這樣上下移動20次，換腿換右側(cè)，左腿抬起20次，繼續(xù)移動20分鐘,一般來說，要增加臀部的運動量，這樣不僅可以改善平臀，還可以翹,a、向左躺，右腳伸直，抬起再放下,翹起-1/，嘴雄鸚鵡趴在雌鸚鵡背上，爪子牢牢抓住雌鸚鵡的翅膀，與它們的性器官交配,同時彎腰后仰翹起臀部，彎曲雙腿。
一般來說，要增加臀部的運動量，這樣不僅可以改善平臀，還可以翹。具體做法:1。每天睡前一小時運動。a、向左躺，右腳伸直，抬起再放下。這樣上下移動20次，換腿換右側(cè)，左腿抬起20次，繼續(xù)移動20分鐘。b、俯臥，交替向后抬腿10分鐘。c、俯臥，單腿跪地，單腿直背靠墻，盡量伸直，停留5分鐘換腿。左右腿交換伸直30分鐘。2、側(cè)睡，打拳，盡量彎曲身體睡覺。增加臀部肌肉、美腰、塑臀的鍛煉。希望對你有幫助。
如題。沒看到照片，只能猜測，如果已經(jīng)是成年黑風(fēng)鸚鵡，這樣的動作應(yīng)該是表示發(fā)情，希望交配。黑風(fēng)鸚鵡的交配被鳥友稱為“踩背”，可能更方便交流，也更優(yōu)雅。黑風(fēng)鸚鵡進入發(fā)情期，踩背是交配成功的標(biāo)志。踩在背上時，母鸚鵡像飛機一樣展開翅膀。翹起-1/，嘴雄鸚鵡趴在雌鸚鵡背上，爪子牢牢抓住雌鸚鵡的翅膀，與它們的性器官交配。他們做劃船之類的上下運動，真的很努力。十幾分鐘的話，短的話就幾分鐘。否則就是假踩在背上，時間的長短也是識別配對成功的標(biāo)志。
雙腳平行站立，一側(cè)臀部分開。把手放在背后，交叉放在臀部。保持背部挺直，肩胛骨向后打開，挺胸收臀。同時彎腰后仰翹起臀部，彎曲雙腿。注意保持胸部向前，肩膀不要塌陷。25個動作一組，做三組。
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