降火的食物和水果，上火了應該吃哪些食物和水果能降火啊

來源：整理時間：2022-12-11 05:37:00 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，上火了應該吃哪些食物和水果能降火啊
2，降火的水果和蔬菜有哪些
3，什么食物和水果清涼降火
4，下火的水果和食物
5，什么食物或水果是比較降火的
6，降火的水果和食物有什么
7，有哪些食物或者水果可以降火
8，什么食物或水果可以降火
9，去火的食物水果
10，有哪些食物和水果降火

1，上火了應該吃哪些食物和水果能降火啊

喝綠豆糖水,吃西瓜,吃楊桃,吃生黃瓜一大條,吃火龍果,吃柑橘,喝王老吉2罐,吃雪梨,吃這些都能降火.

上火了，首先應該多喝水，食物可以吃點黃瓜，羅卜，多吃點蔬菜，水果吃點西瓜，雪蓮果，還可以用竹葉燒水喝，

額、每天晚上用梨子熬水。別吃辣的，多喝水，過幾天就會好的

你好，上火了就多吃一些新鮮蔬菜和水果都可以降火的。少吃辛辣，油炸的食物。

多喝水少發火多睡覺多休息多聽聽音樂沒事進我空間我那有好聽的音樂哈哈哈

怕上火，喝王老吉

上火了應該吃哪些食物和水果能降火啊

2，降火的水果和蔬菜有哪些

降火的水果有以下幾種:西瓜、梨子、柚子、香蕉、甘蔗、柿子、橙子、芒果、山楂等，雖然這些水果和可以降火，但是大部分的水果都是寒性的，所以盡量不要多吃，否則會造成腸胃虛寒；可以降火的食物有以下幾種:綠茶、綠豆菊、蜂蜜、咖啡、菊花、螃蟹、啤酒等；可以去火的蔬菜有:冬瓜、苦瓜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶等。西瓜、梨、苦瓜、香蕉、火龍果、甜瓜、芹菜、白菜、茄子、蓮藕、草莓、葡萄、西紅柿、芒果、柚子、海帶、黃瓜等具有清火的作用。

降火的水果和蔬菜有哪些

3，什么食物和水果清涼降火

夏天可以清熱降火的水果: 1.夏天寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 2.夏天溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。生地黃和熟地黃煲湯，放入豬骨頭和眉豆相伴，用鹽來調味，屬于四季降火。綠豆糖水，用未剝皮的綠豆燉煮，加入冰糖調味，到綠豆半爛為止，夏季清熱降火最好選擇。（推薦放入冰箱后冷飲，這就成了健康甜品了。）沙參，玉竹，枸杞還有少量瘦肉煲湯，也是一個下火的良好選擇。（也是以鹽調味。）最容易——黃瓜生吃有點麻煩——苦瓜炒吃最麻煩——綠豆燉吃個人答案。不敢復制。怕你不采納

婦炎潔。

西瓜，綠豆

什么食物和水果清涼降火

4，下火的水果和食物

降火的食物及水果應呈涼性：降火的食物包括：小米、小麥、薏苡仁、香菇、黃瓜、冬瓜、菠菜、白蘿卜、綠豆、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、茭白、紫菜、蓮藕、馬齒莧、魚腥草、蘆薈、海帶、空心菜、蕨菜、榆錢、木耳、竹筍、鴨蛋、松花蛋、鴨肉、甲魚、黑魚、田螺、龍須菜、海藻、野白菜、粉絲、螺螄、螃蟹、鰻魚等；降火的水果包括：梨、橙子、香蕉、西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、獼猴桃、甘蔗、荸薺、哈密瓜、柚子、無花果等；適應證：適合于陰虛或陽亢，或者暑、熱、燥等的熱證。注意事項：一、不適于脾胃虛寒的人食用；二、不宜長期大量食用。

5，什么食物或水果是比較降火的

吃水果敗火番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果. 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。蔬菜敗火冬瓜性冷的食物，如蘿卜、蓮子、苦瓜、甘藍菜、花椰菜

雞蛋茶``

橙子!

