跆拳道實(shí)戰(zhàn)，跆拳道實(shí)戰(zhàn)怎么打

來源：整理時(shí)間：2023-08-19 04:36:56 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，跆拳道實(shí)戰(zhàn)怎么打
2，跆拳道條件實(shí)戰(zhàn)這條件是什么意思呀
3，跆拳道實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中有哪些技巧
4，怎樣打好跆拳道實(shí)戰(zhàn)
5，跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧
6，跆拳道實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)

1，跆拳道實(shí)戰(zhàn)怎么打

這個(gè)要看你跆拳道的實(shí)力，因?yàn)轷倘劳裙^多，所以理論上應(yīng)該是和對(duì)手保持一定距離用，低腿控制對(duì)手。在對(duì)手有漏洞的時(shí)候以重腿攻擊，其中穿插拳法的攻擊、

跆拳道實(shí)戰(zhàn)怎么打

2，跆拳道條件實(shí)戰(zhàn)這條件是什么意思呀

1. 在跆拳道比賽中所謂條件實(shí)戰(zhàn)是指在一定的規(guī)則和限制下的實(shí)戰(zhàn)演練。“條件”主要指針對(duì)模擬實(shí)戰(zhàn)中的一些限制條件和規(guī)則。2. 例如：在擊打?qū)κ值牡梅植课唬祟^外，得分部位包括腹部及身體兩側(cè)，這三個(gè)部位標(biāo)于對(duì)手的護(hù)具上。禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课弧?用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ帧ｍ氂谜_緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ健?/section>

1. 在跆拳道比賽時(shí)如果兩個(gè)人撞在一起或者抱在一起，由于肢體太過接近從而不能正常進(jìn)行出招，繼續(xù)下去只會(huì)變成纏斗。2. 一般在這個(gè)時(shí)候裁判員會(huì)要求選手之間分開，后滑一段分開一定距離然后再重新開始比賽。與此類似的還有拳擊比賽等。3. 而如果在沒有規(guī)則限制的實(shí)際打斗中，這個(gè)時(shí)候可以用拳頭攻擊或者用膝蓋撞擊對(duì)手腹部或者下三路。

對(duì)動(dòng)作有了一定理解和掌握后，在一定的條件限制下進(jìn)行兩人的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，如不準(zhǔn)用后擺，直拳。條件實(shí)戰(zhàn)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際和練習(xí)的目的選擇相應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容。在不同的的條件下，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)不同的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的理解和運(yùn)用能力，培養(yǎng)對(duì)距離、時(shí)機(jī)、空間的精確感覺和把握能力，培養(yǎng)在實(shí)戰(zhàn)中特有的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，進(jìn)而且完全過渡到實(shí)戰(zhàn)打下良好的基礎(chǔ)。

限制條件比如說他只能用腿你只能用板磚和抓頭發(fā)往地上按

就是腿法或戰(zhàn)術(shù)的限制，比如一個(gè)人必須主動(dòng)進(jìn)攻，一個(gè)人老老實(shí)實(shí)打防反，有時(shí)候會(huì)有腿法的限制，比如只能用橫踢等．

跆拳道條件實(shí)戰(zhàn)這條件是什么意思呀

3，跆拳道實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中有哪些技巧

首先就是氣勢(shì)要好，如果你氣勢(shì)比對(duì)手好那么你已經(jīng)有一半的勝算了其次就是你的動(dòng)作，放松的跳動(dòng)。用你最拿手的動(dòng)作配合上假動(dòng)作的，真中帶假，假中有真，這樣就可以迷惑對(duì)手了還有多讓你們教練給你講講實(shí)戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)

在打?qū)崙?zhàn)的時(shí)候，右腳向后蹬地，身體重心向前移至左腳；右腳等地順勢(shì)屈膝提起，左腳以前腳掌為軸向外旋轉(zhuǎn)90度，同時(shí)把另一個(gè)腳快速向前踢出，最好提到有效的得分部位。在打?qū)崙?zhàn)的時(shí)候，不要總等著一個(gè)的方看，踢腿時(shí)要快，準(zhǔn)，狠。在踢腿時(shí)不要亂踢，否則會(huì)耗費(fèi)體力。你盡量與對(duì)方保持一定的差距，不能給她贏一分的機(jī)會(huì)。要恰到好處地運(yùn)用假動(dòng)做和真動(dòng)做，當(dāng)對(duì)方在猛烈攻擊時(shí)，適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)步法，既可以制造戰(zhàn)機(jī)，又可以乘對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，在防守的過程中反擊對(duì)方。比賽使用合理分配體力，每一句都會(huì)消耗許多體力，如果對(duì)方較弱，以體力取勝；如果對(duì)方技術(shù)好，就可以消耗對(duì)方的體力；當(dāng)兩個(gè)人的技術(shù)相當(dāng)時(shí)，就打持久戰(zhàn)吧，不要給對(duì)方留下喘息之機(jī)，這樣才能取勝。謝謝采納

