其實水果含鐵很低，不過水果含有維生素C能促進鐵吸收的作用，但是水果補血是比較有限的，還需要多吃些豬肝、木耳、菠菜等新鮮的食物,四、荔枝，在補血水果中荔枝的效果最佳，荔枝補肝養血，健脾理氣，可以止渴生精、補脾養血，但陰虛火旺者忌食補血補氣的水果有哪些,補血的水果有紅棗、葡萄、桂圓、杏仁等，紅棗和桂圓用來泡水或者熬湯可以滋補下血氣。
補血的水果有紅棗、葡萄、桂圓、杏仁等，紅棗和桂圓用來泡水或者熬湯可以滋補下血氣。其實水果含鐵很低，不過水果含有維生素C能促進鐵吸收的作用，但是水果補血是比較有限的，還需要多吃些豬肝、木耳、菠菜等新鮮的食物。另外，石榴是非常好的補血食物之一，它含有多種人體所需的營養成分，果實中有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。櫻桃含有豐富的維他命C，并且鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品。獼猴桃也被認為是營養密度最高的水果
一、櫻桃，櫻桃中含有豐富的鐵元素和維生素A，適合貧血和預防貧血的患者，非常適合女性朋友食用，能夠讓女性朋友的皮膚更加白皙和光滑。二、火龍果，火龍果中含有的鐵元素，比大部分水果都要高。三、桂圓，桂圓中含有維生素A、葡萄糖和蔗糖的都具有豐富的鐵，是頗佳的補血食物。四、荔枝，在補血水果中荔枝的效果最佳，荔枝補肝養血，健脾理氣，可以止渴生精、補脾養血，但陰虛火旺者忌食
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