喝茶喝苦丁茶吃水果吃梨吃蔬菜有苦瓜

1、菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養。 2、豆類——無論它是什么顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。 3、密瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。 4、辣椒——無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。 5、番茄——飯后吃一個中型番茄，有益而不會增磅。　 6、生菜——由于含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。 7、麥包——全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。 8、火雞——每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。 9、草莓——每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。 10、比目魚——這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。

6，降火的水果和食物有什么

　　吃了熱氣的食物后上火就要降火了。怎么降火呢?吃什么降火呢?降火的水果和食物有什么?下面就是我給大家整理的降火的水果和食物，希望對你有用!　　12種降火的水果　　1、柿子　　去火效果：柿子是屬于寒涼性水果之一，因此吃點柿子可助降火氣。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。　　怎么吃：可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。　　2、菱角　　去火效果：在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，損陽，令玉莖消衰。”水生植物的特性，再加上黑色的外皮，白色的果肉，從中醫上來看，其降火指數是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼;可以補脾益氣，強股膝、健力益氣，還有一定的抗癌減肥等功效，對于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。　　怎么吃：菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病，要注意這個問題。　　3、檸檬　　去火效果：檸檬味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。　　怎么吃：鮮檸檬切成薄片，用開水沖飲，每天早晨吃完早點后飲用，有去內火的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會變苦。　　4、木瓜　　去火效果：木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，十分適宜。生命體借酵素的催化作用與調節完成生理活動，如果人體細胞缺少酵素則可能出現異狀。青木瓜中含有大量的木瓜酵素，約為成熟木瓜的兩倍。食用木瓜酵素可以分解食物或體內衰敗的細胞組織或垃圾，解毒、改善平衡失調的機能，改善體質，同時有助于美容，緩解肌膚干燥。　　怎么吃：此外，用熟木瓜和柿餅加水煎服，還可防治氣喘性咳嗽。　　5、梨　　去火效果：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。　　怎么吃：除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。　　6、柚子　　去火效果：柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒、去火氣、助排便、美容養顏等多種養生功效。　　怎么吃：柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個小時吃可促進食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。　　7、烏梅　　去火效果：從中醫上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。　　怎么吃：可以根據口味不同，在家自制不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。　　8、荸薺　　去火效果：荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。　　怎么吃：鮮荸薺300克去皮洗凈，榨汁與一匙蜂蜜攪拌，每日2次，還可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5~6個即可。需要注意的是，食用前一定要去皮或者洗凈。因為荸薺生長于水田中，皮上會聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。　　9、西紅柿　　去火效果：有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，秋季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。　　怎么吃：西紅柿可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，去火效果都非常不錯。　　10、石榴　　去火效果：石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時，吃些石榴，能達到生津潤燥的效果。　　怎么吃：石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。　　11、香蕉　　去火效果：中醫認為，香蕉味甘性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。此外，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。　　怎么吃：由于香蕉性寒，適宜燥熱體質的人食用，體質偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質的人就可放心食用了。香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質的人，都可放心食用了。　　12、柑橘　　去火效果：橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。　　怎么吃：每天吃柑橘別超過3個。中醫認為桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。　　降火的食物推薦　　1、多吃白色食物降火　　北方室內干燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。中醫認為,解除燥熱多用潤法,根據五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。　　做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經濟實惠的補品了,但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。　　2、清熱解毒類的食物有哪些　　如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。　　3、利濕瀉火類的食物有哪些　　如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等,適用于各種實火癥候。　　4、甘溫除熱類的食物有哪些　　如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。　　5、滋陰降火類:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。　　6、補臟熄火類的食物有哪些　　如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。　　7、涼血斂血類的食物有哪些　　如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。　　有效降火的湯推薦　　1、蓮子銀耳湯　　材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。　　做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開后,關小火熬煮,也要不斷攪鍋。　　功效:冬季也會時有肺火顯盛的現象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養心。　　2、雪梨青蘿卜燉豬瘦肉湯　　材料:雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。　　做法:各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅,加熱開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。　　功效:雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿卜入湯清潤可口,又能寬中下氣、健脾胃,合而燉豬瘦肉,能清心潤肺、清燥除煩。　　3、荸薺茅根蘿卜湯　　材料:荸薺10個,新鮮茅根200g,白蘿卜1個,瘦豬肉200g,生姜1片,鹽少許。　　做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調味即可。　　功效:有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。　　4、羅漢果橄欖豬骨湯　　材料:羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿卜1根、姜2片。　　做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。　　功效:養陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。　　5、粉葛赤小豆蠔豉煲鯪魚湯　　材料:粉葛600克,赤小豆50克,蠔豉3~5只,鯪魚1條(約400克),豬瘦肉50克,生姜4片。　　做法:粉葛去皮切塊,鯪魚宰洗干凈,入鍋煎至微黃,攢入少許熱水。所有材料一起下瓦煲,加入2000毫升清水(約8碗量),大火滾沸改文火,煲約1小時,下鹽便可。　　功效:粉葛最適宜秋冬食用,因其有清熱下火、生津之效,尤其對于骨火、胃火盛者功效顯著。此湯有清熱養陰,潤燥和胃的功效。