迷惑對(duì)方我打?qū)崙?zhàn)的時(shí)候一般下劈擊打的比較準(zhǔn)確當(dāng)然這都是大家都會(huì)的主要還是讓對(duì)方抓不到你的真動(dòng)作還有切忌不要急躁實(shí)戰(zhàn)中急躁很容讓對(duì)方利用你這一弱點(diǎn) 逼你出錯(cuò) 逼你送分給他

實(shí)戰(zhàn)其實(shí)考驗(yàn)最大的，還是體力~~ 個(gè)人認(rèn)為，后踢比較好用~~ 前腿下劈也不錯(cuò)，比較完美~~ 抓住機(jī)會(huì)，多用組合腿法~~ 腳步靈活一點(diǎn)~~

哈哈··我來告速你吧·· 橫踢+下劈·· 左橫踢+右橫踢橫踢+墊步+橫踢下劈+下劈橫踢+雙飛雙飛+下劈哈哈··這些都是很簡(jiǎn)單又比較實(shí)用的招數(shù)

步法和腿法結(jié)合就可以實(shí)用拉通常是橫掃和下劈最實(shí)用但是殺傷力來說，個(gè)人認(rèn)為~后踢最陰險(xiǎn)

跆拳道實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中有哪些技巧

4，怎樣打好跆拳道實(shí)戰(zhàn)

建議你利用身高的優(yōu)勢(shì) 用下劈腿和橫踢控制范圍與他保持一定的安全距離盡量少的使用轉(zhuǎn)身的腿法如果他快速的接近你你千萬不能向后退你完全可以同時(shí)向他靠近用身體貼住他用大臂夾住他但千萬別抱或者在他接近你時(shí)橫向轉(zhuǎn)移并且以橫踢反擊最主要的是比賽時(shí)不要想著他是上屆冠軍放松你的心態(tài) 相信自己你就是第一要打出氣勢(shì) 只要?dú)鈩?shì)壓過他你就有70%的勝算了

下劈。或跳劈。要不雙飛，橫踢，高位橫提都可以用啊。反應(yīng)要快。當(dāng)她踢你時(shí)。記得要往邊上閃。不要只記得往后退。

精神上壓到她至于怎么踢啥的？那都是組合的跟臨場(chǎng)發(fā)揮誰說也沒用假動(dòng)作可以稍微有不過在絕對(duì)的強(qiáng)勢(shì)面前屁用沒有關(guān)鍵是給她士氣打下去然后一窩蜂的攻擊向她索取幾個(gè)腦袋就湊合咧

冷靜

要想打好實(shí)戰(zhàn)，就得多多接觸實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)必須要有很好的心理素質(zhì)，敢打是打好的前提。實(shí)戰(zhàn)中要注意進(jìn)攻與防守的結(jié)合，發(fā)揮自己擅長(zhǎng)的腿法！多接觸，多體驗(yàn)，才是最重要的！

受跆拳道精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。

5，跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧

決定實(shí)戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個(gè)因素 1.靈活性：即實(shí)戰(zhàn)的姿勢(shì)要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢(shì)。 2.自然的身體姿勢(shì)：即實(shí)戰(zhàn)勢(shì)的姿勢(shì)要自然要放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。 3.敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢(shì)以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要?jiǎng)幼髅艚荩杆伲瑥亩_(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。 4.穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。 5.重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。 6.隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對(duì)方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的類型 1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)：左腳在前叫左勢(shì)，右腳在前叫右勢(shì)。動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對(duì)；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)；膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。 2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。 3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)：身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對(duì)較慢。與對(duì)手相關(guān)的站位 1、開式站位：指和對(duì)方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對(duì)對(duì)方的身體前面。包括左勢(shì)對(duì)右勢(shì)和右勢(shì)對(duì)左勢(shì)兩種形式。 2、閉式站位：指和對(duì)方的體產(chǎn)有側(cè)不相對(duì)應(yīng)的站位。即自己的體前對(duì)應(yīng)對(duì)方的體后。包括左勢(shì)對(duì)左勢(shì)和右勢(shì)對(duì)右勢(shì)兩種站位形式。不過真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)個(gè)人的意識(shí)是最重要的，你要了解對(duì)手，你必須得知道如何贏對(duì)手，這些都是要靠實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)累積的

右腿旋風(fēng)腿加側(cè)踢

本人傾情推薦正彈踢,也稱為斷子絕孫腿.

