雙節(jié)棍教程，大家給個(gè)雙節(jié)棍教程帶圖和文字的

來源：整理時(shí)間：2023-04-15 22:26:36 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，大家給個(gè)雙節(jié)棍教程帶圖和文字的
2，雙截棍入門的基礎(chǔ)動(dòng)作簡單教學(xué)
3，雙截棍一共有多少教程呀
4，怎樣練雙節(jié)棍
5，如何制做雙節(jié)棍

1，大家給個(gè)雙節(jié)棍教程帶圖和文字的

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNzcyMTI=.html 你去找李炎才的視頻嘛，！他是個(gè)實(shí)戰(zhàn)的高手，還可以找徐守波的，他們兩個(gè)都是牛批人物，我的實(shí)戰(zhàn)都是看李炎才的視頻的？希望你可以采納，我都練了2年了，嘻嘻！

我不會(huì)玩

在優(yōu)酷網(wǎng)查“新人新節(jié)棍”

大家給個(gè)雙節(jié)棍教程帶圖和文字的

2，雙截棍入門的基礎(chǔ)動(dòng)作簡單教學(xué)

　　雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)是集健身、防身、表演、競技于一體的新興時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，它以李小龍宗師發(fā)揚(yáng)光大，并為中國傳統(tǒng) 武術(shù)套路為基礎(chǔ)，加入身形、步法、走位，融匯刀槍劍棍九節(jié)鞭等動(dòng)作，也可加入現(xiàn)代時(shí)尚的音樂和舞蹈元素。以下是我為你整理的雙截棍入門的基礎(chǔ)動(dòng)作介紹，希望能幫到你?！　‰p截棍入門的基礎(chǔ)動(dòng)作　　1、雙截棍的入門基礎(chǔ)動(dòng)作　　螺旋棍定義：棍子呈8字或者S型0型軌跡運(yùn)動(dòng)。手腕發(fā)力。一動(dòng)則全身皆動(dòng),不動(dòng)則全身皆不動(dòng),前者講究全身發(fā)力,后者講究手腕發(fā)力。想要?jiǎng)偯投嘧呗菪L(fēng)格?；A(chǔ)動(dòng)作:正反螺旋、螺旋花、正反上下螺旋、正反前后大螺旋(正螺旋變向連接反螺旋,反螺旋變向連接正螺旋) 組合大螺旋。　　換手棍定義：雙手互換動(dòng)作,難度動(dòng)作里面包括拋棍。基礎(chǔ)動(dòng)作:左右換棍、反向左右換棍、背后換棍、頸部換棍、腰部換棍、腿部換棍。身子保持靈活,不要彎腰駝背躲閃。不閃避,身正,棍不亂飛算合格。　　大劈棍定義：發(fā)力動(dòng)作，擁有發(fā)力收力，調(diào)節(jié)呼吸，軌跡通常為直線或者弧線?；A(chǔ)動(dòng)作:(鉤、掛、挑、剌、撩、劈、掃) 大劈棍(米字劈棍交叉劈棍組合發(fā)力) 大臂反彈、腰部反彈、吐棍。吐棍見實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作的毒蛇吐信。　　舞花棍定義：依靠棍鏈圍繞肢體(主要是手掌,手指,手腕)的轉(zhuǎn)動(dòng)通常抓住棍子的另一端,也可不抓,抓住是為了連接下一個(gè)動(dòng)作。　　