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本文目錄一覽

1，打乒乓球十大禁忌是什么
2，打乒乓球要注意些什么
3，打乒乓球時不該做什么
4，打乒乓球該注意什么
5，打乒乓球應該注意些什么
6，打乒乓球最忌諱什么
7，關于乒乓球的一些注意事項

1，打乒乓球十大禁忌是什么

變化擊球節奏的意識搶攻意識搶先發力的意識控、防、反意識爭取局部優勢的意識記球意識互怕意識樹立技術風格的意識抓主要矛盾的意識兇穩結合的意識

打乒乓球十大禁忌是什么

2，打乒乓球要注意些什么

鞋子要軟底的。軟質點，最好布的，手腕要代個套，主要還是步伐要找好節奏，不要過于激烈，本人以前是廣東省體校打球的，后因骨格問題沒打了。

反映要迅速

速度啊站的位置

打乒乓球要注意基本步伐和靈活的反映

額。

裝備要齊全！！手抓拍要抓穩！腳站穩隨著身體動而動！節奏找準，步伐快。不要過于激烈，記得跟著球跑就OK！

打乒乓球要注意些什么

3，打乒乓球時不該做什么

不要蹲坐休息：這是非常普遍的做法，其實這是錯誤的。打球后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞；不要貪吃冷飲：運動過后總會口干舌燥，大多數人喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而，此時人體消化系統仍處在抑制狀態，若想一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉；不要立即吃飯：高強度運動使胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌減少，需在運動結束20至30分鐘后才能恢復。如果急著吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂；不要驟降體溫：打球后立即加大冷氣或在風口納涼，會使皮膚緊縮而引起體溫調節等生理功能失調，招致感冒等病癥；不要吸煙：打球后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，難以消除肌體疲勞，并會導致人在打球后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等狀況；不要“省略”放松整理活動：放松性的整理活動，不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳，恢復到打球前的安靜狀態，有助于恢復肌肉的疲勞感；不要立刻洗澡：停止運動后，如果立即洗澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足。正確的方法，是打球后休息一會兒，等脈搏平穩后再洗澡，洗溫水澡為宜。不宜大量吃糖：很多人認為在打球后吃些甜食可以補充體力。其實打球后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，影響體力的恢復。吃點水果是不錯的選擇。不能飲酒解乏：長時間運動后，人的身體機能會處于高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

有教無類！學球的目的不一樣，教學方法當然應該不一樣。想學球的，還是規范動作為好。作為成年人，事前應該和他溝通好，想學到什么程度。否則學一大氣，出去一打，還七拐八扭，掄胳膊抬肘的，還說是在你那學了**課，讓人聽了，以為教練水平不行。不過成年人真有耐心認真學球的，還真是少之又少。但既然是學球，規范動作還是必要的。至于想打球打著玩的，就由他去吧。有問題解答，還可以示范，讓他自己體會吧。想打成教練這樣，那只有練球一條路！

打乒乓球時不該做什么

4，打乒乓球該注意什么

注意放松，動作要靈活要快

用鄧亞萍的一句話是：快，狠，準。再加上平時刻苦訓練，呵呵我也是乒乓球愛好者哦

1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。 2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。 3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。 4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。 5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。 6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。 7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。 8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。對于初學者來說，有這8條就可以了，要特別認真地對待這幾條管你可能成為“頂尖高手”，而且有著自，嚴格按照這8條來訓練。當你已經學會了打網球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以后的進步中發現，盡己獨特的打法，但是這幾條要領卻永遠與你的網球生涯同在。回答者：亂線 - 首席執行官十四級 3-21 22:04首先要確定自己的握拍，是橫拍還是直拍，又或是四面攻。其次是買一塊球拍，不用很貴，一、兩百塊就行，但要注意的是不要買那些成品拍，就是買的時候海綿膠皮都貼好了的，那種拍是用強力膠粘的，屬于一次性的，因為膠皮需要經常換，所以要買底板和套膠分開的，買的時候可以要老板幫你粘。再就是初學的時候一定要注意攻、推、搓、拉這四個動作的合理性。不一定要求動作要和專業運動員一樣規范，但一定要合理，這樣后期技術提升的空間會大些。初學時一定不要急于求成，將基礎打好后，學習后面的高級技術和戰術就會事半功倍。最后就是在初學的過程中，確定自己的打法，是快攻結合弧圈，還是弧圈結合快攻，是以快為主還是以慢為主，是以控制球為主還是以進攻為主，突出自己的優勢加以強化，體現自己的風格，并配合一、兩套組合發球。

