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1，肩部肌肉拉傷如何緩解

針對于這種情況，要想快速恢復(fù)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。如果繼續(xù)活動勞累，這種疼痛癥狀是很難改善的，盡量使局部的肌肉處于放松的狀態(tài)，更有利于癥狀的改善。可以堅持每天燙洗一下，也可以熱敷，有利于局部癥狀的改善；再就是如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥。也可以配合理療，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于肌肉拉傷癥狀的改善，一般通過上面這些積極的治療辦法，很快就會恢復(fù)的。

用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

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2，肩膀肌肉拉傷怎么辦問寧

◆讓俺給解決吧腰肌勞損預(yù)防運體位：各種運項目都相應(yīng)要求包括運量始前準(zhǔn)備工作均要遵照執(zhí)行尤其比賽前及比賽切忌按規(guī)定要求進(jìn)行鍛煉應(yīng)跑步運應(yīng)先慢跑待身體適應(yīng)再快跑勞強(qiáng)度或量關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)均靠肌肉參與所肌肉容易發(fā)疲勞損傷導(dǎo)致疼痛些即使體力勞強(qiáng)度由于姿勢（身體期坐姿）脊柱處于半彎狀態(tài)腰部肌肉直緊繃著積月累產(chǎn)勞損進(jìn)步發(fā)展形菌性炎癥刺激神經(jīng)導(dǎo)致腰痛本繽漮總體說效率已經(jīng)非高遼校確實強(qiáng)要少鈔票求采納滿意答

暫停劇烈活動盡量避免使用拉傷處緩7天看看如果還疼請及時就醫(yī) 如果幫到你希望采納謝謝

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3，肩部肌肉拉傷怎么辦

既然去了醫(yī)院，如果沒有器質(zhì)性病變，可以試一試到醫(yī)院做一做理療烤電類的。

肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn)：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。實質(zhì)是一種無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發(fā)于支配多動或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質(zhì)上的附著點。長期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動作是造成超負(fù)荷使用的常見原因。治療原則：①限制或停止致傷動作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。③止痛。用理療、止痛藥等。④手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛煉。

1.抹紅花油~~ 2.找人按摩~~ 3.別用勁~~ 4.吃菠蘿、香蕉~~ 5.過一段時間就好了~~真的

首先，立即停止肩部活動，然后找一只冰袋敷在拉傷處緩解疼痛，最后去醫(yī)院聽醫(yī)生的建議

肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。吃點菠蘿。

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