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1，三十二步舞基本步法

我看到你，我怕觸電；我看不到你，我需要充電；如果沒(méi)有你，我想我會(huì)斷電

三十二步舞基本步法

2，32步怎么跳

點(diǎn)2下，前4步，右4步，左4步，右轉(zhuǎn)4步，左轉(zhuǎn)4步，右1步，收1步，左1步，收1步，轉(zhuǎn)身叉右1叉左1，前踢1，收回1步，退2步歸位。

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32步怎么跳

3，我們現(xiàn)在怎么在學(xué)32步

學(xué)跳《32步身體活動(dòng)訓(xùn)練》（視頻 http://blog.thmz.com/user1/166/archives/2007/17927.htm

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學(xué)跳《32步身體活動(dòng)訓(xùn)練

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4，二十四步的步法

1、第一小節(jié)4拍1~4步----右腳起步，左腳跟進(jìn)，向右橫移兩次；第二小節(jié)4拍5~8步----重心左腳，右腳向前起一步，落地同時(shí)重心移至右腳，左腳可不動(dòng) 或稍帶起，重心返回左腳在5、6兩步中間，右腳向后一大步，第7步右腳交叉向左前一步，左腳隨后向左跟一步；第三小節(jié)4拍9~12步---左腳交叉向右前一大步，右腳隨后向右跟一步，右腳交叉向左腳左邊一步，為轉(zhuǎn)身作準(zhǔn)備，向左轉(zhuǎn)180度算一步；第四小節(jié)4拍13~16步---轉(zhuǎn)完后中心左腳或雙腳，右腳起步向右轉(zhuǎn)圈，用4步轉(zhuǎn)完360+90度 2、這里有相關(guān)圖解～ http://site.kimo.com.tw/aob688/chiang/soul/fling.htm

5，乒乓球有哪幾種基本步法

步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。步法大體分為單步、并步、跨步、跳步、交叉步五種

步法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動(dòng)方法。乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括手法和步法，兩者密切聯(lián)系，缺一不可。隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來(lái)越顯示出它的重要性。它是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時(shí)準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的樞紐，也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力保證。所以，從初學(xué)乒乓球技術(shù)開(kāi)始，就應(yīng)該重視步法的訓(xùn)練。步法的基本要求 1.在合適的時(shí)間，跑到合適的位置，以便在該技術(shù)所要求的最佳擊球時(shí)間，最適宜的擊球點(diǎn)位置擊球； 2.不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過(guò)去接到了球，但是失去了重心，勢(shì)必會(huì)影響下一次的還擊。 3.步法移動(dòng)過(guò)程盡量保持身體重心的平穩(wěn)。在練習(xí)步法的時(shí)候，必須掌握好以下幾點(diǎn)： 1.準(zhǔn)備姿勢(shì)好，有利于步法的快速移動(dòng)。當(dāng)然這里包括上一板球的還原動(dòng)作要快。所以，要養(yǎng)成每打一板球就要迅速還原的習(xí)慣。 2.判斷和反應(yīng)快。步法的快速移動(dòng)是為打好下一板球打好基礎(chǔ)，如果沒(méi)有準(zhǔn)確和及時(shí)的判斷和反應(yīng)，也就談不上有好的步法。 3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動(dòng)的速度就快。 4.重心交換與腰的靈活性。“重心交換是步法的靈魂”這話一點(diǎn)不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。 5.步法移動(dòng)的正確性。步法移動(dòng)的方法正確，就可以最經(jīng)濟(jì)的達(dá)到移步選位擊球的目的。基本步法介紹： 1.單步：一腳為軸，另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，重心隨之跟上。單步具有移步簡(jiǎn)單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn)，一般用于離身體不遠(yuǎn)的小范圍移動(dòng)，如接近網(wǎng)短球等。 2.跨步：一腳蹬地，另一個(gè)腳向移動(dòng)方向跨一大步。多用于進(jìn)攻型選手左右移動(dòng)擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。 3.并步：一腳先向另一只腳移（或叫并）半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動(dòng)。其特點(diǎn)是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動(dòng)時(shí)運(yùn)用。 4.跳步：以來(lái)球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來(lái)球較遠(yuǎn)的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點(diǎn)是移動(dòng)范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。攻球選手在左右移動(dòng)時(shí)常用。 5.交叉步：近來(lái)球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動(dòng)方向，并略移半步或原地調(diào)動(dòng)一下重心；遠(yuǎn)來(lái)球方向的腳在向來(lái)球方向跨一大步，在身體前（側(cè)）瞬間呈交叉狀態(tài)。身體隨之向來(lái)球方向移動(dòng)，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動(dòng)方向略轉(zhuǎn)。在遠(yuǎn)來(lái)球方向腳跨出的一步將落地時(shí)進(jìn)行擊球，另一只腳移動(dòng)時(shí)擊球已完成。此步法移動(dòng)范圍大，側(cè)身攻后撲打右方空檔，或再?gòu)挠掖蠼腔氐椒词止デ驎r(shí)常用。削球選手在前后移動(dòng)時(shí)也經(jīng)常使用。 6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒(méi)有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過(guò)小碎步來(lái)調(diào)整，爭(zhēng)取更好的擊球點(diǎn)。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個(gè)人步法跑的是否合理、協(xié)調(diào)的一個(gè)重要因素。