5，打乒乓球應該注意些什么

橫板發球的技巧與應用許多朋友在打球時都會感嘆，假如我有一個好的發球，就好了。因為往往在一場比賽中，你總是感覺到，對對方的發球有些不知所措。也正式因為如此，很多人利用自己獨特的發球贏得了一場又一場比賽。可見，一個好的發球是多么的重要--好的發球是成功的一半。　　下面以我的個人經驗為例，向大家具體講述一下我的發球：　　我的發球多以正手居多，反手只是作為一種調節的手段。（在比賽過程當中，當你的正手發球被對手適應的情況下，換一換另外一種發球方式作為調節，是比較有У模?nbsp; 　　站立姿勢（即發球的預備姿勢）（我所講的所有動作均以球案的底線為基準）左腳在前，右腳在后（我是右手橫握球拍）身體稍稍右轉，這樣有利于在以后的發球當中很好的運用腰部力量。左手將球置于掌心，右手手腕稍微回收，有利于手腕的發力，一切準備停當，下面就是發球的重頭戲了，你的發球質量如何，就看以下的環節了。　　一、身體重心下沉，兩膝關節稍微彎曲，便于發出各種不同的旋轉的球。左肩稍比右肩*后，目的是便于從前向后收身體，在向前發力。身體稍稍有點弓。也是同樣的道理。　　二、將球向上拋起，同時整個身體舒展開，持拍手從身后由上至下用力揮下。　　三、在球拍觸及球的同時，可以發出各種不同旋轉的球，也可以發出不同速度的球。（這是我發球的奧秘之所在）　　我的發球的動作有時很大，有時很小，也是為了迷惑對方，因為在很多情況下，有很多的業余選手，是看你的動作，而不是同過你的來球方向和來球速度，所以這正好給了你一個可以利用的機會。　　在球拍觸及到球的同時，同樣的一個動作可以發出不同的球，這是各位都知道的，但是當你在發球的時候，你的球的出去的時間差將是你制勝的關鍵。有時早，有是晚，對方將很難從你的動作中看出你是什么時候發的球。　　發下旋球，你可以在球落到你的胸前的位置時，用球拍的正面去摩擦球的正底部，這是發出的球的旋轉最強，但是對方卻通過你的動作和你的出球時間，認為你所發的是不轉的或是“上旋”——這是我慣用的招式。　　發上旋球，你在球下落到快接近案子的時候，用拍子的上方去摩擦球的后上部（以球拍面與地面垂直為基準）這時的動作看上去象下旋球，但是它所發出的是上旋球，而且是旋轉比較強的上旋，對手即便是對此球有所判斷，也不會很果斷的回擊，因為他不會認為是上旋。這是我得分的重要手段。　　發奔球--你用球拍的背面正對對方，在球下落時，利用球拍的粘性和球的下落速度。將球擊出，擊出的球速開始不是很快，但是在接觸到對方的案子時，會突然的向上拱，所以很多人對付此球總是感到措手不及，但是此球不能一直使用，因為比較明顯。與此球同樣的動作還有一種下旋球，也是這樣的動作，但是在擊球的時候，拍子稍微向下磕一下，速度一樣，卻可以發出下旋球，在對手吃了第一個奔球后，緊跟著使用，比較有效。

1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外,還有雙手握法,不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上,向后引拍時,另一只手臂向反方向揮動,以保持身體平衡。在揮拍擊球前,另一只手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負重,同時握拍的手可充分放松,在揮拍擊球時再握緊拍柄。 2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場,調理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉移到對方的半場。 3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網,而是先側身,以肩膀的一側對著球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。 4、在球向自己一方飛來時,一邊側身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產生加速度。 5、雙腿要不停的保持運動狀態,以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩腳跟,這樣擊球才會準確有力。 6、身體盡量保持低位蹲式,重心低才能移動快,這對于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態,胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。 7、應站在底線中點附近等對方擊球,根據來球的路線調整擊球的站位,盡量把球打到對方的后半場,然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時,可上前隨擊球并上網,或退到底線,不可站在底線與發球線之間等球。 8、擊球的位置最好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。對于初學者來說,有這8條就可以了,要特別認真地對待這幾條管你可能成為“頂尖高手”,而且有著自,嚴格按照這8條來訓練。當你已經學會了打網球,這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以后的進步中發現,盡己獨特的打法,但是這幾條要領卻永遠與你的網球生涯同在。回答者:亂線 - 首席執行官十四級 3-21 22:04 首先要確定自己的握拍,是橫拍還是直拍,又或是四面攻。其次是買一塊球拍,不用很貴,一、兩百塊就行,但要注意的是不要買那些成品拍,就是買的時候海綿膠皮都貼好了的,那種拍是用強力膠粘的,屬于一次性的,因為膠皮需要經常換,所以要買底板和套膠分開的,買的時候可以要老板幫你粘。再就是初學的時候一定要注意攻、推、搓、拉這四個動作的合理性。不一定要求動作要和專業運動員一樣規范,但一定要合理,這樣后期技術提升的空間會大些。初學時一定不要急于求成,將基礎打好后,學習后面的高級技術和戰術就會事半功倍。最后就是在初學的過程中,確定自己的打法,是快攻結合弧圈,還是弧圈結合快攻,是以快為主還是以慢為主,是以控制球為主還是以進攻為主,突出自己的優勢加以強化,體現自己的風格,并配合一、兩套組合發球。

