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1，為什么人會中年發福

那是因為成年人每年會減少一磅肌肉，即等如增加5個卡路里，所以會中年發福。想保持好身段，就要不斷鍛鏈肌肉。

因為20歲后，新陳代謝會減慢，也就是說，你身體消耗不了那么多能量，能量吸收不變，但支出減少，脂肪會積聚，那就會發福呢。多做運動，提高新陳代謝率，才可解決此問題。

為什么人會中年發福

2，人到中年為什么會發胖

很多中年人到了這個階段之后自己的身材都會走樣，腹部的脂肪會越來越多，似乎發福就成了大家的通病，這是為什么呢，我們有必要了解一下。發胖原因一基礎代謝變差年紀的增加，自己基礎代謝變得比較差，這就容易導致脂肪的堆積，吃進去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發福了。發胖原因二長期飲食習慣不合理長期飲食習慣不合理，中年人的應酬一般都比較多，隨著自己工作的需要和社會地位的變化，應酬成了很多人普遍存在的情況，經常暴飲暴食、過多飲酒都會導致肥胖的問題。發胖原因三缺乏運動缺乏運動，中年人的活力都沒有年輕人那么好，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運動什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周運動三次，結果變成了一年運動三次，這樣的情況是很普遍的。發胖原因四慢性病導致的肥胖有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用藥物的過程中，這些都會影響到自己的身體情況，同時也會影響自己的食欲，比如抑郁癥、躁郁癥等，這些疾病在服用藥物的時候，會因為藥物的作用而產生食欲過旺的情況。雖然不一定每個人到了中年都會發福，但是不得不承認，現在中年發福的情況已經變得很普遍了，不管是為了自己的身材還是為了健康，其實都有必要去改善這種問題。如何改善中年發福，看看專業人士的方法吧！方法一及時調整自己的生活習慣許多中年人的生活習慣并不是很理想，應酬多、喝酒多、抽煙多，這些都是普遍情況，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血壓、高血脂，這些都容易出現，而且也會出現中年發福，及時減少這些問題才是關鍵。方法二適當的提高運動效率一周運動三次的計劃很有必要，如果自己覺得沒辦法堅持，或者怕耽誤自己的工作，也可以直接組織公司內部的員工，當作一種集體活動，這也可以成為一種良好的企業文化。每周可以有意識的組織大家爬山、打球，節假日的時候來一些運動比賽也可以。

人到中年為什么會發胖

3，中年發福和代謝衰退有關系嗎

中年身體發福是普遍現象，也是人的生理現象的表現。首先，人體新陳代謝變弱。人到中年，人的身體機能減弱，新陳代謝變緩，消耗的能量變少，但是人們對飲食需求的欲望沒有降低，所以造成身體內的營養充足而過剩。其次，運動量不足。如果年輕時身體胖瘦適中，體形完美，到中年時如果不控制飲食，就要加大運動量，新陳代謝減弱，營養和熱量會過剩，就必須通過增強運動強度來消耗身體內多余的能量，避免堆積成脂肪。所以養成良好的生活習慣，堅持鍛煉，調理新陳代謝，還是可以恢復健康的。建議多補充優質蛋白質以及生物硒，能夠調理扶正代謝，肥胖問題自然會好轉。所以，人到中年發福不是福，要在多運動，管住嘴，心放寬上多尋對策，讓身體保持一如既往的勻稱體型，人也會健健康康一生一世。

中年發福和代謝衰退有關系嗎

4，男人為什么會中年發福

男性到了中年年齡會發胖，這跟身體自身的基礎代謝率有很大的關系。年紀越大，代謝率越低，換言之就是消耗熱量的速度變慢。日常攝取的熱量是轉換為能量（工作，運動，腦力勞動都需要），其余的就轉換為脂肪儲存在體內。脂肪多了，自然就發胖，引起肥胖的原因有：1、久坐不動：專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系，大大高于女性。男性久坐辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。2、經常喝啤酒：很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進入體內會義無反顧地涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。3、精神壓力大：根據相關報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。4、飲食因素：隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養”的代名詞；加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。5、慢性病的困擾：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，像是治療糖尿病的藥物有促進食欲的效果，胰島素有降低代謝的作用，并且造成體內水分滯留。還有如治療類風濕關節炎與氣喘等病癥的類固醇藥物，這類的藥物會促進食欲并且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，治療憂郁癥與躁郁癥的藥都有促進食欲的效果，而且服藥過后會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cc58f69a8e0a19d8bd3e42c6"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cc58f69a8e0a19d8bd3e42c6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cc58f69a8e0a19d8bd3e42c6"/>擴展資料：避免中年發福的方式：1、合理控制飲食：男人到了中年應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養谷物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即“少葷多素”。2、多多運動：中年男人更要注重運動。可增加力所能及的運動，增加自身肌肉含量，保持較高的基礎代謝率。如進行力量與肌肉訓練，球類訓練，登山等運動均可，但是無訓練基礎者需要循序漸進進行。3、適當減少進食量：人到中年，運動雖然減少，肌肉雖然萎縮，但大部分人的進食仍保持著年輕時的好胃口，這勢必使熱量的供給大于需求，發胖在所難免。所以，隨著年齡的增長，應適度減少進食量。中年人一般經濟實力高于青年人，此時的飲食應該采取量適中、力求美味的進食策略。4、人到中年少飲酒：啤酒肚幾乎是每個中年男人都無法避免的問題，男人在外交際應酬多，喝酒在所難免，可是啤酒肚也就隨之出現了。不能說完全不喝，但中年男人應少飲酒。專家建議，男士每天喝啤酒的上限約2.5罐，紅酒或白酒每天上限約2杯。參考資料來源：/hb.people.com.cn/n2/2017/1012/c192237-30824880.html"target="_blank"title="人民網-男性為什么會中年發福？該如何有效預防？">人民網-男性為什么會中年發福？該如何有效預防？