非常簡(jiǎn)單，在實(shí)戰(zhàn)中就是擊打?qū)Ψ揭Γ热鐡舸驅(qū)Ψ降男菘藚^(qū)下巴或軟肋，（我不贊成擊打致命要害，會(huì)傷人的，正規(guī)搏擊比賽中是不允許的）休克區(qū)不是那麼好打的，格鬥式的姿勢(shì)主要就是保護(hù)下巴和軟肋的，這就需要你下功夫練了，不是用嘴說說就會(huì)的東西

跆拳道實(shí)戰(zhàn)的技巧說起來很簡(jiǎn)單只要掌握好時(shí)機(jī)就好，但是要做好卻不容易。首先要判斷出對(duì)方的意圖然后就可以后發(fā)現(xiàn)至，或是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行進(jìn)攻、反擊。空間感和距離感也是非常重要的，這些都需要平時(shí)多加練習(xí)才能夠有所體會(huì)的

6，跆拳道實(shí)戰(zhàn)要領(lǐng)

穩(wěn)，準(zhǔn)，狠

拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-技術(shù)戰(zhàn)術(shù)1、用跆拳道技術(shù)全面、熟練、有效果的特點(diǎn)，變化運(yùn)用各種技術(shù)，發(fā)揮自己的得意技術(shù)，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，抑制對(duì)手，達(dá)到以取勝對(duì)手的目的。2、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-利用假動(dòng)作或假象戰(zhàn)術(shù)用逼真的跆拳道假動(dòng)作或假象欺騙對(duì)手，引其上當(dāng)，分散其注意力，使其露出破綻，利用這個(gè)機(jī)會(huì)猛烈攻擊而得分。3、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-心理戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽開始前，利用情緒、動(dòng)作和表情等感懾對(duì)手，比賽中用氣勢(shì)壓倒地手，或利用規(guī)則允許和基本允許的各種手段，干擾對(duì)方情緒，給對(duì)方造成心理負(fù)擔(dān)，使對(duì)手技能戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常，挫傷對(duì)方的銳氣，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，在氣勢(shì)上戰(zhàn)勝對(duì)方。4、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-破壞戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)使用黑招重招使對(duì)手先受傷，失去正常比賽能力，或用技術(shù)破壞對(duì)手技術(shù)，控制其動(dòng)作發(fā)揮，使對(duì)方進(jìn)攻無效并且消耗體力，喪失信心，導(dǎo)致比賽的失敗。5、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-先得分戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)利用對(duì)方立足未穩(wěn)或未適應(yīng)比賽的機(jī)會(huì)，主動(dòng)先得分，然后，立刻轉(zhuǎn)入防守，以靜制動(dòng)，利用防守反擊戰(zhàn)術(shù)與對(duì)方對(duì)抗，既節(jié)省體力，更保住得分，更保住得分。6、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-跆拳道防守反擊戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)利用防守好的特點(diǎn)，在防守的基礎(chǔ)上利用反擊技術(shù)打擊對(duì)方。7、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-搶分戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽中得分落后的情況下，利用各種手段有效的組織進(jìn)攻力爭(zhēng)得分。這種情況下，要主動(dòng)出擊，不能與對(duì)方靜耗或糾纏，要打破以方的保分意圖，以動(dòng)制靜。8、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-體力戰(zhàn)術(shù)對(duì)于耐力好的運(yùn)動(dòng)員來說，要充分發(fā)揮體力比對(duì)方要好的優(yōu)勢(shì)，讓對(duì)手和自己一直處于運(yùn)動(dòng)之中，與對(duì)方比拼體力，耗掉對(duì)方的體力而戰(zhàn)勝對(duì)手。9、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-跆拳道規(guī)則戰(zhàn)術(shù)在跆拳道比賽競(jìng)賽中，有對(duì)攻擊部位和攻擊方法的限制，但也有規(guī)則限制模糊的地方，可以利用規(guī)則允許或基本允許使用的各種的制勝辦法攻擊對(duì)手，也可以勝利規(guī)則的漏洞。10、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-擊倒戰(zhàn)術(shù)利用自己的得意技術(shù)或?qū)Ψ绞д`的機(jī)會(huì)，重?fù)魧?duì)手頭部，使對(duì)方被擊倒不能繼續(xù)比賽，自己獲得比賽的勝利。11、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-體格戰(zhàn)術(shù)同樣級(jí)別內(nèi)，不同運(yùn)動(dòng)員有身材高矮和粗壯之分，你可以利用身材高或矮、粗或壯的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，抑制對(duì)手而取勝。12、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-跆拳道語(yǔ)言戰(zhàn)術(shù)在跆拳道比賽時(shí)教練員和運(yùn)動(dòng)員達(dá)成默契的配合，用語(yǔ)言引誘對(duì)手上當(dāng)受騙；但要注意語(yǔ)言的隱蔽性和合理性，即能夠使對(duì)方上當(dāng)，又不要觸犯規(guī)則。13、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-亂打戰(zhàn)術(shù)在得分落后而且比賽時(shí)間不多的情況下，靠亂打偶然得分。