動作，技巧，熟練度…

6，打乒乓球最忌諱什么

戰術意識。實踐中有兩層含義。一是注意研究在比賽中運用戰術的方法。因為只有合理地運用戰術，才能使技術充分發揮。二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。拿最簡單的右方斜線對攻作例。有人在練習右斜對攻時，能把比賽中的打大角和攻追身的戰術聯系起來，有意打大角度或時而打對方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜線。很明顯，前者帶著戰術意識練習技術的效果要好。戰略意識。在訓練中，尤其是在比賽中，要有一個全局觀念。如一年中有幾次比賽？哪個比賽最重要？每個比賽的目的和任務都是什么？有時為參加某次有決定意義的大賽，還會有意放棄一些小的比賽。又如，對參加一次大賽而言，確立參賽人員和明確重點突破口（是團體、單打，還是雙打？），則屬帶全局性的戰略問題，必須認真對待。如果這些大題目未解決好，盡管你費了很大的氣力，其結果也難以如愿。落點意識。訓練中，特別是在比賽中，要注意擊球的落點。一般情況下，大角度球、追身球、近網小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點較好。但不同對手，還會因其打法和個人掌握技術的情況，有其特殊點。如左推右攻者，一般最怕反手底線下旋球和調右壓左的落點變化。比賽中，既要研究自己打球的落點，對方最怕什么落點，又要注意總結對方回球落點的規律。旋轉意識。充分認識到旋轉是乒乓球的重要制勝因素之一。在訓練中，要自覺地提高發球、搓球、拉球、放高球等技術的旋轉強度和變化。在比賽中，要善于利用旋轉變化來擾亂以至戰勝對方。速度意識。應充分認識到速度是我國快攻打法的靈魂。中國選手要戰勝外國選手，主要靠的仍是速度——提早擊球時間，重視手腕、手指的力量，能快則快，不能快時，先過渡一板，爭取機會再轉入快。變化意識。應充分認識到變化乃是乒乓球的重要制勝因素之一，自覺、主動地變化擊球的速度、旋轉、力量、落點和弧線。比賽中，雙方都在為形成利我、不利對方的戰局而變化著戰術，誰的觀察能力強，能及時察覺對方的戰術意圖，迅速變換相應的戰術，誰就容易獲取勝利。變化擊球節奏的意識。比賽中，不僅應主動變化落點、旋轉等，而且應主動變化擊球的節奏。如原來都是上升或高點期的搶沖，現主動將擊球時間后移，拉一板上旋強烈的加轉弧圈球。對方已熟悉了你原來快沖的節奏，突然變成慢一拍的加轉弧圈，往往就會上當，又如，同一類發球，有節奏較慢的，有節奏特快的，若再能保持拍觸球前的動作盡量一致，則效果更好，這都是有變化節奏意識的表現。搶攻意識。這是積極主動的指導思想，力爭搶攻在先（即平常說的先上手），能搶則搶、實在不能搶時，控制一板，爭取下板搶。這種意識很重要。如有人的側身攻球技術很不錯，但就因缺乏搶攻意識，所以使他的側身攻球技術英雄無用武之地。兵書講：“兩強相遇，勇者勝。”這“勇”字的一個重要含義就是先發制人。在弧圈球風靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是搶攻意識強的表現。搶先發力的意識。近年來，世界乒乓球技術朝著更加積極主動的方向發展，不僅要求搶攻在先，而且應該盡量爭取先發力，以使自己更加主動。連續進攻的意識。發起進攻后，應連續進攻，乘勝追擊，直至得分。切忌攻一板后，再無繼續進攻的準備，將已到手的主動又變成了相持、甚至被動。控、防、反意識。在不能主動進攻或對方搶攻意識極強時，應注意控制對方，并做好防守的準備。在防守或相持中，一旦有機會，應立即轉入進攻。　爭取局部優勢的意識。我的所有技術都比對方強，這叫絕對優勢。比賽中自然怎么打都行。但在實踐中，這種情況比較少見。多數情況是相對優勢。這就要求運動員在比賽中應自覺地爭取局部優勢。能以己之長，打對方之短，當然最好。但有時不一定能實現此策。如，我發球的特長是轉與不轉，而對方的特短是接高拋發球。我之特長對不上對方的特短。高拋發球雖為我之特短，但與對方接此球相比，我還占便宜。此時用我之特短打對方特短就是最好的戰術。因為我獲得了局部優勢。記球意識。比賽時，要有意記雙方戰術變化的過程，對方發的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……從一個球，到整個戰局的變化，要自覺地記。時間長了，就會大大提高自己的戰術意識。互怕意識。比賽中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。誰能透過現象看到本質，誰能想得好一點，誰就容易主動。在緊張時，應多想對自己有利的方面，多想對方是多么怕你，多想戰術，這樣就可以長自己志氣，滅對方威風。戰略上藐視對手、戰術上重視對手的意識。戰略者，戰爭的全局也；戰術者，戰爭的局部也。運動員應樹立在全局或總體上藐視對手、藐視困難，而在具體的局部上應重視對手、重視困難的指導思想。如對某某比賽，首先應相信自己能戰勝對方，并認真地分析對手的技術、戰術、身體和心理特點。在此基礎上制訂自己的戰術，如發什么球，怎么搶攻，接發球注意什么，相持、領先或落后怎么打等等，一步一步、詳詳細細。樹立技術風格的意識。在技、戰術訓練中、應特別強調樹立正確的技術風格。技術風格，常被喻為運動員的技術“靈魂”。培養什么樣的技術風格，將直接關系到運動員的發展方向和可能達到的水平。無數事實證明，一個沒有鮮明技術風格的選手，要攀登世界乒壇的高峰是不可能的！全面訓練的意識。運動員應明確決定其競技能力的諸因素（形態、機能、素質、技術、戰術、心理和智力等），并自覺地提高之。這里，應反對狹隘的技術論。有人以為，要提高乒乓球運動成績，就應該全力抓技術，什么身體素質、心理等統統不問。結果，盡管訓練時間練的都是技術，但技術水平的提高卻難以如愿。運動員一定要樹立全面訓練的觀點。抓主要矛盾的意識。每一名運動員在某一時期必有一個主要矛盾影響著他整體水平的提高。誰善于捕捉之，并設法解決，誰就會獲得明顯的進步。如中國乒乓隊在1957年參加第二十三屆世乒賽后，發現自己的打法因缺乏準確性而使快速、兇狠的優點難以發揮作用。之后，狠抓了提高擊球準確性的訓練，很快就見到了明顯的效果。不善于抓主要矛盾的人，不是漫無邊際，什么都抓，就是雖有重點，但抓得不準。其結果都是一樣——費力不討好！兇穩結合的意識。乒乓球的技術各種各樣，每個人的打法又各具特點，但凡在比賽中有實用價值的技術，無不同時具備威脅性（兇）和準確性（穩）。威脅性，即打出的球給對方回球造成困難，甚至使對方失誤。準確性，即擊球不失誤...