2、雙截棍的含義　　雙節(jié)棍又名二節(jié)棍、雙截棍、兩節(jié)棍、二龍棍,是中國古代流傳下來的一件奇門武器。短小精悍,威力巨大,普通人也可以打出160斤以上的力。　　雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)是集健身、防身、表演、競技于一體的新興時(shí)尚運(yùn)動(dòng),它以李小龍宗師發(fā)揚(yáng)光大,并為中國傳統(tǒng)武術(shù)套路為基礎(chǔ),加入身形、步法、走位,融匯刀槍劍棍九節(jié)鞭等動(dòng)作,也可加入現(xiàn)代時(shí)尚的音樂和舞蹈元素。　　3、雙截棍的握法　　主要有雙手擎天、烏龍翻騰、蘇秦背劍和白蛇吐信四種,其中實(shí)際使用最多的是雙手擎天和烏龍翻騰。　　白蛇吐信勢(shì)白蛇吐信勢(shì)是攻擊用的姿勢(shì),不太適合于防守。從雙手擎天勢(shì)的基本要領(lǐng)出發(fā),將乙棍收回右腋下并以右大肩夾緊棍端,左手成立掌向左前方推出。　　蘇秦背劍勢(shì)蘇秦背劍勢(shì)是主動(dòng)攻擊時(shí)使用的姿勢(shì),不太適合防守。從這個(gè)基本要領(lǐng)出發(fā),把乙棍向前上、向后蕩起,左手張開在右肋下接握蕩回的乙棍，下腭徽收，目視前方。　　雙截棍的練習(xí)方法　　揮舉。邊擊空間邊理解此動(dòng)作的姿勢(shì)、身體移行法與擊打法熟練后,假設(shè)有對(duì)手、誠心做有魄力的練習(xí)。　　手持小棍與穿護(hù)具的人為對(duì)手的練習(xí)此練習(xí)可謂擊打練習(xí)中最佳的方法。因?yàn)樽罱咏鼘?shí)戰(zhàn)。反復(fù)練習(xí),能學(xué)到二節(jié)棍實(shí)際精華。　　約束練習(xí)。約束練習(xí)是事先攻防雙方作某控制程度的練習(xí)。防守方要用心如何好好配合攻擊方擊打,而進(jìn)攻方是作正確的擊打練習(xí)。機(jī)械性的反復(fù)只是身體的運(yùn)動(dòng),不是二節(jié)棍道。　　綜合練習(xí)。沒有事先的約束,施展隨機(jī)應(yīng)變的機(jī)能練習(xí)稱為綜合練習(xí)。　　雙截棍的歷史起源　　傳說雙節(jié)棍是宋太祖趙匡胤創(chuàng)始的,原稱大盤龍棍(近代北方又稱大掃子)和小盤龍棍(小掃子)。但當(dāng)時(shí)的大盤龍棍一端較短,一端較長,專用來掃擊敵軍馬腳,破甲兵或硬兵器類,使之喪失戰(zhàn)斗力。　　后來這種兵器由南傳至菲律賓,由東傳至日本。由于歷史的變遷,雙截棍被改為現(xiàn)在的樣子:全長72CM,棍身每節(jié)約30CM,中間有一鐵鏈或尼龍繩連結(jié),長約12CM。李小龍的雙節(jié)棍,就是這種標(biāo)準(zhǔn)的72CM的雙節(jié)棍,區(qū)別于傳統(tǒng)的大小盤龍棍。　　猜你喜歡： 1. 武術(shù)必備基本功動(dòng)作圖解分析 2. 精忠報(bào)國武術(shù)分解動(dòng)作教程 3. 練習(xí)武術(shù)基本功的好處有哪些 4. 武術(shù)基礎(chǔ)拳法五步拳有哪些要領(lǐng) 5. 初學(xué)武術(shù)站什么樁好