但一定要注意利用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，注意防守；在亂打中偶然有機(jī)會(huì)擊倒對(duì)手，利用這種偶然性得分或取勝。14、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-跆拳道步法戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)利用自己步法靈活和動(dòng)作敏捷的優(yōu)勢(shì)，圍繞對(duì)手游斗，引對(duì)手上當(dāng)或擾亂其情緒；待對(duì)方反擊時(shí)又迅速撤退或靠近對(duì)手，擾亂對(duì)手的情緒和攻防意圖，破壞對(duì)手進(jìn)攻而戰(zhàn)勝他。15、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)在比賽平分的情況下，利用規(guī)則上允許的技術(shù)，靠主動(dòng)進(jìn)攻次數(shù)或使用主難技術(shù)而取勝，規(guī)則中規(guī)定，在比賽平分的情況下，裁判員根據(jù)雙方主動(dòng)進(jìn)攻的次數(shù)和使用高難技術(shù)的多少判定對(duì)方，進(jìn)攻次數(shù)或使用高難技術(shù)多的一方為勝方。16、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-特長(zhǎng)發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)即利用自己的特長(zhǎng)、優(yōu)勢(shì)技術(shù)不斷得分的戰(zhàn)術(shù)。17、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-空間戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)充分利用賽場(chǎng)的空間，攻擊對(duì)手不同的得分部位或同一部位，或故意露出某一部位引誘對(duì)手進(jìn)攻，實(shí)行反擊。18、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-接近比分戰(zhàn)術(shù)在跆拳道比賽中得分落后的情況下，利用各種有效技戰(zhàn)術(shù)爭(zhēng)取把比賽接近，或反超對(duì)方。19、跆拳道實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)-迫使對(duì)方失分戰(zhàn)術(shù)跆拳道比賽時(shí)規(guī)則限制，給對(duì)方制造陷阱，迫使對(duì)方犯規(guī)而失分。比如引誘對(duì)方到場(chǎng)地邊緣（警戒線或限制線），然后利用猛攻迫使其出界，使對(duì)方被警告被扣分。

1）前踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基本姿勢(shì)開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè)；同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時(shí)往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。（2）側(cè)踢：實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì)開始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點(diǎn)在腳跟。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿時(shí)大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時(shí)頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。（3）后踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(zhǎng)，用力延伸；轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動(dòng)作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。（4）下劈：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點(diǎn)劈擊，一直到地面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。（5）勾踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢(shì)右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢(shì)上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝，伸直，右側(cè)屈膝鞭打動(dòng)作要連貫快速，沒有停頓；擊打點(diǎn)在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點(diǎn)；左腳旋轉(zhuǎn)支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。（6）后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。（7）推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時(shí)候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。（8）橫踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是“面團(tuán)”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。（9）跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的教學(xué)篇中將專門進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法（10）單腿連踢：同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，將在后面的教學(xué)篇中專門講述。（11）雙腿連踢：兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，將在后面教學(xué)篇中專門講述。