5，人到中年發胖是什么原因

很多人都有這種經歷。年輕的時候，無論怎么吃都不會胖。但是人到中年以后，很多東西都不敢吃了，體重不斷增加。這是什么原因造成的？以下小系列介紹了人到中年以后發胖的幾個原因。你想知道這個問題的答案嗎？請大家一起看這篇文章。為什么人到中年容易發胖？一個原因：隨著年齡的增長，一個人的基礎代謝變差，容易導致脂肪堆積，所吃食物的熱量沒有更好的排出，容易發胖。第二個原因：長期飲食習慣不合理，中年人普遍娛樂性更強。隨著工作的需要和社會地位的變化，娛樂已經成為許多人的普遍情況。吃多喝多會導致肥胖。第三個原因：缺乏鍛煉，中年人的活力不如年輕人。年輕的時候會請一些朋友去爬山什么的。到了中年，他們要么忙于家庭事務，要么忙于公司事務。他們原本計劃一周鍛煉三次，結果一年鍛煉三次。這種情況很常見。原因四：慢性病導致的肥胖有些中年人一定有一些慢性病，會影響身體狀況和食欲，比如抑郁癥、躁郁癥等。服用藥物時，這些疾病會由于藥物的作用而引起暴飲暴食。雖然不是每個人到中年都會發胖，但不得不承認，中年發胖已經變得很普遍了，無論是為了自己的身體還是健康，都有必要改善這個問題。如果你改善你的中年脂肪，看看專業人士的方法方法一：及時調整生活習慣很多中年人的生活習慣并不理想。他們娛樂多，喝酒多，抽煙多，這些都是常見的情況。如果不改善，很容易出現心血管疾病、高血壓、高血脂，中年也會變胖。及時減少這些問題是關鍵。方法二：適當提高鍛煉效率原來一周鍛煉三次的計劃還是要做的。如果你覺得自己堅持不下去，或者怕耽誤工作，也可以直接把公司里的員工組織起來作為集體活動，也可以成為一種很好的企業文化。每周可以有意識的組織大家爬山打球，假期也可以來參加一些體育比賽。方法三：經常按摩中年人的脂肪含量普遍比較高。經常按摩可以提高減脂效率，促進血液循環，改善中年發胖的問題。中年發胖是很多人都會遇到的問題。要改善這種情況，不僅要改善飲食習慣和生活習慣，還要注意適當的鍛煉，保持良好的心態。想變瘦，中年以后一定要定期按摩。定期按摩可以促進血液循環，增加身體的代謝能力，有效消除身體的脂肪，改善中年發胖的狀況。另外，中年發福后，不要太擔心，保持良好的心態。如果你想減肥，采取科學的減肥方法，你就會成功。

