量的前引腿或者膝關節。 5。摧毀式：此式分為四個動作 1。曳步移動到直接面向對手。用后腳全力踢出，踢擊的部位應該是對手肚臍以下的腹部區域或者是該區域附近的任何一個容易受傷的部位。在做這個動作時，你必須處于全神戒備狀態，以阻擋來自對手的任何反擊，而這種反擊極可能是不可預料的。 2。右腳向右側跨步，等到右腳剛一落地的時候，用左腳猛踢對手腰部附近的肋骨部位。迅速轉身，用左胳膊封擋開對手的左胳膊，用右肘猛擊對手的胳膊，肩膀或者鎖骨部位。 3。你還可以按如下方法向前跨部，高高提起左腳，然后伸直右腿，最后迅速將右腿放在對手身體前。抬左膝猛擊對手胸部以下的區域或者是對手的腹腔部位。 4。或者你可以假裝向前跨步，使出一記勁頭十足的踢擊，等到腳接觸地面的時候，俯下身體，用直拳猛擊對手肚臍以下的腹部區域。

三宮步共由五個變化組成。關于泰拳三宮步，人們疑問頗多，在此本人做個概述性講解,沈陽。泰拳三宮步，并非是指某單一步法，而是時時堅持一種蛹動般彈性狀況或節奏的綜合性移動步法的總稱，與相干技巧緊密聯合一體而施展出靈妙多變、攻則摧枯拉朽，防則固若金湯的搏擊后果，故三宮步在泰拳中，以其可賦予攻擊以毀滅性力氣的作用而令人敬畏。泰拳三宮步由五個變更組成，既包括防御性步法，如點滴步立體式防御動作，亦包括多種與踢擊、拳打、膝撞、肘頂等攻擊技巧配合之變角度攻擊性招式，如能在實戰中熟練流利、自由多變的應用它們，則具有很高的武術威力。由于三宮步這五個變更乃八臂拳最基礎的實戰變更元素，來自無數泰拳師數百年來的技戰術實踐的經驗總結，針對性很強，故能以有限之技能做無窮之變化施展。所以泰拳師有云：“無論你的對手技巧多么杰出，身材條件多么優勝，三宮步這種致命的攻擊情勢的運用，都會使你比預想還早得多的停止與對手的生逝世角逐”！不過，大家不必因此將三宮步看得多么神秘，其本身實在是很簡略和科學的，與泰拳技術構造是緊密配合，體系作用的，而且能否真正起效，不在三宮步之神，而全賴應用者實戰經驗豐盛與否，以及能否依據個人技戰術特色機動靈活的應用從而決議其真正實戰后果！世間所謂神奇之技，實在莫不如此爾！參考資料：www.wusport.cn 上海加華國術館

至于三宮步的理論網上有很多都能找到，但很不直觀，建議你看看這個視頻從中領悟三宮步的奧妙： http://player.ku6.com/refer/YI901zW7LDx3JIr-/v.swf