長期練習瑜伽可以達到強身健體的效果，還可以增強抵抗力，比如可以減少感冒等疾病的發生；3、練習瑜伽可以改善個人情緒,2.練習瑜伽可以增強一個人的抵抗力,修行瑜伽可以修身養性，平復內心,4、練習瑜伽可以調節生理平衡,由于瑜伽對包括大腦在內的腺神經系統回春的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態。
Practice 瑜伽主要好處如下:1。修行瑜伽可以修身養性，平復內心。長期練習瑜伽可以做到心態平和，忘記一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，讓自己更加自信，更加熱愛生活。2.練習瑜伽可以增強一個人的抵抗力。長期練習瑜伽可以達到強身健體的效果，還可以增強抵抗力，比如可以減少感冒等疾病的發生；3、練習瑜伽可以改善個人情緒。由于瑜伽對包括大腦在內的腺神經系統回春的作用，精神情緒自然會呈現積極的狀態。它讓你更自信，更熱情，更樂觀。日常生活也會變得更有創意。4、練習瑜伽可以調節生理平衡。長期練習瑜伽可以維持體內各大系統的狀態，同時可以調節生理機能，達到強身健體的效果。
2、 瑜伽的好處有哪些瑜伽能加速新陳代謝，清除體內廢物，修復身體，由內而外滋養面部，瑜伽能帶給你優雅的氣質和輕盈的體態，提升人的內外氣質；瑜伽它能增強體力和彈性，使你的四肢均衡發展，使你越來越開朗、快樂；瑜伽可預防和治療各種與身心有關的疾病，如背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等。瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在精力充沛，瑜伽它能消除煩惱，提高免疫力，集中注意力，讓你跳出思維的局限，減少面部皺紋，產生自然的“瘦臉”效果。瑜伽有助于延年益壽，增強抗病能力，提高視力和聽力，改善精神情緒。
