對(duì)于功能性便秘的患者，要特別注意合理膳食，多吃水果蔬菜，增加膳食纖維含量，增加糞便量，降低腸道壓力，幫助排便，吃一些潤(rùn)腸食物，如香蕉、蜂蜜等,便秘和飲食不均衡有關(guān),可以通過(guò)吃富含膳食纖維的食物，多喝水來(lái)改善便秘，但是需要一段時(shí)間才能見(jiàn)效,便秘沒(méi)有最快通便的食物,想知道便秘吃什么對(duì)排便有好處。
1、香蕉香蕉是一種常見(jiàn)的水果。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維。食用后可加速胃腸蠕動(dòng)，有效改善便秘的癥狀。香蕉可以改善便秘，但是一定要選擇熟的香蕉。反之，不僅不會(huì)起到通便的作用，還可能加重癥狀。2.蜂蜜水便秘的時(shí)候可以喝點(diǎn)蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸通便，加速新陳代謝的作用。制作蜂蜜水時(shí)，最好用開(kāi)水。蜂蜜水不要太濃。過(guò)量食用蜂蜜會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。3.黑芝麻粉黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有潤(rùn)腸通便、溫補(bǔ)肝腎的作用。特別適合中老年人食用。吃黑芝麻粉更簡(jiǎn)單快捷。炒黑芝麻，做成粉，效果很好。每天喝一杯黑芝麻粉。4.紅薯紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽食品”。它富含蛋白質(zhì)、纖維素和各種維生素。把紅薯蒸熟了吃，或者把紅薯切成塊，和大米一起煮粥，通便效果特別好。經(jīng)常吃紅薯還有抗癌、養(yǎng)胃、保護(hù)心臟的作用。
便秘沒(méi)有最快通便的食物。可以通過(guò)吃富含膳食纖維的食物，多喝水來(lái)改善便秘，但是需要一段時(shí)間才能見(jiàn)效。便秘和飲食不均衡有關(guān)。可以多吃富含膳食纖維的食物促進(jìn)排便，如香蕉、菠菜、芹菜、竹筍等。也可以多吃粗糧，如玉米、蕎麥、燕麥、高粱等。這些食物可以增加腸道內(nèi)的糞便殘留，使腸道蠕動(dòng)加快，進(jìn)而促進(jìn)糞便快速排出。除了吃以上食物外，還應(yīng)該多喝水，增加糞便的含水量，糞便會(huì)變軟，這樣更容易排出。同時(shí)也可以多做運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。如果患者復(fù)發(fā)便秘，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，減少疾病帶來(lái)的不良影響。
3、想了解 便秘吃什么有利于排便?想知道便秘吃什么對(duì)排便有好處？首先，長(zhǎng)期便秘的患者要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，了解是否有器質(zhì)性疾病便秘。對(duì)于功能性便秘的患者，要特別注意合理膳食，多吃水果蔬菜，增加膳食纖維含量，增加糞便量，降低腸道壓力，幫助排便，吃一些潤(rùn)腸食物，如香蕉、蜂蜜等。