不用心,浮躁

急躁,自大 ,心神不定

心神不定,急躁,自大 ,心神不定一會想東一會想西,無法專注地打....

心不在焉，一心二用

擺短的動作小，回球快，弧線低，落點近網，且球的前進力小，往往令對方很難上手搶攻，用以還擊近網下旋來球很有效，但對付長球或不轉球有一定難度。對于長球，一般應該首先搶攻，而不轉球可以選擇快推或者臺內挑打以爭取主動。擺短動作類似快搓，但是手臂往前的力量略小，應該利用來球的反彈力加強向下用力，手腕可有一定的側向摩擦動作，以緩沖前進的力量。劈長顧名思義就是回長球到對方球臺，最好落點在對方球臺的底線附近，這樣給人的感覺更頂手，其速度快，線路長且旋轉強，弧線低平，使對方無法獲得上手進攻所必需的引拍距離，在接發球時與擺短結合使用能起到更好的效果。劈長的動作類似于搓球，但引拍高，前臂帶動手腕快速向前下方砍擊，發力集中，動作幅度大，身體重心也隨之移動以加強爆發力。　　擺短與劈長的實際運用：擺短由于距離小，因此對球手的手感要求特別高，對于我們業余朋友來說難度很高。而劈長則相對難度小，所以，在一般的比賽中如果對來球的把握不大，旋轉判斷不太清楚，還是選擇劈長好，這樣對方即使攻球也不會有太高的質量，我們就可以盡力防守，如果對方保守不進攻那么我們下一板就可以進攻了。這樣既提高了穩定性又可以尋找進攻機會。在比賽中，如果對方的反手特別強，那么你劈長可以選擇其正手大角度，如果對方正手特別穩而反手失誤多，那么你應該果斷地劈長到對方反手，而伺機尋找機會進攻，或者加強防守。比賽中，最忌諱那種半長不長，半短不短的球，這種球除非角度特別大，一般很容易遭到攻擊而陷入被動。

7，關于乒乓球的一些注意事項

先說發球：不管底板硬還是不硬，想發出高質量的旋轉球都要靠充分的摩擦或者瞬間的擺速。有的人發球看著動作很大摩擦感覺也很好，可是發出去的球并不是很旋;但有的人發球看著動作不大卻旋轉很強。其中的關鍵就是發球時接觸球的瞬間手腕的爆發力大小問題。能算得上高質量的發球最明顯的特點就是動作小，旋轉強或者速度快，這就要求手腕有更高的靈活度和爆發力。摩擦球的瞬間兜住球并且發力。平常打球時多注意練習用不多久就可以應用了。接發球：對付對方發奔球的辦法主要是腳下步伐首先要靈活，對方發球時注意力要特別集中，最好能有預判，因為奔球的線都比較長，一般發過來都到本方底線附近。你的站位離臺較近的時候不利于接奔球，很容易接高或者是下網。如果有較好的步伐的話，對方一發出快球就迅速后側并且以快攻或者弧圈球回擊的話對方是不會賺到便宜的。側旋球和下旋球接發比較類似，其關鍵是判斷對方發球的力度也就是球的旋轉強度，離網較近的球就擺短，出臺球則拉弧圈回擊。關于這個網上有很多技術文檔，隨便百度一下就夠看的了，我就不再多說了。拉弧圈球時最重要的是拉球的節奏，也就是拉球的時機。一般剛開始練拉球時老是有種有力量使不出的感覺而且球的旋轉性較低。原因有幾點，一是拉球時沒有足夠的側身，重心沒有沉下去。二是接觸球后沒有快速向左收小臂和手腕（以右手拉球為例）。練拉球時，你可以先打會攻球，然后每次擊球時重心略微下沉，手臂稍微加大揮拍幅度，慢慢由打到拉的練，不要一上臺就直接拉弧圈。

先說發球把,發轉的要使勁,可是有可能出臺,教你一個方法,第一下觸臺時要盡量觸臺的最靠自己的地方,那樣第2下不容易出臺或發高,具體動作看看視頻把,說是說不清楚的. 關于拉球,跟你的板沒什么太大關系(板子硬的不好拉,),有關系的是動作和你自己的機制,有的人天生就很會拉球一學就會,有的人怎么學都拉的不算太轉.關于動作多看視頻把,沒有別的辦法.

