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1，冬季健康教育知識

喝熱水，多運動

冬季健康教育知識

2，高中班主任如何有效地進行學生心理健康指導

【摘要】高中班主任對學生心理健康指導是重要的工作職責，高中班主任在日常工作中，要自覺地有意識地運用心理學理論和技能，幫助學生提高心理素質，有效地解決高中學生成長中出現的心理問題，幫助學生形成良好個性品質。為了對學生進行有效的心理健康指導，作為高中班主任，要提高自身的心理健康水平；了解高中學生的心理特點；把握高中學生心理健康教育的內容；選擇合適的心理健康指導方法和途徑。（剩余0字）

高中班主任如何有效地進行學生心理健康指導

3，甲狀腺癌患者治療后期的健康指導有哪些

您好！病人一般都因為得知了病情而煩躁，此時作為家屬應該更多的給他們關愛，勸導他們積極配合治療，以免貽誤病情。在康復指導方面，可以遵從以下幾點：1.心理調適：甲狀腺癌病人術后存有不同程度的心理問題，指導病人調整心態，積極配合治療。2.功能鍛煉：為促進頸部功能恢復，術后病人在切口愈合后可逐漸進行頸部活動，直至出院后3個月。頸淋巴結清掃術者，因斜方肌不同程度受損，功能鍛煉尤為重要;故在切口愈合后即應開始肩關節和頸部的功能鍛煉，并隨時保持患側上肢高于健側的體位，以防肩下垂。3.治療：甲狀腺全切除者應遵醫囑堅持服用甲狀腺素制劑，以預防腫瘤復發;術后需行放射治療者應遵醫囑按時治療。輔助治療可以服用護命素，能直接抑制癌細胞的生成，補益元氣，增強機體免疫力和抵抗力，改善食欲，增加血小板，白細胞，促進恢復。4.隨訪：教會病人頸部自行體檢的方法;病人出院后須定期隨訪，復診頸部、肺部和甲狀腺功能等。若發現結節、腫塊或異常應及時就診。

甲狀腺癌患者治療后期的健康指導有哪些

4，淺談高血壓患者的心理護理及健康指導

你好！高血壓患者一般都會比較脾氣暴躁，而每發一次脾氣的后果是吃幾次降壓藥都無法消除的，因此設法讓他（她）有個好心情至關重要，可以讓其參加一些諸如釣魚、書法、養花、太極之類的活動，可以怡情養性，緩解過度壓力造成的焦躁等不良情緒，還可以多聽聽相聲，每天笑一笑也是很好的。降壓藥是不能斷，而且平時飲食也要注意，不要吃的過咸，不要頻繁大魚大肉，最好以清淡為主，多喝綠茶，少飲咖啡，不要熬夜，盡量早睡早起僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

應該放松心情，不要過度緊張。同時一定要堅持吃適合自己的降壓藥

1.動之以情：針對高血壓患者易心煩氣燥易引發血氣上沖的毛病，用愛心來感化這些矛盾，平時讓他人們多散散心，養點花，飼養一些小動物都可以培養患者的愛心，心境自然趨于平和。2.曉之以理：食物以素食清淡為主，輔以黑豆，黑芝麻，黑木耳，紅薯，深海魚油，三文魚等營養降壓食物，不吃油炸，辛辣，脂肪高的食物。總之，適量的運動，調整好心態，合理的飲食，為高血壓患者健康之首選。

5，高血糖健康指導

1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；3）少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹調油不能超過25克；多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；7）吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；8）血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

首先要建議你運動減肥，運動還能控血糖，食療減肥更痛苦。如果你要食療減肥，我給你的食療方案是：1.早上，主食：菜包或燕麥粥或餃子中的一種，份量要少，早餐不可不吃。再喝杯豆漿。10：00am后加餐水果（蘋果或橙子等）一個； 2.中午（六分飽）少量菜+一點飯，因為10：00吃了水果，就不多吃了。要偏蔬菜，最好是多豆制品，如果想吃肉類，就少量進食點雞、肉、蝦、魚和貝； 3.下午4：00-4：30pm 吃點熱量不高的零食，最好是堅果（如核桃等）2-5個 4. 在晚餐18：00吃一些主食五分飽，如吃個小紅薯一個或是非寒性水果，忌梨、柚子、香蕉等。5. 如果晚上沒有運動22：00后再補充點水果防餓。如果晚上有運動，就最好補充一些碳水化合物。另外有一點想說的是，買點烏麥茶，在進餐后喝些，可達到既血糖又減肥的效果，同時進食的量也可多點，不用減量太多（看我的百度名稱，加后可為你提供免費的健康咨詢服務）。

