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1，吃什么可以養肝護肝
2，日常吃什么東西可以護肝
3，吃什么養肝護肝

1，吃什么可以養肝護肝

現代社會生活節奏快，壓力大喝酒、應酬、熬夜、飲食不規律給肝造成各種壓力及負擔。尤其過度飲酒帶來的肝臟問題越來越受到人們的重視。很多時候迫于形勢，我們又不得不應酬，這種時候就該肯定醒紅參葛根壓片上場啦。他能夠提高肝臟的活力，促進肝的解毒，促進肝臟細胞的再生和脂肪的消化，防止脂肪積聚于肝。長期服用還能有效預防酒精肝、脂肪肝等

目前市場上關于保肝降酶的藥物有很多，患者一定要慎重選擇，過多使用保肝降酶藥物甚至會加重肝臟負擔，是百害無一利，無論保肝降酶藥物有哪些，唯有適合自己的藥，才是最好的。患者萬不可盲目使用，否則引起病情惡化，后悔也已經來不及。患者可以喝一些護肝茶等來做適當的調理；以前老爸肝不好，嚴重的時候幾天都不想吃飯，本來想通過一些藥物治療，后來在讀醫科大學博士的堂弟，說養肝不建議藥療，他建議老爸通過食療的方法養肝，在他的指引下，讓老爸服用了一種養肝茶，他說這種養肝茶不但可以活化肝細胞，增強肝細胞對病毒的掋抗力，而且養肝茶對各種肝病都有很好的治療作用，老爸自從喝了這種養肝茶后，還真神奇，肝再也沒出過問題。打字打的我手累，我剛剛上網幫你找到了堂弟說的那個網站http://soucang.baidu.com/zhecdhf，具體你看下,希望可以幫到你。

吃什么可以養肝護肝

2，日常吃什么東西可以護肝

可以吃一些酸味的食物，在中醫上認為酸味入肝，能夠有效的保持肝臟的疏泄功能，因此可以適當的吃一些烏梅，山楂，檸檬，西柚等食物。另外也建議多吃一些保肝的食品，比如說豬肝，菠菜，動物血制品也能夠有效地補充肝臟代謝所必需的蛋白質，起到修復損傷的作用，能夠保護肝細胞的再生。

平時護肝，可以多吃一些能夠對肝有幫助的食物，比如菠菜、萵筍、空心菜、香菜、油麥菜等綠色蔬菜，當中有維生素、鈣、鐵、硒等元素以及膳食纖維。肝在分解食物，解毒排出毒素的時候，需要維生素的參與，多吃點綠色蔬菜對肝是可以的。日常飲食外，還可以補充一些物質，像是水飛薊、葛根、丹參、五味子，可以通過同時含有這些成分的健安適水飛薊葛根丹參片補充，幫助更好的護肝。

肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，是人體重要的解毒器官。因此在日常生活中我們要注意減輕肝臟負擔，增加肝臟營養和改善肝臟供血。那么吃什么東西養肝護肝？ 1，南瓜南瓜性溫，具有非常好的潤肺養肝、增強肝腎功能，還能補中益氣、美容養顏、利尿排毒、解毒止咳的的功效，還能降低血脂和血糖。南瓜小米粥的做法：先把銀耳和小米淘洗浸泡好，再撈出銀耳去掉黃蒂，南瓜洗去皮后切成塊狀，放入鍋里，倒入小米和銀耳，放入枸杞，倒入水，熬煮成粥即可。 2，烏梅在中醫里面，酸入肝，平時多吃一些酸性的食物可以養肝護肝，比如烏梅，不僅能夠和肝氣，還可以養肝血，平時適量吃一些烏梅可以幫助肝臟解毒，有效提高肝功能。不過因為烏梅比較酸，因此吃完要刷牙漱口，這樣才不會影響牙齒健康。 3，蜂蜜蜂蜜里面含有豐富的葡萄糖、果糖，能夠有效排毒、解肝毒，可以很好的幫助肝臟再生以及修復；不過一定要用溫水沖泡，絕對不可以用熱水，否則會破壞蜂蜜的營養，并且一般喝蜂蜜要選擇早晨空腹，或者是晚上睡覺前。 4，葡萄葡萄里面含有豐富的維生素、纖維素、花青素等各種天然生物活性成分，因此可以有效養肝護肝，能夠有效抵抗病毒，并且葡萄性平味甘酸，還能補氣養血、強筋壯骨、健脾養胃，而且葡萄里面的果酸能夠促進吸收和消化，以及提高食欲，預防肝炎后脂肪肝的發生。 5，綠茶綠茶是沒有發酵處理的茶，里面有各種天然成分，含有豐富的茶多酚、兒茶素和葉綠素，咖啡堿、氨基酸以及維生素，可以養肝護肝，還能防癌抗癌，延緩衰老，以及降低血脂。 6，綠豆綠豆里面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素、胡蘿卜素、葉酸、以及各種微量元素，性涼味甘，可以清熱去火，解毒護肝，有著非常好的養肝護脾腎的功效，還特別適合乙肝小三陽的人食用，能夠增強患者的免疫力，以及抗病毒的能力。 7，生姜生姜可以驅寒解表、溫中止吐、回陽通脈、燥濕消痰，可以很好的防治胃病，并且還具有利膽保肝的功效，因此適量吃一些生姜可以養肝護肝。 8，青菜類食補絕對是養肝護肝的最關鍵的方法，而青色類的食物可以更好的養肝護肝，因此想要排毒養肝不妨多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜、薺菜、韭菜、春筍等。 9，蘿卜類蘿卜是一種鮮美脆爽的家常蔬菜，因為養生功效強大，而被譽為小人參，從中大家也能看出蘿卜的珍貴，蘿卜里面含有豐富的維生素A，因此可以養肝明目，并且里面還有豐富的膳食纖維，因此能夠促進腸胃蠕動，可以保養腸胃！

