由于腎精虧虛表現(xiàn)出來的生長、發(fā)育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實(shí)、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等吃什么食物補(bǔ)腎,補(bǔ)腎吃什么食物好，根據(jù)補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補(bǔ)陰和補(bǔ)陽兩種功能,4.補(bǔ)腎精食物,3.補(bǔ)腎氣食物,2.補(bǔ)腎陽食物,1.補(bǔ)腎陰食物,4.補(bǔ)腎精食物,3.補(bǔ)腎氣食物,2.補(bǔ)腎陽食物,1.補(bǔ)腎陰食物,吃什么食物補(bǔ)腎,補(bǔ)腎吃什么食物好，根據(jù)補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補(bǔ)陰和補(bǔ)陽兩種功能。

補(bǔ)腎的食物有冬蟲夏草、桑葚、枸杞子、黃芪、山藥、桂圓肉等，其中冬蟲夏草、山藥、黃芪可以用于性功能低下、腎虛、陽痿、早泄、遺精，及腎炎患者。枸杞子、桑葚滋陰補(bǔ)血，用于老年虛癥或早期衰老者、肝腎不足、須發(fā)早白、牙齒松動、腰膝酸軟。桂圓肉，健腦益智、補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)記憶、消除疲勞，核桃仁味甘、性溫，歸肺、腎、大腸經(jīng)，補(bǔ)腎助陽，用于骨質(zhì)增生、腰椎或頸椎骨質(zhì)增生、腎陽虛衰、腰痛、腰酸、肢體麻木、腿軟無力、小便頻數(shù)者

補(bǔ)腎吃什么食物好，根據(jù)補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣、補(bǔ)腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補(bǔ)陰和補(bǔ)陽兩種功能。1.補(bǔ)腎陰食物，由于腎陰虧虛，滋生內(nèi)熱表現(xiàn)出來的一類虛熱證候，可以食用鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。2.補(bǔ)腎陽食物，由于腎陽虛損，不得溫煦身體表現(xiàn)出的一類虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅(jiān)果、花生、豬腎等。3.補(bǔ)腎氣食物，由于腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權(quán)等所表現(xiàn)的證候，可以食用山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類（如生蠔、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。4.補(bǔ)腎精食物，由于腎精虧虛表現(xiàn)出來的生長、發(fā)育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實(shí)、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓。