2、忌辛辣燒烤食物辛辣燒烤食物性熱，在烹飪過程中失水較多，尤其是在初秋氣候干燥的情況下,在飲食上要多注意潤肺，多吃滋陰潤燥的食物,多吃酸性食物,秋季氣候開始變得干燥，容易傷肺陰,秋季養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)整日常作息、飲食、心情,3、不要吃太多蛋白質(zhì)食物立秋后，人的食欲逐漸恢復(fù),秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰潤燥，忌食辛辣燥品,初秋的飲食原則1。
初秋的飲食原則1。多吃酸性食物。初秋，天氣依然悶熱。這時候不妨多吃些酸性食物來補肝氣，如蘋果、葡萄、柚子、山楂等，可以抑制肺氣。2、忌辛辣燒烤食物辛辣燒烤食物性熱，在烹飪過程中失水較多，尤其是在初秋氣候干燥的情況下。3、不要吃太多蛋白質(zhì)食物立秋后，人的食欲逐漸恢復(fù)。但此時人的腸胃功能較弱。如果過多食用肉類等高蛋白食物，會加重腸胃負擔(dān)，影響腸胃功能。4、多吃滋陰潤燥的食物。秋季氣候開始變得干燥，容易傷肺陰。在飲食上要多注意潤肺，多吃滋陰潤燥的食物。廣州和興隆，中國十大團餐品牌之一，專業(yè)為食堂提供運營和配餐服務(wù)。
2、 秋季吃哪些食物比較養(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰潤燥，忌食辛辣燥品。秋季養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)整日常作息、飲食、心情，秋季天氣干燥，容易消耗津液，適宜多吃些滋補潤燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜等，而不宜吃辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣干燥的食物。另外，秋季燥熱之氣特別容易損傷肺部，導(dǎo)致干咳、痰少、咽干、大便干燥等癥狀，可以選擇能養(yǎng)肺陰的食物或藥物代替茶葉，如銀耳、麥冬、沙參、川貝母、百合、銀杏葉、冬蟲夏草、甘蔗等。如銀耳性平，味甘，有生津潤肺的功效，可緩解肺燥、干咳、便秘，但不適合痰多的濕熱咳嗽者食用；甘蔗性涼味甘，有清熱生津、潤燥和中的功效，適用于肺熱腸燥型便秘，此外，麥冬、沙參、百合等具有滋陰潤肺作用的藥物，可代茶飲用。類似功效的食物有很多，可以根據(jù)你的實際需要和情況來選擇。