1 正手發逆向側上下旋球的動作要領如下：站位：站位左半臺，左腳在前右腳在后，身體側向球臺，重心稍降低些。引拍：球拍略向后引，腰部略向右轉動，準備拋球。揮拍擊球：拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂。球拍前揮時，要做肘關節向外提起，前臂和手腕內收的動作，以便于使球拍向外用力摩擦球。拍觸球時，手臂和手腕向外前側方發力。如果拍面略微立起，在球拍橫向揮動中摩擦球的外側中部，發出的球為側上旋；如果拍面略微后仰，在球拍向側下方揮動中摩擦球的外側中下部，發出的球為側下旋。還原：球拍順勢揮動，控制好以便于還原。 2 注意事項注意要提肘，收腕，目的是有利于發揮手臂和手腕外抖的力量。側上下旋發球的摩擦球的部位不一樣，拍形也不一樣，要注意區分。為加強發球動作的迷惑性，兩種發球的動作要看起來盡量一致，發力要集中。下蹲式發球一：下蹲式發球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向后仰。（2）擊球時當球從高點下降至約網高時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時做內收，擊球中部向右側上部摩擦。這樣發出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發出右側下旋球。（3）擊球后手臂繼續向右前方揮動并迅速還原。二：注意事項（1）發左側上下旋球可以用反手發，其發力方向可以根據如上介紹加以調節。（2）初學者要注意不要在上升期擊球。使用時盡量將球發至對方正手位短球，或者反手位長球，并調節好擊球前的拍形以增加迷惑性。正手發高拋左側上下旋球 1 發高拋球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）站位左半臺，左手掌心托球置于身體右前方，引拍時，左手向上將球向上垂直高高拋起，同時右臂外旋，直握球拍者手腕伸，橫握球拍者手腕外展，使拍面方向略向左側，向右上方引拍，腰部略向右轉動。迎球時，右臂從右上方向左下方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至網高時，前臂加速向左下方揮擺，腰部配合向左下方轉動，前臂手腕控制球拍，擊球中部向左側上方摩擦用力，這樣發出的是側上旋球。如果擊球中部向左側下方摩擦用力，發出的則是側下旋球。正手位發奔球技術 1 發奔球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂，向身體右后方引拍。（2）擊球時當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方揮動。球擊出后第一落點接近自己方的端線。（3）擊球后手臂繼續向左前方揮動并迅速還原。 2 注意事項（1）發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。（2）發球選位時，可站在側身位發斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球臺中間，向對方正手位或反手位發兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球臺后，都要求從邊線大角度出臺。正手位發出不轉球正手發不轉球的特點是：因為正手發不轉球動作在外形上大致與發下旋加轉球相同，很容易造成對手判斷錯誤而直接失分或出現機會球，形成間接吃發球。因此我們一定要強調，大家一定形成這個意識，就是盡量把下旋和不轉的動作作的相似，但是球的旋轉差別要大才有威脅。 1.下面按順序教您如何用正手發出加轉下旋球：身體站位：左腳稍前，身體略向右傾斜，左手掌心托球置于身體右前方。眼睛注視球。拋球引拍：左手將球向上拋起，眼睛注視球，同時右手直握拍的手腕伸，橫握拍手腕略外展和伸。迎球揮拍：右臂從身休右后方向左前下方揮動（具體動作見下步驟）。球拍觸球：（與下旋球的主要不同點） A：擊球時間：當球從高點下降至稍高于或平于網高時，前臂加速向左前下方發力，同時直拍握法手腕屈內收。 B：擊球部位：擊球中部或中下部，與發下旋球相比，應該盡量減少向下摩擦的力量，增加向前撞擊的力量，使作用點接近球心，從而形成不轉球。 C: 拍形角度：減少拍面后仰角度，拍形立一些。 D：出球軌跡：球擊出后第一落點接近球網。如發長球，則球發出后第一落點接近自己球臺端線。隨勢揮拍：擊球后，手臂繼續向左前下方隨勢揮動，然后迅速還原。擊球后的拍面要盡快調整，近似發下旋加轉球的動作，以達到迷惑對手的目的。發力部位：主要是前臂和手腕，整個過程中配合重心的移動。 2。注意事項：在比賽中，使用此種發球要根據對手的打法和技術特點，在落點上要靈活調整。發不轉球的假動作，所表現出的真實感要強，盡量做到以假亂真，這樣才有威脅。反手位發右側上下旋球 1 發右側上（下）旋球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位準備，拋球引拍）（以右手持拍為例）站位左半臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時手腕稍內旋，使拍面幾乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左轉動。迎球時右臂從左后方向右方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，腰部配合向右轉動。擊球中部向右上方摩擦會發出右側上旋球，擊球中部向右側下方用力摩擦側面會發出右側下旋球。根據發球落點調整球的第一落點遠近。發球部位以前臂和手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從左腳移至右腳。（3）擊球后手臂繼續向右上方隨勢揮動并迅速還原。 2 注意事項（1）右側下旋發球動作方法大致與右側上旋發球動作相同，區別在于：觸球后球拍的摩擦方向不同。（2）橫拍方反手上（下）旋球要加大上臂向右方揮拍幅度。反手位發下旋加轉球 1．發反手下旋加轉球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）右腳稍后或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右臂內旋。直握拍手腕曲，橫握拍手腕外展，使拍面后仰，向身體左后方引拍。迎球時，右臂從身體左后上方向右前上方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至稍高于或平于網高時，前臂加力向左前下方發力，同時直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出后第一落點接近球網。（3）擊球后手臂繼續向右前下方隨勢揮動并迅速還原。 2．注意事項（1）發力部位以手腕和前臂為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。（2）反手發球動作由于受身體限制，應充分發揮收腹、轉腰協調用力作用。在球拍觸球的一瞬間，加大手腕、手指用力是提高發球質量的關鍵。