7，有哪些食物或者水果可以降火

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒咖啡、菊花茶、螃蟹蜂蜜、綠豆糕、涼皮。 2、.蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。 3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。 4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。 5、動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以吃：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。 6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。 7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶。

苦瓜、梨、香蕉，主要還得多喝水

“上火”解決方法：水果類：西瓜、雪梨、西紅柿.，藥品類：穿心蓮、牛黃解毒片，牛黃上清片甜湯類：蓮子雪耳、綠豆沙、冰糖燉雪梨。再加上忌食辛辣類的食物

中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用于各種實火癥候。（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況 .

綠豆湯？

8，什么食物或水果可以降火

上焦有火（上焦指心肺部位），癥見口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。　　中焦有火（中焦指脾胃部位），表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。　　下焦有火（下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位），表現為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。　　從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。　　如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。　　腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便干燥時，可以每日飲蜂蜜5O～1OO克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化秋天多吃一些有酸味的水果有利于健康，每天堅持吃2個梨有效解秋燥。此外還可以吃： 1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。 2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥。本文由我想美容網編輯整理，轉載自我想美容網 http://www.53meirong.com轉載請保留出處。 3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。 4.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。 5.檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。 6.山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。 7.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

梨和柚子一定不要吃西瓜西瓜解熱下火是個錯誤的認識,在食用西瓜后,人體會增加許多水分這沒錯,但人體吸收了糖份后就將水分大部分排出,會帶走更多的水,所以吃西瓜只能是更加嚴重!三思~~~~!，祝你健康

梨、蜂蜜

柚子、火龍果、梨、西瓜

9，去火的食物水果

　　降火食物推薦：　　1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮　　2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽　　3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺　　4，其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可　　5，動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅　　6，糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品　　7，奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶　　富含維生素B2的食物：　　1動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類　　2如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。　　3富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內臟、發酵食品等．　　富含維生素PP（尼克酸）的食物有：谷類、花生、酵母、動物肝、腎、畜肉、魚等．富含維生素A的食物有：動物性食品（肝臟，奶與奶制品及禽蛋），植物性食品（綠葉菜類、黃色菜類及水果等）．富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油．維生素C主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富．如果膳食供給不能滿足機體需要，適當補充維生素制劑是非常必要的．　　食物來源　　奶類及其制品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑橙等。　　[每100克食物中維生素b2的含量(毫克)] 　　酵母：5.06-5.9，羊肝：3.75，牛肝：2.3，豬肝：2.11，雞肝：1.68，鴨肝：1.28，黃鱔：0.96，河蟹：0.71，海蟹：0.51，雞蛋：0.31，牛奶：0.13，蠶豆：0.27，黃豆：0.25，大米：0.05-0.07，面粉：0.06-0.07，小米：0.12，黃魚：0.1，帶魚：0.09，蝦：0.11，甲魚：0.37，蘑菇：0.16，紫菜：2.07，鮮棗：0.04，萵苣葉：0.12，南瓜：0.06，冬瓜：0.02，黃瓜：0.04，絲瓜：0.06，海帶：0.36，木耳：0.55，西紅柿：0.02，柑橘：0.03 　　維生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。　　食物中以動物肝、腎、心等維生素b2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。黃豆中含有豐富的維生素b2，黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍。片等。　　動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2