雙截棍入門的基礎(chǔ)動(dòng)作簡單教學(xué)

3，雙截棍一共有多少教程呀

http://v.youku.com/v_show/id_XNzQ4ODUxNjg=.html單棍轉(zhuǎn)棍http://v.youku.com/v_show/id_XNzIxNzM3MTY=.html單棍組合http://v.youku.com/v_show/id_XNzIxNzIyNjg=.html單棍套路http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwMzg1ODA=.html單棍換手http://v.youku.com/v_show/id_XNzIwMzg3MDQ=.html單棍拋棍http://v.youku.com/v_playlist/f2992521o1p2.html單棍舞花http://v.youku.com/v_show/id_XNTM4MjcwMA==.html單棍發(fā)力http://v.youku.com/v_show/id_XNTU3MTQ3OTI=.html單棍反彈全了哥們，我告訴你哦哥們，我歲數(shù)小但我總結(jié)了，人這一生和玩棍是一樣一樣的啊，棍子一拋一接，危險(xiǎn)過去了，棍子一拋不接，這輩子過去了！所以你練的時(shí)候要開開心心，不要太急哦，樂在其中，完成一個(gè)小動(dòng)作就頗有成就感呀

雙截棍一共有多少教程呀

4，怎樣練雙節(jié)棍

雙節(jié)棍的基本握法掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動(dòng)沖撞的過程中會(huì)產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時(shí)，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動(dòng)作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練中可能會(huì)傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)中，你將極端被動(dòng)，因此，必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時(shí)能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時(shí)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊目標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會(huì)用力不使棍松落。要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動(dòng)作極有實(shí)戰(zhàn)意義。在自衛(wèi)中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動(dòng)作為基礎(chǔ)。滑棍，在松握棍的基礎(chǔ)上，握棍后前后滑移。實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個(gè)風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，就強(qiáng)調(diào)趁勢(shì)搶時(shí)，連續(xù)的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對(duì)手，不讓對(duì)方有任何恢復(fù)反擊能力的機(jī)會(huì)，運(yùn)用雙節(jié)棍也是如此。如何保證在實(shí)戰(zhàn)中連貫有效的發(fā)動(dòng)攻勢(shì)呢？關(guān)鍵在于巧妙的運(yùn)用身體部位的回彈和雙手順勢(shì)的接棍換把來達(dá)成。本節(jié)為你介紹雙節(jié)棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節(jié)棍的各個(gè)運(yùn)動(dòng)路線都是可以互逆和自由連續(xù)的，當(dāng)一動(dòng)其勢(shì)將盡時(shí)，利用身體部位對(duì)雙節(jié)棍之游離棍（雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)中的棍）的回彈，加上握棍手對(duì)主棍（手握住的棍）回帶，或向目標(biāo)方向的轉(zhuǎn)腕之力，就可以輕易完成第二動(dòng)的啟動(dòng)和加速工作，雙節(jié)棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內(nèi)側(cè)，腳掌。許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術(shù)時(shí)，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實(shí)，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運(yùn)動(dòng)到適當(dāng)位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點(diǎn)開始到與主棍制動(dòng)后形成一條直線時(shí)地那段圓弧涵蓋范圍內(nèi)產(chǎn)區(qū)生最大作用，此時(shí)雙節(jié)棍的鞭擊爆發(fā)力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強(qiáng)弩之末，到達(dá)回彈部位時(shí)已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學(xué)者只需按照技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個(gè)基本回彈部位，并無固定。因?yàn)橥粋€(gè)回彈部位，可以利用同側(cè)或者異側(cè)部位，亦可變換姿勢(shì)形成不同的回彈角度，以配合動(dòng)作，習(xí)者可在掌握基本技巧后，根據(jù)自己的體驗(yàn)和基本原理，舉一反三，設(shè)計(jì)和變通運(yùn)用，自由高效發(fā)揮，此共性特點(diǎn)在學(xué)習(xí)其它武術(shù)中亦是相同

5，如何制做雙節(jié)棍

雙節(jié)棍入門（基礎(chǔ)篇）雙節(jié)棍的基本握法掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動(dòng)沖撞的過程中會(huì)產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時(shí)，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動(dòng)作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練中可能會(huì)傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)中，你將極端被動(dòng)，因此，必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時(shí)能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時(shí)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊目標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會(huì)用力不使棍松落。要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動(dòng)作極有實(shí)戰(zhàn)意義。在自衛(wèi)中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動(dòng)作為基礎(chǔ)。滑棍，在松握棍的基礎(chǔ)上，握棍后前后滑移。實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個(gè)風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，就強(qiáng)調(diào)趁勢(shì)搶時(shí)，連續(xù)的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對(duì)手，不讓對(duì)方有任何恢復(fù)反擊能力的機(jī)會(huì)，運(yùn)用雙節(jié)棍也是如此。如何保證在實(shí)戰(zhàn)中連貫有效的發(fā)動(dòng)攻勢(shì)呢？關(guān)鍵在于巧妙的運(yùn)用身體部位的回彈和雙手順勢(shì)的接棍換把來達(dá)成。本節(jié)為你介紹雙節(jié)棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節(jié)棍的各個(gè)運(yùn)動(dòng)路線都是可以互逆和自由連續(xù)的，當(dāng)一動(dòng)其勢(shì)將盡時(shí)，利用身體部位對(duì)雙節(jié)棍之游離棍（雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)中的棍）的回彈，加上握棍手對(duì)主棍（手握住的棍）回帶，或向目標(biāo)方向的轉(zhuǎn)腕之力，就可以輕易完成第二動(dòng)的啟動(dòng)和加速工作，雙節(jié)棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內(nèi)側(cè)，腳掌。許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術(shù)時(shí)，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實(shí)，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運(yùn)動(dòng)到適當(dāng)位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點(diǎn)開始到與主棍制動(dòng)后形成一條直線時(shí)地那段圓弧涵蓋范圍內(nèi)產(chǎn)區(qū)生最大作用，此時(shí)雙節(jié)棍的鞭擊爆發(fā)力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強(qiáng)弩之末，到達(dá)回彈部位時(shí)已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學(xué)者只需按照技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個(gè)基本回彈部位，并無固定。因?yàn)橥粋€(gè)回彈部位，可以利用同側(cè)或者異側(cè)部位，亦可變換姿勢(shì)形成不同的回彈角度，以配合動(dòng)作，習(xí)者可在掌握基本技巧后，根據(jù)自己的體驗(yàn)和基本原理，舉一反三，設(shè)計(jì)和變通運(yùn)用，自由高效發(fā)揮，此共性特點(diǎn)在學(xué)習(xí)其它武術(shù)中亦是相同%