正手位發好平擊球平擊發球是一種一般上旋和一般速度的發球，它是初學者容易掌握的最基本的發球方法，也是掌握其它發球的基礎。其動作要領如下：（右手持拍為例） 1。身體站位、拋球引拍、迎球揮拍的擊球前動作與前面所述的發球方法類似，我們只強調一下球拍觸球的不同點： 2。擊球時保持拍面稍前傾，當球從高點下降至高于球網時，擊球中上部向左前方發力，球擊出后第一落點在球臺中央。 3。擊球后，手臂繼續向左前方隨勢揮動，迅速還原成準備連續擊球姿勢。這一發球動作的注意事項有三個： 1。發力部位以前臂帶動手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。 2。初學者容易出現不拋球、臺內擊球或犯規的合力擊球。 3。從開始學發球即力求做到技術動作規范、合法，為以后學練高難度發球打好基礎。正手位發加轉下旋球下旋加轉球的特點是：球速較慢，對發球落點的區域選擇面較大，旋轉反差變化較大。下旋加轉發球與不轉球配套使用時，由于發球手法近似，使對手回接困難，造成下網、出界或出高球。 1.下面按順序教您如何用正手發出加轉下旋球：身體站位：左腳稍前，身體略向右傾斜，左手掌心托球置于身體右前方。眼睛注視球。拋球引拍:左手將球向上拋起，眼睛注視球，同時右手直握拍的手腕伸，橫握拍手腕略外展和伸。迎球揮拍：右臂從身休右后方向左前下方揮動（具體動作見下步驟）。球拍觸球： A：擊球時間：當球從高點下降至稍高于或平于網高時，前臂加速向左前下方發力，同時直拍握法手腕屈內收。 B：擊球部位：擊球中下部向底部摩擦。盡量擦球要薄，出于球由上向下降落．而摩擦要薄的拍形幾乎與地面平行，故拍與球成垂直，不必擔心正壓力不夠的問題。 C:：拍形角度：后仰(接近水平)。 D：出球軌跡：球擊出后第一落點接近球網。如發長球，則球發出后第一落點接近自己球臺端線。隨勢揮拍：擊球后，手臂繼續向左前下方隨勢揮動，然后迅速還原。發力部位：主要是前臂和手腕，整個過程中配合重心的移動。 2.注意事項發力部位以前臂、手腕和手指為主。動作過程中應該體會身體重心從右腳移至左腳。多體會球拍切球的動作。特別是橫拍，可以想象自己拿著菜刀向下切東西的感覺。下旋發球的旋轉質量如何，其關鍵取決于球拍對球的突然爆發摩擦力是否集中和摩擦角度是否適宜，以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。橫拍反手快撕技術的動作要領：站位：根據來球的線路，靠近球臺。引拍：身體前頂，右肩和肘關節略微提起，球拍后引較小，引拍位置略高。拍形適當前傾。擊球：在上旋來球的上升前期，拍向前上方揮動，擊球點在胸腹前方。擊球時，握緊球拍，向前快揮，用拇指和食指夾住拍肩，控制來球的旋轉，快速摩擦球的中上部。還原：控制揮拍距離，以便盡快還原。橫拍反手撥球的技術動作：站位：判斷來球，兩腳平行開立，站位較近。引拍：手臂自然彎曲并作外旋，使拍面略前傾，手腕內收和屈，將球拍引至腹前偏左的位置。揮拍擊球：當來球跳至上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借反彈力量向右前方撥回來球。還原：隨勢揮拍不宜太長，以利于還原。反手快撕與反手撥球的區別：二者主要區別在于快撕時對球的摩擦多和對來球的旋轉的控制因素多，回球更加旋轉，而撥球是略帶彈擊的方式發力和有一定的借力因素，回球力量衰減快。使用時，較高的來球多使用撥球方式回擊，較低的來球可以多加摩擦快撕。橫拍反手彈擊技術的動作要點包括：站位與引拍：判斷來球，調整好擊球位置。引拍時肘關節前頂，前臂后引至胸腹前，略微有含胸，球拍向外撇，拇指壓球拍。擊球：球拍向前方揮動，在來球的高點期，以肘關節為肘擊球的中部，力量主要通過前臂和手腕彈擊的力量。還原：擊球后迅速還原。橫拍反手彈擊技術的注意事項：引拍位置略高，同時肘關節要前頂，手腕內收使得球拍稍帶外撇。發力方式要體現彈擊的動作。橫拍反手快撕弧圈球技術是指當發球或者回球到對方時候，對方用拉弧圈球的方式將球拉起來到自己的反手位置，這時我們就可以運用這一技術很好的做到守中帶攻。橫拍反手快撕技術的動作要領：站位：根據來球的線路，靠近球臺。引拍：身體前頂，右肩和肘關節略微提起，球拍后引較小，引拍位置略高。拍形適當前傾。擊球：在上旋來球的上升前期，拍向前上方揮動，擊球點在胸腹前方。擊球時，握緊球拍，向前快揮，用拇指和食指夾住拍肩，控制來球的旋轉，快速摩擦球的中上部。還原：控制揮拍距離，以便盡快還原。實戰中運用需要注意的問題可以做如下總結： 1，減小動作幅度，增強對球的摩擦。較小的動作和觸球瞬間的摩擦，能使得回球穩定和上旋強烈，更具有進攻性。德國名將波爾的反手反撕弧圈球技術就具有這種特點。這一技術要和反手彈擊技術區分開來，不要盲目發力。 2，手腕可以略微內收，穩定拍形。手腕內收，接觸球的時候就可以主動加以摩擦，不會被來球的旋轉頂住而導致不能發力。盡量用球拍正面擊球。 3，持拍手的準備位置應該稍高些。這樣在反手防守的時候擊球不容易變形，穩定，動作干凈沒有多余。橫拍反手側拉臺內球技術動作：站位：判斷來球，身體前迎，選好拉球位置。引拍：肘關節略向前頂，使拍頭下垂靠近臺面，手腕內收和屈，將球拍適當前傾，手要放松。揮拍擊球：當來球跳至上升高點期，前臂以肘關節為軸，加速揮動并外旋快速發力，球拍向前上方呈半弧形揮動，摩擦球的中外側部。還原：隨勢揮拍不宜太長，以利于還原。直拍反手攻球的技術要點：準備反手擊球時，為了方便發力，可以使用小碎步調節使右腳稍前。身體左轉同時向左后方引拍，轉體同時沉右肩，肘關節和右肩略前頂，球拍和手臂基本保持在一條線上。拍形應前傾，握拍手的食指稍用力壓拍，拇指放松，中指和無名指前端頂住球板。擊球與還原：轉腰，重心轉至右腳，擊球時發力。向前上方揮拍，在高點期擊球的中上部。擊球點應在身體的側前方。動作結束后，及時還原，把結束動作與還原動作結合起來。注意問題：站位正確。引拍時要有轉腰的動作，利用身體的重心發力，否則發力不好。受身體的限制，發力時應注意多使用前臂和手腕的力量。直拍橫打是直拍的反面進攻技術，也是比直拍反手正面攻球更為合理的技術，已經成為現代直拍運動員必須掌握的一項技術。直拍橫打技術包括平擋，快撥，快帶，快撕，挑打，彈擊，拉球，反拉等。直拍橫打的最特殊之處在于它的握拍法：大家可參照圖片中的握法。相對于通常的直拍握法而言，運用橫打時拇指要往里握的深一點，適度用力壓拍，而食指則略微上移至球拍邊緣處，稍微放松，使球拍背面前傾，握拍不能太緊，以免影響拍形的調節，背后的其余三指，包括中指，無名指和小指，應該略微伸開些，這樣有利于發力和穩定拍形。直拍橫打的反面平擋技術動作：準備姿勢與快推類似，但引拍時前臂稍內旋，手腕略屈，重心更多的放在右腳上。注意拍頭不要刻意下垂。以轉腰帶動手臂自然前迎，在來球的上升期向前略向上擊球中上部，以前臂為主，手腕保持相對固定，借力還擊。直拍橫打的反面快撥技術動作：拍面稍前傾，引拍略低，擊球的上升期，觸球的中上部，以腰帶動前臂及手腕，向前略向上發力，稍帶摩擦。發力方法：身體從左向右發力，在轉腰輔助的同時，伸展小臂和手腕發力，拍子應該朝身體的右前上方用力。通常業余球友在練習時候常見的毛病是隨意發力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，這樣就不穩定，手臂一亂晃起來就控制不住方向了，看起來很嚇人的動作，結果卻打不上球就是這個道理。