健康，養(yǎng)生，糖尿病，肉桂，獼猴桃是血糖高的首選，可以幫助控制血糖和保護(hù)自身健康。down血糖食譜；常見的降糖食物在家也能安全健康血糖。綠豆湯，或者玉米須泡水。飲食的原則是:控制總熱量和體重。減少脂肪特別是飽和脂肪酸的含量，增加膳食纖維的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的比例合理。糖尿病人可以少量吃蘋果、梨等含糖量低的水果，一天一個，吃水果的時間應(yīng)該在兩餐之間。此時血糖偏低，吃一點含糖水果不易明顯升高。如果飯后馬上吃水果，血糖。

耳湯【食材】黑木耳10g，銀耳10g，加少量冰糖。[方法]將黑木耳、黑木耳用溫水浸泡，去雜，洗凈，放入碗中；加入少量冰糖和適量水；將碗放入蒸鍋蒸1小時，至木耳熟。可以分批吃，也可以一次吃，每天吃木耳喝兩次湯。【功效】滋陰補腎潤肺。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，銀耳含有17種氨基酸和維生素，能提高人體免疫力，降低血糖。

瘦豬肉500克，青筍100克，植物油，鹽，糖，味精，料酒，醬油，香油。【制法】將肉洗凈，切成約5厘米長的細(xì)絲；青筍也切成同樣長度的絲，枸杞洗凈備用；炒鍋用油燒熱，然后將肉絲和筍絲同時放入炒鍋，放入料酒煮一會兒，再放入糖、醬油、鹽、味精，炒勻，放入枸杞，翻炒幾下，倒入香油翻炒。【功效】滋陰補腎。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、鐵等。

這種食物沒有快速降血糖的作用，因為你吃的東西都含糖，但你可以選擇含糖量較低的東西，比如蔬菜。選擇一些低血糖指數(shù)的食物，比如一些綠葉蔬菜，比如菠菜、生菜、油麥菜等。血糖遵醫(yī)囑吃藥，降得快。血糖你應(yīng)該合理控制飲食，而不是多吃食物來降血糖。健康血糖主要靠正規(guī)藥物治療，結(jié)合飲食控制，合理運動，血糖監(jiān)測和糖尿病自我管理教育。

血糖高患者需要制定系統(tǒng)科學(xué)的飲食計劃。先計算每天攝入的總熱量，再分配營養(yǎng)素的熱量，最后確定食譜。血糖攝入量高的患者要根據(jù)食物的熱量來控制自己的食用量，所以食用熱量低、含糖量低的食物(如菠菜、韭菜、油菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、番茄、冬瓜、茄子、蕎面、綠豆等。)不僅有利于控制-2

吃什么食物健康血糖快1。吃什么蔬菜健康血糖快速用法:新鮮或煮熟，或做成藥膳；功能與主治:具有調(diào)中、行氣、活血、解毒的作用。用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。1.3、蓮藕:味甘，寒。心脾胃經(jīng)用法:生吃或煮湯、喝湯、吃蓮藕；功能主治:具有清熱解渴、涼血止血、化瘀醒酒的作用。煮熟后有健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、生肌止瀉的作用。用于治療上下型糖尿病，

2.吃什么水果會減血糖快2.1。橄欖中的不飽和脂肪酸可改善血糖反應(yīng)，降低胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，降低胰島素需要量；還能降低增加血液總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，增加對人體有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病患者的整體代謝狀況。2.2.檸檬中富含的維生素C可以改善毛細(xì)血管的彈性，增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

對于糖尿病人來說，米飯不能太飽，水果不能吃太多，甜點基本不碰。那么他們能吃什么呢？我應(yīng)該避免吃什么食物？營養(yǎng)專家給糖尿病患者開出了“三服三弊”的藥方食譜。“三益”是指雜糧，如莜麥粉、蕎麥粉、燕麥粉、玉米粉等富含維生素B、多種微量元素和膳食纖維的主食，長期食用-3血糖有血脂；豆類及豆制品，豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，大豆油中含有不飽和脂肪酸，可降低血清膽固醇和甘油三酯；

糖尿病患者也要警惕日常飲食中的“三不可取”。他們不應(yīng)該吃各種糖，蜜餞，水果罐頭，軟飲料，果汁，果醬，冰淇淋，甜餅干，甜面包和含糖蛋糕，因為這些食物含糖量高，容易被吃掉，不宜食用含膽固醇和動物脂肪高的食物，如動物腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、脂肪、黃油、豬、牛羊油等。這些食物容易升高血脂，容易引起動脈粥樣硬化；不適合喝酒，酒精會使血糖波動。空腹大量飲酒時會引起嚴(yán)重的low 血糖，醉酒往往能掩蓋low 血糖，這種情況很難發(fā)現(xiàn)，也很危險。