亚洲精品一区久久久久久,啪啪亚洲精品,国产91色在线播放

本文目錄一覽

1，大家給個雙節棍教程帶圖和文字的
2，雙截棍入門的基礎動作簡單教學
3，雙截棍一共有多少教程呀
4，怎樣練雙節棍
5，如何制做雙節棍

1，大家給個雙節棍教程帶圖和文字的

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNzcyMTI=.html 你去找李炎才的視頻嘛，！他是個實戰的高手，還可以找徐守波的，他們兩個都是牛批人物，我的實戰都是看李炎才的視頻的？希望你可以采納，我都練了2年了，嘻嘻！

我不會玩

在優酷網查“新人新節棍”

大家給個雙節棍教程帶圖和文字的

2，雙截棍入門的基礎動作簡單教學

　　雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技于一體的新興時尚運動，它以李小龍宗師發揚光大，并為中國傳統武術套路為基礎，加入身形、步法、走位，融匯刀槍劍棍九節鞭等動作，也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。以下是我為你整理的雙截棍入門的基礎動作介紹，希望能幫到你。　　雙截棍入門的基礎動作　　1、雙截棍的入門基礎動作　　螺旋棍定義：棍子呈8字或者S型0型軌跡運動。手腕發力。一動則全身皆動,不動則全身皆不動,前者講究全身發力,后者講究手腕發力。想要剛猛多走螺旋風格。基礎動作:正反螺旋、螺旋花、正反上下螺旋、正反前后大螺旋(正螺旋變向連接反螺旋,反螺旋變向連接正螺旋) 組合大螺旋。　　換手棍定義：雙手互換動作,難度動作里面包括拋棍。基礎動作:左右換棍、反向左右換棍、背后換棍、頸部換棍、腰部換棍、腿部換棍。身子保持靈活,不要彎腰駝背躲閃。不閃避,身正,棍不亂飛算合格。　　大劈棍定義：發力動作，擁有發力收力，調節呼吸，軌跡通常為直線或者弧線。基礎動作:(鉤、掛、挑、剌、撩、劈、掃) 大劈棍(米字劈棍交叉劈棍組合發力) 大臂反彈、腰部反彈、吐棍。吐棍見實戰動作的毒蛇吐信。　　舞花棍定義：依靠棍鏈圍繞肢體(主要是手掌,手指,手腕)的轉動通常抓住棍子的另一端,也可不抓,抓住是為了連接下一個動作。　　2、雙截棍的含義　　雙節棍又名二節棍、雙截棍、兩節棍、二龍棍,是中國古代流傳下來的一件奇門武器。短小精悍,威力巨大,普通人也可以打出160斤以上的力。　　雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技于一體的新興時尚運動,它以李小龍宗師發揚光大,并為中國傳統武術套路為基礎,加入身形、步法、走位,融匯刀槍劍棍九節鞭等動作,也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。　　3、雙截棍的握法　　主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種,其中實際使用最多的是雙手擎天和烏龍翻騰。　　白蛇吐信勢白蛇吐信勢是攻擊用的姿勢,不太適合于防守。從雙手擎天勢的基本要領出發,將乙棍收回右腋下并以右大肩夾緊棍端,左手成立掌向左前方推出。　　蘇秦背劍勢蘇秦背劍勢是主動攻擊時使用的姿勢,不太適合防守。從這個基本要領出發,把乙棍向前上、向后蕩起,左手張開在右肋下接握蕩回的乙棍，下腭徽收，目視前方。　　雙截棍的練習方法　　揮舉。邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法熟練后,假設有對手、誠心做有魄力的練習。　　手持小棍與穿護具的人為對手的練習此練習可謂擊打練習中最佳的方法。因為最接近實戰。反復練習,能學到二節棍實際精華。　　約束練習。約束練習是事先攻防雙方作某控制程度的練習。防守方要用心如何好好配合攻擊方擊打,而進攻方是作正確的擊打練習。機械性的反復只是身體的運動,不是二節棍道。　　綜合練習。沒有事先的約束,施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。　　雙截棍的歷史起源　　傳說雙節棍是宋太祖趙匡胤創始的,原稱大盤龍棍(近代北方又稱大掃子)和小盤龍棍(小掃子)。但當時的大盤龍棍一端較短,一端較長,專用來掃擊敵軍馬腳,破甲兵或硬兵器類,使之喪失戰斗力。　　后來這種兵器由南傳至菲律賓,由東傳至日本。由于歷史的變遷,雙截棍被改為現在的樣子:全長72CM,棍身每節約30CM,中間有一鐵鏈或尼龍繩連結,長約12CM。李小龍的雙節棍,就是這種標準的72CM的雙節棍,區別于傳統的大小盤龍棍。　　猜你喜歡： 1. 武術必備基本功動作圖解分析 2. 精忠報國武術分解動作教程 3. 練習武術基本功的好處有哪些 4. 武術基礎拳法五步拳有哪些要領 5. 初學武術站什么樁好