日常吃什么東西可以護肝

3，吃什么養肝護肝

1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益于消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素

肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什么才能達到護肝的效果？

胡蘿卜，胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

夏季養肝三伏已經式拉帷幕意味著氣越越熱酷熱夏僅要抵抗夏熱更需要做疾病防護夏季養肝護肝醫揭示夏季養肝巧用8護肝效佳 :調整睡姿側身睡通采取睡姿仰臥容易轉側臥肝經體兩側側臥候管左側臥右側臥都能養肝氣側臥候血自歸肝經肝主藏血血歸肝經體能安靜入睡并且始造血功能二:均衡營養夏季養肝營養師飲食第建議均衡每每類食物都要攝取且要依比例攝取5種顏色蔬各優點比綠色、紅色、黃色蔬含葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科抗癌尖兵等等用餐選擇、替換三:適運每保持適量運并根據肝功能同情況逐漸控制運量運初期影響身體舒適度情形慢跑疲勞度控制慢跑間養肝絕非功任何事情都貴堅持養肝健康食品藏自我應該自尋找養保健食物改善飲食習慣合理膳食終護理自肝臟四:吃草莓于肝火旺盛說草莓既能養肝肝火高手醫角度講草莓性涼、偏酸甜能養肝護肝紅色入火外草莓典型漿維素c含量豐富助于體吸收鐵質使細胞獲滋養;其含抗炎減少自由基產數量保持腦細胞躍春困季節能幫助提神醒腦草莓性涼要吃太尤其脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸更要控制量五:喝奶制品奶制品主要補充體蛋白質酸奶佳酸奶調整腸道菌群促進毒素排外酸奶促進干擾素提高機體免疫體力達養肝護肝目六:調整作息肝臟需要休息想辦保證晚11點前入睡寧早起晚睡另外建議遠班族平吃點疏肝養肝食物比韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等七:枸杞泡水家少少都知道枸杞處于些規律肝臟要養護群每取10克枸杞堅持泡水養肝陰修復肝細胞益重堅持八:調整態快樂情尤其重要醫研究證明肝臟內布著豐富交神經經煩躁、憂愁直接導致肝細胞缺血影響肝細胞修復再所應該改變自于苛求、滿腹牢騷良行模式培養樂觀、朗、寬容、放松健康行模式態夏季養肝護肝運用起良效夏季養肝巧用8護肝保護肝臟健康

從中醫的角度來說。想要保肝護肝一般苦的食物保肝。1：靈芝，可以買來燉東西吃，但會很苦。2：鴨子，是溫涼的，涼的東西利于排毒清火，但不能太寒，對腸胃不好。3：很多偏涼性的水果，多吃水果有利于排毒，減輕肝臟負擔。可多吃些橘子和紅棗等含維生素c較多的水果。常見夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適量啊！4：特別推薦苦瓜，容易買到，又好烹飪，絕對的保肝蔬菜.5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝臟負擔，肝臟要將不同蛋白質轉化成人體所需氨基酸，如轉氨酶等各種酶。預防脂肪肝。6 ；小病盡量別吃藥，少吃藥，包括那些什么保健藥，對肝腎都不好。生活上也要注意一下兩點：1：別熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠時間人體各器官都在修復排毒，據研究肝臟在晚上十點到一點排毒，錯過時間將很難進行。睡眠是最好的調理之一，不可小視。2；少生氣，少喝酒，俗話怒氣傷肝，酒就不用說了。保持良好樂觀的心態。

保肝護肝的食品:西紅柿: 富含vc,番茄紅素，肝功能不正常可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。柑橘: 富含vc,有助肝臟解毒但不可多食，易上火，空腹食用易傷胃。李; 清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。梨: 梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，適用于肝炎和肝硬化的輔助治療。葡萄: 為秋季養肝佳品，可食用葡萄干，記得漱口。獼猴桃: 富含vc,有補肝護肝之功。香蕉: 性涼有滋陰之功一天一支，可防肝硬化。綠豆; 增強肝臟的解毒功能。枸杞; 為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶。王漿.蜂蜜; 按1比5的比例加起來用最好，保肝護肝提高免疫力。鴨子:鴨子性涼有滋陰功效，雪梨燉全鴨是食療佳方。綠色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝細胞恢復，宜多吃，少吃辛辣刺激食物。

吃什么養肝護肝