本文推薦兩個菜譜和以林芝為主料的湯，可以降血壓,能雙向調(diào)節(jié)血壓和血脂，改善血脂黏稠度和血管通透性，保護肝腎，具有降血壓而不傷害身體的功效,高血壓患者的調(diào)養(yǎng)很重要,食療:(順行黑蒜)能降低血壓，軟化血管，增加血管彈性,功效:對心血管疾病有較好的療效，如冠心病、高血壓、高血脂等。

心身調(diào)養(yǎng)，科學運動，低鈉低脂飲食，心理平衡，心態(tài)平和，戒氣。高血壓患者的調(diào)養(yǎng)很重要。在藥物治療的同時，輔以生活、環(huán)境、精神方面的治療。注意飲食，低鹽低動物脂肪。高血壓，患有冠心病的肥胖者，由于體內(nèi)脂肪過多，壓迫心肌，增加心臟負擔。因此，肥胖高血壓、冠心病患者，首先要控制飲食，以素食為主，才能達到控制體重的目的。如果你減肥，你的血壓會下降。選擇低熱量食物，多吃低脂食物，盡量吃植物油。因為植物油中含有不飽和脂肪酸，所以血漿中的膽固醇會下降，可以降低冠心病的發(fā)病率高血壓。動物、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子醬、乳脂等含膽固醇高的食物，應少吃或不吃。生活規(guī)律，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合。要冷靜，控制自己的情緒，要開心。食療:(順行黑蒜)能降低血壓，軟化血管，增加血管彈性。

林芝，屬于古代醫(yī)書《本草綱目》中的藥用食物。換句話說，林芝既是藥又是食。靈芝對增強人體免疫力、調(diào)節(jié)血糖、控制血壓、輔助腫瘤放化療、保護肝臟、促進睡眠有顯著療效。本文推薦兩個菜譜和以林芝為主料的湯，可以降血壓。靈芝燉豬蹄:原料:靈芝15g、豬蹄1只、料酒適量、精鹽、味精、蔥段、姜片、植物油。功效:對心血管疾病有較好的療效，如冠心病、高血壓、高血脂等。靈芝黑木耳湯:原料:靈芝6g，黑木耳6g，銀耳6g，蜜棗6個，瘦豬肉200g。功效:養(yǎng)肺養(yǎng)胃，活血潤燥，強心健腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。需要注意的是，林芝極其珍貴食療食材。珍貴，一方面是因為林芝的營養(yǎng)太豐富了，對人體很有效。另一方面是因為林芝貴。在市場上，經(jīng)常會出現(xiàn)假冒偽劣商品的情況。所以在選購的時候，需要注意。

一旦你得到高血壓，你在生活中要多加注意。1.不要累，2.保證充足的睡眠。3.要樂觀，不要生氣，4.吃清淡、低鹽和低脂肪的食物。5.每月至少檢查一次血壓，6.長期按時服用降壓藥。7.如果有經(jīng)濟條件，或許可以服用長效緩釋降壓藥，以上看似簡單，但只要堅持，就能平平安安的度過晚年。下面是一個降血壓的小偏方，新鮮花生殼，40水，3碗煮茶，喝一個月會有明顯效果。絕對沒有副作用，操作起來也不麻煩，基本上不花錢。朋友記住，這只是輔助效果，最好堅持飲用含有多種降壓草藥的(致遠唐塔羅茶)。能雙向調(diào)節(jié)血壓和血脂，改善血脂黏稠度和血管通透性，保護肝腎，具有降血壓而不傷害身體的功效。