雙截棍入門的基礎動作簡單教學

3，雙截棍一共有多少教程呀

http://v.youku.com/v_show/id_XNzQ4ODUxNjg=.html單棍轉棍http://v.youku.com/v_show/id_XNzIxNzM3MTY=.html單棍組合http://v.youku.com/v_show/id_XNzIxNzIyNjg=.html單棍套路http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwMzg1ODA=.html單棍換手http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwMzg3MDQ=.html單棍拋棍http://v.youku.com/v_playlist/f2992521o1p2.html單棍舞花http://v.youku.com/v_show/id_XNTM4MjcwMA==.html單棍發力http://v.youku.com/v_show/id_XNTU3MTQ3OTI=.html單棍反彈全了哥們，我告訴你哦哥們，我歲數小但我總結了，人這一生和玩棍是一樣一樣的啊，棍子一拋一接，危險過去了，棍子一拋不接，這輩子過去了！所以你練的時候要開開心心，不要太急哦，樂在其中，完成一個小動作就頗有成就感呀

雙截棍一共有多少教程呀

4，怎樣練雙節棍

雙節棍的基本握法掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由于雙節棍在高速舞動沖撞的過程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放松一點，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。滑棍，在松握棍的基礎上，握棍后前后滑移。實戰用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發動攻勢，就強調趁勢搶時，連續的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對手，不讓對方有任何恢復反擊能力的機會，運用雙節棍也是如此。如何保證在實戰中連貫有效的發動攻勢呢？關鍵在于巧妙的運用身體部位的回彈和雙手順勢的接棍換把來達成。本節為你介紹雙節棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節棍的各個運動路線都是可以互逆和自由連續的，當一動其勢將盡時，利用身體部位對雙節棍之游離棍（雙節棍運動中的棍）的回彈，加上握棍手對主棍（手握住的棍）回帶，或向目標方向的轉腕之力，就可以輕易完成第二動的啟動和加速工作，雙節棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內側，腳掌。許多初學者在學習利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術時，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運動到適當位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點開始到與主棍制動后形成一條直線時地那段圓弧涵蓋范圍內產區生最大作用，此時雙節棍的鞭擊爆發力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強弩之末，到達回彈部位時已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學者只需按照技術要領準確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個基本回彈部位，并無固定。因為同一個回彈部位，可以利用同側或者異側部位，亦可變換姿勢形成不同的回彈角度，以配合動作，習者可在掌握基本技巧后，根據自己的體驗和基本原理，舉一反三，設計和變通運用，自由高效發揮，此共性特點在學習其它武術中亦是相同

5，如何制做雙節棍

雙節棍入門（基礎篇）雙節棍的基本握法掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由于雙節棍在高速舞動沖撞的過程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放松一點，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。滑棍，在松握棍的基礎上，握棍后前后滑移。實戰用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發動攻勢，就強調趁勢搶時，連續的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對手，不讓對方有任何恢復反擊能力的機會，運用雙節棍也是如此。如何保證在實戰中連貫有效的發動攻勢呢？關鍵在于巧妙的運用身體部位的回彈和雙手順勢的接棍換把來達成。本節為你介紹雙節棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節棍的各個運動路線都是可以互逆和自由連續的，當一動其勢將盡時，利用身體部位對雙節棍之游離棍（雙節棍運動中的棍）的回彈，加上握棍手對主棍（手握住的棍）回帶，或向目標方向的轉腕之力，就可以輕易完成第二動的啟動和加速工作，雙節棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內側，腳掌。許多初學者在學習利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術時，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運動到適當位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點開始到與主棍制動后形成一條直線時地那段圓弧涵蓋范圍內產區生最大作用，此時雙節棍的鞭擊爆發力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強弩之末，到達回彈部位時已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學者只需按照技術要領準確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個基本回彈部位，并無固定。因為同一個回彈部位，可以利用同側或者異側部位，亦可變換姿勢形成不同的回彈角度，以配合動作，習者可在掌握基本技巧后，根據自己的體驗和基本原理，舉一反三，設計和變通運用，自由高效發揮，此共性特點在學習其它武術中亦是相同%