6，如何對支氣管哮喘病人進行健康指導

支氣管哮喘的常見發病原因: 1.吸入物吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動物毛屑等；非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業性哮喘的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲、動物皮屑或排泄物等，此外，非特異性的尚有甲醛、甲酸等。 2.感染哮喘的形成和發作與反復呼吸道感染有關。在哮喘患者中，可存在有細菌、病毒、支原體等的特異性IgE，如果吸入相應的抗原則可激發哮喘。在病毒感染后，可直接損害呼吸道上皮，致使呼吸道反應性增高。有學者認為病毒感染所產生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期，呼吸道病毒（尤其是呼吸道合胞病毒）感染后，表現哮喘癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的哮喘，在農村仍可見到。 3.食物由于飲食關系而引起哮喘發作的現象在哮喘病人中常可見到，尤其是嬰幼兒容易對食物過敏，但隨年齡的增長而逐漸減少。引起過敏最常見的食物是魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。 4.氣候改變當氣溫、溫度、氣壓和（或）空氣中離子等改變時可誘發哮喘，故在寒冷季節或秋冬氣候轉變時較多發病。 5.精神因素病人情緒激動、緊張不安、怨怒等，都會促使哮喘發作，一般認為它是通過大腦皮層和迷走神經反射或過度換氣所致。 6.運動約有70%～80%的哮喘患者在劇烈運動后誘發哮喘，稱為運動誘發性哮喘，或稱運動性哮喘。典型的病例是在運動6～10分鐘，停止運動后1～10分鐘內支氣管痙攣最明顯，許多患者在30～60分鐘內自行恢復。運動后約有1小時的不應期，在此期間40%～50%的患者再進行運動則不發生支氣管痙攣。臨床表現有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音。有些病人運動后雖無典型的哮喘表現，但運動前后的肺功能測定能發現有支氣管痙攣。本病多見于青少年。如果預先給予色甘酸鈉、酮替芬或氨茶堿等，則可減輕或防止發作。有關研究認為，劇烈運動后因過度通氣，致使氣道粘膜的水分和熱量丟失，呼吸道上皮暫時出現克分子濃度過高，導致支氣管平滑肌收縮。 7.哮喘與藥物有些藥物可引起哮喘發作，如心得安等因阻斷β2-腎上腺素能受體而引起哮喘。約2.3%～20%哮喘患者因服用阿司匹林類藥物而誘發哮喘，稱為阿司匹林哮喘。患者因伴有鼻息肉和對阿司匹林耐受低下，因而又將其稱為阿司匹林三聯癥。其臨床特點有：服用阿司匹林可誘發劇烈哮喘，癥狀多在用藥后2小時內出現，偶可晚至2～4小時。患者對其他解熱鎮痛藥和非甾體抗炎藥可能有交叉反應；兒童哮喘患者發病多在2歲以前，但大多為中年患者，以30～40歲者居多；女性多于男性，男女之比約為2∶3；發作無明顯季節性，病情較重又頑固，大多對激素有依賴性；半數以上有鼻息肉，常伴有常年性過敏性鼻炎和（或）鼻竇炎，鼻息肉切除術后有時哮喘癥狀加重或促發；常見吸入物變應原皮試多呈陰性反應；血清總IgE多正常；家族中較少有過敏性疾病的患者。關于其發病機制尚未完全闡明，有人認為患者的支氣管環氧酶可能因一種傳染性介質（可能是病毒）的影響，致使環氧酶易受阿司匹林類藥物的抑制，即對阿司匹林不耐受。因此當患者應用阿司匹林類藥物后，影響了花生四烯酸的代謝，抑制前列腺素的合成，使PGE2/PGF2α失調，使白細胞三烯生成量增多，導致支氣管平滑肌強而持久的收縮。

臨床表現有咳嗽、胸悶、氣急、喘鳴，聽診可聞及哮鳴音。有些病人運動后雖無典型的哮喘表現，但運動前后的肺功能測定能發現有支氣管痙攣。本病多見于青少年。如果預先給予色甘酸鈉、酮替芬或氨茶堿等，則可減輕或防止發作。有關研究認為，劇烈運動后因過度通氣，致使氣道粘膜的水分和熱量丟失，呼吸道上皮暫時出現克分子濃度過高，導致支氣管平滑肌收縮。嚴重哮喘病人,應采取半臥位,有條件的也可以輸點氧.意見建議:病人吃的飲食忌過威,過酸,過硬,過辛辣干燥,過油膩.清淡富于營養又易消化為宜.每日多用濃茶嗽口,以保持口腔衛生.推薦你一種簡單的茶療方法芝yuan茶療甘貝草是眾多咽炎.咳嗽，哮喘患者輔助康復的法寶。