回答者：蜀國英雄趙云 - 兵卒一級 11-8 17:361 正手發逆向側上下旋球的動作要領如下：站位：站位左半臺，左腳在前右腳在后，身體側向球臺，重心稍降低些。引拍：球拍略向后引，腰部略向右轉動，準備拋球。揮拍擊球：拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂。球拍前揮時，要做肘關節向外提起，前臂和手腕內收的動作，以便于使球拍向外用力摩擦球。拍觸球時，手臂和手腕向外前側方發力。如果拍面略微立起，在球拍橫向揮動中摩擦球的外側中部，發出的球為側上旋；如果拍面略微后仰，在球拍向側下方揮動中摩擦球的外側中下部，發出的球為側下旋。還原：球拍順勢揮動，控制好以便于還原。 2 注意事項注意要提肘，收腕，目的是有利于發揮手臂和手腕外抖的力量。側上下旋發球的摩擦球的部位不一樣，拍形也不一樣，要注意區分。為加強發球動作的迷惑性，兩種發球的動作要看起來盡量一致，發力要集中。下蹲式發球一：下蹲式發球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向后仰。（2）擊球時當球從高點下降至約網高時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時做內收，擊球中部向右側上部摩擦。這樣發出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發出右側下旋球。（3）擊球后手臂繼續向右前方揮動并迅速還原。二：注意事項（1）發左側上下旋球可以用反手發，其發力方向可以根據如上介紹加以調節。（2）初學者要注意不要在上升期擊球。使用時盡量將球發至對方正手位短球，或者反手位長球，并調節好擊球前的拍形以增加迷惑性。正手發高拋左側上下旋球 1 發高拋球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）站位左半臺，左手掌心托球置于身體右前方，引拍時，左手向上將球向上垂直高高拋起，同時右臂外旋，直握球拍者手腕伸，橫握球拍者手腕外展，使拍面方向略向左側，向右上方引拍，腰部略向右轉動。迎球時，右臂從右上方向左下方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至網高時，前臂加速向左下方揮擺，腰部配合向左下方轉動，前臂手腕控制球拍，擊球中部向左側上方摩擦用力，這樣發出的是側上旋球。如果擊球中部向左側下方摩擦用力，發出的則是側下旋球。正手位發奔球技術 1 發奔球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂，向身體右后方引拍。（2）擊球時當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方揮動。球擊出后第一落點接近自己方的端線。（3）擊球后手臂繼續向左前方揮動并迅速還原。 2 注意事項（1）發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。（2）發球選位時，可站在側身位發斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球臺中間，向對方正手位或反手位發兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球臺后，都要求從邊線大角度出臺。正手位發出不轉球正手發不轉球的特點是：因為正手發不轉球動作在外形上大致與發下旋加轉球相同，很容易造成對手判斷錯誤而直接失分或出現機會球，形成間接吃發球。因此我們一定要強調，大家一定形成這個意識，就是盡量把下旋和不轉的動作作的相似，但是球的旋轉差別要大才有威脅。 1.下面按順序教您如何用正手發出加轉下旋球：身體站位：左腳稍前，身體略向右傾斜，左手掌心托球置于身體右前方。眼睛注視球。拋球引拍：左手將球向上拋起，眼睛注視球，同時右手直握拍的手腕伸，橫握拍手腕略外展和伸。迎球揮拍：右臂從身休右后方向左前下方揮動（具體動作見下步驟）。球拍觸球：（與下旋球的主要不同點） A：擊球時間：當球從高點下降至稍高于或平于網高時，前臂加速向左前下方發力，同時直拍握法手腕屈內收。 B：擊球部位：擊球中部或中下部，與發下旋球相比，應該盡量減少向下摩擦的力量，增加向前撞擊的力量，使作用點接近球心，從而形成不轉球。 C: 拍形角度：減少拍面后仰角度，拍形立一些。 D：出球軌跡：球擊出后第一落點接近球網。如發長球，則球發出后第一落點接近自己球臺端線。隨勢揮拍：擊球后，手臂繼續向左前下方隨勢揮動，然后迅速還原。擊球后的拍面要盡快調整，近似發下旋加轉球的動作，以達到迷惑對手的目的。發力部位：主要是前臂和手腕，整個過程中配合重心的移動。 2。注意事項：在比賽中，使用此種發球要根據對手的打法和技術特點，在落點上要靈活調整。發不轉球的假動作，所表現出的真實感要強，盡量做到以假亂真，這樣才有威脅。反手位發右側上下旋球 1 發右側上（下）旋球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位準備，拋球引拍）（以右手持拍為例）站位左半臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時手腕稍內旋，使拍面幾乎垂直，向左后方引拍，腰部略向左轉動。迎球時右臂從左后方向右方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，腰部配合向右轉動。擊球中部向右上方摩擦會發出右側上旋球，擊球中部向右側下方用力摩擦側面會發出右側下旋球。根據發球落點調整球的第一落點遠近。發球部位以前臂和手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從左腳移至右腳。（3）擊球后手臂繼續向右上方隨勢揮動并迅速還原。 2 注意事項（1）右側下旋發球動作方法大致與右側上旋發球動作相同，區別在于：觸球后球拍的摩擦方向不同。（2）橫拍方反手上（下）旋球要加大上臂向右方揮拍幅度。反手位發下旋加轉球 1．發反手下旋加轉球的動作要領如下：（1）擊球前的準備（包括站位，拋球引拍）右腳稍后或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身體左前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右臂內旋。直握拍手腕曲，橫握拍手腕外展，使拍面后仰，向身體左后方引拍。迎球時，右臂從身體左后上方向右前上方揮動。（2）擊球時當球從高點下降至稍高于或平于網高時，前臂加力向左前下方發力，同時直握拍手腕伸，橫握拍手腕內收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出后第一落點接近球網。（3）擊球后手臂繼續向右前下方隨勢揮動并迅速還原。 2．注意事項（1）發力部位以手腕和前臂為主，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。（2）反手發球動作由于受身體限制，應充分發揮收腹、轉腰協調用力作用。在球拍觸球的一瞬間，加大手腕、手指用力是提高發球質量的關鍵。