10，有哪些食物和水果降火

你好，你容易上火，可以多吃蘋果、梨、橙子，楊桃等水果；少吃一些菠蘿、香蕉、桔子。　　楊桃除了含水分以外，還含有蛋白質、脂肪、蔗糖、葡萄糖、果糖、果酸、檸檬酸、維生素A、維生素B1、維生素B2及維生素C、纖維素、礦物質等。食療保健作用：（1）清燥潤腸；（2）清除肺胃的積熱；（3）治療傷風。注意事項：食用楊光可以去火，但有肺弱、胃寒及易引起腹瀉者不宜過量食用楊桃。食用方法：生食楊桃時都是將頭尾切除，第一棱的項端較其他部分青，味甘澀，也需要削掉，然后切成一棱一棱或橫切成星星狀食用。楊桃食療，不妨一試：（1）治療風熱咳嗽，咽喉痛用料：鮮楊桃3－5個。方法：洗凈后直接食用，分次食用。或是將楊桃榨汁后飲用。（2）防暑消渴用料：楊桃5個，白糖適量。方法：將楊桃洗凈搗爛取汁，加白糖后用開水沖飲。冰鎮后更好。（3）治療口瘡牙痛用料：楊桃。方法：將楊桃洗凈后搗爛煎煮，冷飲或用之漱口。（4）治療慢性頭痛用料：楊桃根60克，川芎9克，杞子12克，菊花9克，天麻9克，白芍30克。方法：將上述用料一起煎后服用，每日2次。（5）治療遺精用料：楊桃根60克，金櫻子20克，　杜仲20克，菟絲子15克，淫羊雚20克。方法：將上述用料一同水煎后服用，每日2次。 2004年12月13日橙子，廣柑，少吃炒貨，少吃辣椒，最好不要吃桔子。還有就是多睡眠。 2004年12月13日早起一杯蜂蜜水，秋冬要多吃羅卜燒的菜，少吃火鍋，辣菜，油炸食物。平時辦事不要太心急細水長流，

蘋果降火的效果不錯，不過一般來說，水果的降火效果都不是很理想。要是真的上火了，最好還是吃一些清涼茶吧。最好是現煮的，例如干荷葉，魚腥草等等，其實那些沖劑的效果都很一般，里面又有加糖精，吃多了還怕會胖，所以最好還是自己煮。如果嫌麻煩的話，吃一些牛黃解毒片之類的，也不錯，不過不能多吃，要適可而止，吃多了反而就沒有藥效了，因為身體會產生抗藥性。

說的很復雜沒用來點簡單的冬瓜湯炒苦瓜（用熱水過一下沒苦味哦！）綠豆湯（一般夏季家家必備之物）西瓜皮（涼拌或炒都可以）絲瓜（燒湯或炒都可以的）盡量都不要用炒的，因為炒的畢竟也有火！

1.去火最好吃香蕉! 一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。(若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。) 2.西瓜是敗火的寵物! 西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大,(但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。)

苦瓜、西瓜、梨、蘋果，多喝菊花水、苦丁茶、綠豆茶。

夏日清火全攻略：心火分虛實。虛火主要表現有低熱?盜汗?心煩?口干等，可喝點蓮子大米粥，或用生地?麥冬等泡茶喝；實火則表現為反復口腔潰瘍?口干?心煩易怒等，可服用牛黃清心丸以降火。肺火表現為干咳無痰或痰少而粘?潮熱盜汗?手足心熱?失眠?舌紅，可用百合?紅棗?大米適量煮粥喝，或用沙東?麥冬泡茶喝。胃火胃火也分虛實，實火表現為上腹不適?口干口苦?大便干燥，可用梔子?淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽?飲食量少?便秘?腹脹?舌紅，可吃些有營養作用的梨?甘蔗?蜂蜜等。肝火常表現為頭痛?頭暈?耳鳴?眼干?口苦口臭?兩肋脹痛，可服用龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。腎火常表現為頭暈目眩?耳鳴耳聾?牙齒過早松動?煩躁?腰酸腿痛，可服用六味地黃丸。