晚上那頓飯不要吃的最多-1減肥方便面和油膩的東西是不允許的因為不管你在不在減肥油炸的食物都不好,而蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類水果等血糖生成指數較低，與水果餐搭配時，是減肥家庭較好的選擇,水果升糖指數較高，減肥應避免服用過多此類水果,高纖維水果不易發熱，適合吃的人減肥。
減肥可以吃橘子、獼猴桃、西紅柿、西番蓮、火龍果、石榴、木瓜、柚子、檸檬、香蕉、蘋果等。因為這些水果含糖量和熱量都很低，可以促進腸胃蠕動和消化吸收，具體如下:還含有多種維生素和高化學纖維。高纖維水果不易發熱，適合吃的人減肥。2.猴桃被譽為“純天然瘦身水果”，有利于消化吸收，促進肝臟排毒，輔助蛋白質生成，促進基礎代謝，從而達到減肥；3.西紅柿熱量低，含有多種粗纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。酸味能刺激胃液分泌，有利于消化吸收；4.百香果能提高人體的消化吸收能力；5、火龍果熱量很低，也有利于通便；6.石榴含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有促進腸道蠕動、通便的作用；7.木瓜熱量低，每100克木瓜熱量約27卡，富含鉀和維生素C，對減肥有益
2、 減肥的 水果有哪些呢?菠蘿、蜜瓜、木瓜、獼猴桃、香蕉、葡萄等。水果升糖指數較高，減肥應避免服用過多此類水果，而蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類水果等血糖生成指數較低，與水果餐搭配時，是減肥家庭較好的選擇。夏天少吃西瓜，不要以為夏天可以吃很多西瓜。西瓜含糖量高，可以少吃，樊凡也很容易發胖。晚上那頓飯不要吃的最多-1 減肥方便面和油膩的東西是不允許的因為不管你在不在減肥油炸的食物都不好，你必須吃早餐。中午最好有話聊，(我告訴你一個辦法。如果覺得食物太油膩，可以用一碗溫水洗，會好很多，我在家就是這么做的。)也要少吃調味品，可以在適當的時候拌點醋，幫助消化。而且早上喝一杯溫鹽水絕對可以減少。
