這里推薦四款產(chǎn)婦款食譜:1,第三，在月子的第3-4周，這個(gè)時(shí)間來到月子的末尾，身體也恢復(fù)了,二、月子的第二周屬于壯骨期，在膳食方面慢慢吃動(dòng)物性食物,香油雞一直是月子的主食，尤其是南方,產(chǎn)婦月子30日餐食譜可分為以下幾個(gè)階段:一、生下寶寶的媽媽們?cè)谠伦拥?a href="/tag/48.html" target="_blank" class="infotextkey">第一周身體虛弱，沒有食欲。

1、生化湯:順產(chǎn)七份，剖腹產(chǎn)十四份，每天300cc2，麻油炒豬肝兩份。3.甜糯米粥:每天兩碗。4.紅豆湯:每天兩碗。5.魚湯:烏魚、鱸魚或黃魚。低溫烤香油。1個(gè)6/日，坐月子飲:杜仲養(yǎng)生茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，可作為開水解渴，每日兩杯，共約600cc8，生麥汁:斷奶者，每日一碗，連續(xù)三天。

產(chǎn)婦月子 30日餐食譜可分為以下幾個(gè)階段:一、生下寶寶的媽媽們?cè)谠伦拥牡谝恢苌眢w虛弱，沒有食欲。這次主要是針對(duì)排污，除惡進(jìn)補(bǔ)。二、月子的第二周屬于壯骨期，在膳食方面慢慢吃動(dòng)物性食物。第三，在月子的第3-4周，這個(gè)時(shí)間來到月子的末尾，身體也恢復(fù)了。最重要的是補(bǔ)益氣血，通過食物盡快康復(fù)。你可以吃新鮮的水果和蔬菜。

香油雞一直是月子的主食，尤其是南方。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的美味食品，不僅能補(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)虛弱的身體，還能健脾開胃，使身體早日康復(fù)。

這里推薦四款產(chǎn)婦款食譜:1。小米雞蛋粥。將小米粥煮至粘稠，加入蛋液再煮。最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。可補(bǔ)氣活血，初產(chǎn)婦也可食用。2.加入烏雞湯。將雞肉煮至熟透，再加入人參、當(dāng)歸，煮半小時(shí)左右，最后加鹽。功效是補(bǔ)虛損，產(chǎn)婦產(chǎn)后一周即可食用。3.鱸魚姜湯。將鱸魚切塊，用米酒浸泡，然后放入水中煮至魚變白。效果營(yíng)養(yǎng)豐富，不易使產(chǎn)婦發(fā)胖，有助于產(chǎn)后減肥。4.魚蝦湯。把魚切成小塊，用淀粉攪拌。將馬蹄切成小塊。油熱后，將魚蝦丁放入鍋中翻炒。最后，在雞湯中加入雞精和鹽。作用是補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。

除了飲食上的一些禁忌，大部分食物都是產(chǎn)婦可以吃的。只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當(dāng)吃，1.酒蛋黑糯米湯。配料:酒、黑糯米、雞蛋、紅糖，做法:將黑糯米酒倒入鍋中，加水30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖煮至糖溶解。這個(gè)食譜具有補(bǔ)血益氣、散寒化瘀的功效，非常適合產(chǎn)婦服用，2.芽菜燉排骨。食材:排骨、鮮豆芽、姜、料酒、鹽，做法:將排骨洗凈，用開水焯一下，放入湯鍋中，加水、料酒、姜，大火煮1小時(shí)，放入洗凈的豆芽，小火煮15分鐘，再加鹽調(diào)味。這個(gè)湯很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸雞蛋。配料:米酒、桂花、雞蛋、糖，做法:將米酒倒入碗中，打入雞蛋拌勻，蒸10分鐘左右，再加入桂花和白糖即可食用。