6，羽毛球的基本步法是什么

一、起動(dòng)：對(duì)來(lái)球一定要有準(zhǔn)確的判斷，從個(gè)人中心位置上準(zhǔn)備接球姿勢(shì)轉(zhuǎn)為向擊球位置出發(fā)，稱為起動(dòng)。—場(chǎng)比賽要起動(dòng)幾百次(基本上是每回?fù)粢慌钠饎?dòng)一次)。要做到起動(dòng)快，必須反應(yīng)敏捷、判斷準(zhǔn)確和起動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)正確。準(zhǔn)備姿勢(shì)可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(shì)(必須按規(guī)則要求原地站立)、左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對(duì)方發(fā)球動(dòng)作；另一種是雙方雙打過(guò)程中的準(zhǔn)備姿勢(shì)，一般右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個(gè)姿勢(shì)要協(xié)調(diào)放松，保持一觸印發(fā)的起動(dòng)姿態(tài)。二、移動(dòng)：主要指從中心位置起動(dòng)后到擊球位置的移動(dòng)方法。移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。運(yùn)用這些方法，構(gòu)成了從中心位置到場(chǎng)區(qū)不問(wèn)位置擊球的組合步法——后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點(diǎn)的步數(shù)，一般用一步、兩步或三步，這必須根據(jù)當(dāng)時(shí)球距身體的遠(yuǎn)近來(lái)決定。影響移動(dòng)速度的因素有步數(shù)的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動(dòng)的基本步法介紹給大家，希望你能靈活運(yùn)用： (1)墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。 (2)交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。 (3)小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用。 (4)并步：右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱為并步。 (5)蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。 (6)蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。 (7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動(dòng)突擊殺球時(shí)，以領(lǐng)先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對(duì)方擊來(lái)高遠(yuǎn)球時(shí)，用右腳(或雙腳)起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。三、到位配合擊球移動(dòng)本身人是目的，它是為擊球服務(wù)的，所謂“步法到傳”，即指根據(jù)不問(wèn)的擊球方式，運(yùn)動(dòng)員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒(méi)有占據(jù)最理想的位胃。最后(擊球前)還需要作小步調(diào)整，使擊球動(dòng)作能協(xié)調(diào)發(fā)力。四、回動(dòng)（回中心位置）擊球后，應(yīng)盡力保持(或盡快恢復(fù))身體平衡，并立刻向個(gè)中心位置移動(dòng)，以便在中心位置上做好迎擊下一個(gè)來(lái)球的準(zhǔn)備，稱為回動(dòng)。初學(xué)者往往缺乏“回中心”的意識(shí)，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員隨著比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。逐漸體會(huì)到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應(yīng)根據(jù)比賽當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況，根據(jù)雙方技、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，選擇最合利回?fù)魧?duì)方來(lái)球的回動(dòng)路線和回動(dòng)位置。