摩擦發球主要是靠手腕手指的瞬間猛發力來完成摩擦的.你可以去買個腕力器來練習腕力. 也有可能是你的膠皮的問題. 下面我來教你發下旋側旋: 正手發逆向側上下旋球的動作要領如下：站位：站位左半臺，左腳在前右腳在后，身體側向球臺，重心稍降低些。引拍：球拍略向后引，腰部略向右轉動，準備拋球。揮拍擊球：拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂。球拍前揮時，要做肘關節向外提起，前臂和手腕內收的動作，以便于使球拍向外用力摩擦球。拍觸球時，手臂和手腕向外前側方發力。如果拍面略微立起，在球拍橫向揮動中摩擦球的外側中部，發出的球為側上旋；如果拍面略微后仰，在球拍向側下方揮動中摩擦球的外側中下部，發出的球為側下旋。還原：球拍順勢揮動，控制好以便于還原。

蝴蝶板沒有一塊像OC那樣...所以是你手法問題，建議小鉤手。至于發球摩擦，主要是平慢摩擦，加上腰部轉體發力給予速度和摩擦力量，小臂放松前擺，手腕內鉤。接奔球沒難度，不要去注意旋轉，只要不是下旋就直接出臺反拉去正手大角，之后你空場了...你不會拉哪來的沖啊？...可能隔壁是說你打球快吧，摩擦問題記住一點就好，不要去硬碰球，球拍沖球中部“滑”過去，腰部發力什么的...自己去看看，還有拉弧圈的判定我個人以為等你那天打球聲音輕，速度和以前差不多的時候，兄弟，你出師了（弧線看個人情況，我的弧線就很低，國手是為了保險才可以拉高，我拉高就等著被反拉，我們業余的發力機制沒磨練過基本半吊子）