由于腎精虧虛表現出來的生長、發育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等吃什么食物補腎,補腎吃什么食物好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能,4.補腎精食物,3.補腎氣食物,2.補腎陽食物,1.補腎陰食物,4.補腎精食物,3.補腎氣食物,2.補腎陽食物,1.補腎陰食物,吃什么食物補腎,補腎吃什么食物好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能。
補腎的食物有冬蟲夏草、桑葚、枸杞子、黃芪、山藥、桂圓肉等，其中冬蟲夏草、山藥、黃芪可以用于性功能低下、腎虛、陽痿、早泄、遺精，及腎炎患者。枸杞子、桑葚滋陰補血，用于老年虛癥或早期衰老者、肝腎不足、須發早白、牙齒松動、腰膝酸軟。桂圓肉，健腦益智、補血益氣、增強記憶、消除疲勞，核桃仁味甘、性溫，歸肺、腎、大腸經，補腎助陽，用于骨質增生、腰椎或頸椎骨質增生、腎陽虛衰、腰痛、腰酸、肢體麻木、腿軟無力、小便頻數者
2、吃什么食物補腎補腎吃什么食物好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能。1.補腎陰食物，由于腎陰虧虛，滋生內熱表現出來的一類虛熱證候，可以食用鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。2.補腎陽食物，由于腎陽虛損，不得溫煦身體表現出的一類虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅果、花生、豬腎等。3.補腎氣食物，由于腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權等所表現的證候，可以食用山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類（如生蠔、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。4.補腎精食物，由于腎精虧虛表現出來的生長、發育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓。