可能是身體素質下降，或者生活趨于平靜，活動量下降，運動量也有所減少，容易長胖發福。

人到中年發胖主要是因為身體代謝變慢了，吃進身體里的糖分油脂之類的分解慢，久而久之就造成了脂肪堆積

人到中年了，首先他的新陳代謝會變得很慢，再加上他的一些不良嗜好，比如抽煙喝酒，吃完飯就躺在床上不運動的原因，所以人到中年就會發胖。

為什么人到中年會發胖大多數人到中年以后發現自己或多或少地開始“發福”。的確，年齡與肥胖有著密切的關系。根據國內調查統計表明，人到中年后，發胖率顯然高于其它年齡段。從下頁圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開始發胖的最多，40-49歲其次。那么年齡與發胖為什么有這樣一個比例關系呢？ (1) 生理的變化。人到30歲以后，全身各部位機能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經的傳遞速度也會減慢等等。同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年后，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少并不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來。另外，人到中年后脂肪在體內的分布也會發生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現出肥胖體型。 (2) 機體消耗的變化。人入中年后，無論是體力活動的消耗還是腦力活動的消耗都大大減少。體力活動如體育鍛煉的減少，交游活動的減少，多余的熱量勢必轉化為脂肪。 (3) 精神的變化。熱量的利用是靠內分泌系統調節。內分泌系統又受制于神經系統，神經系統又與精神因素有關。俗話說“心寬體胖”就是這個道理。人到中年以后，一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級也不成問題，即便沒有取得突出業績，大多數人也隨遇而安，滿足了穩定的職業、熟悉的工作；在家庭上渡過了婚姻、生育的繁重艱難的時期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。人到中年后雖然有上述利于發胖的因素，但并不是說所有的人到中年后都會發胖。只要注意調節飲食與堅持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態。

6，為什么人到中年普遍發福

中年發福是個不可避免的問題，特別是有一些中年婦女，這個時候開始腹部有了一圈圈的“救生圈”，甚至坐上公交車還會有人懷疑是要生二胎給這些“懷孕”婦女讓座……而中年大叔的“啤酒肚”，也是成為了困擾著很多中年男士的問題。為什么人到中年，就普遍發福了呢？我覺得是以下3個原因造成的：1 人到中年，缺乏鍛煉。很多人到了中年的時候，需要應付的事情比較多，工作壓力大，生活壓力大，可以說上有老下有小，中間的壓力都是這一群人在撐著，所以對于他們來說，每日要忙著處理各種事務，已經很累了，根本沒有時間也沒有精力再去想著要怎么鍛煉身體了。想一想，你早上一大早就要起來，做飯給孩子給老公跟公公婆婆吃，然后還要照顧孩子起居，給孩子穿衣服，帶孩子去學校，去完學校你還得買菜做家務……如果你有自己的工作，你還得去工作去上班，回到家還是有家務在等著你……有時候還會接到學校的投訴，孩子哪里不聽話了，又做了什么影響同學的事情了……滿口答應卻也沒時間去管孩子究竟是在想什么……晚上回到家，依舊是各種家務、工作、帶娃……2 應酬交際多，吃喝無節制。要知道，大多數的中年人，都是成長為企業的骨干精英，所以應酬不可避免的也會比較多，經常在外面跑業務的人，更是“酒經考驗”……想一想，你每天都要跟客戶打交道拉關系，談好感情的方式，不是在飯桌就是在酒場，大魚大肉好吃好喝伺候著，就算你酒量差，對方敬酒的時候，“感情深一口悶”，你能不喝嗎？啤酒其實還好，但是啤酒海鮮一起來，痛風這種病也就隨之而來……更不要說在外面喝酒，人家要白酒紅酒，你都要陪著……把肝胃都給吃喝壞了的，也不是少數……3 年齡到了，身體機能變差。不得不承認的另外一個事實是，人的身體機能是在走下坡路的，不管你怎么努力，適當還是改變不了自己慢慢的，無法熬夜，無法再跟以前一樣隨意地吃吃喝喝，腸胃不好，身體的脂肪慢慢累積下來了……歲月它就是一把殺豬刀，如果你自己不拼一把，很容易就蹉跎成為一個發福的中年大叔/大媽……

我覺得中年發福是一個在生活中普遍可以看到的問題，縱使一些年輕時候的小鮮肉，也避免不了中年發福的厄運，中年發福是很正常的，假如在中年還能保持好身材的話，就像鄭爽的爸爸一樣，簡直迷倒一大波小迷妹。中年發福可以從以下幾個原因考慮：1. 結了婚后，一些男生不再注重對自己身材的保養，比較放松自我，不像單身的時候想要時時刻刻給別人留下好印象，所以在吃喝上以及通過健身保持自己的身材。2. 中年以后，生活，家庭，婚姻都比較穩定，不再像年輕時候漂泊總感覺居無定所，穩定安逸的生活為自己的好身材提供了溫床，使得發福這件事變得更容易了。3. 有一個會做飯的好妻子，每一個發福的男人身后都有一個有得一手好廚藝的老婆，讓你的一日三餐無憂無慮，跟以前自己總是吃外賣，或者沒時間就不吃相比，肯定會對于長肉有著重要的作用。4.婚后的生活總是想時不時帶著自己的老婆或者是孩子出去吃一頓大餐，消遣一番，重點是有的時候孩子吃不完的東西，你要解決掉。5. 在中年這個階段，總是上面的父母身體還算健康，下面的孩子也沒有什么可以費心的地方，自己的工作在中年的時候也比較穩定了，收入也還算可以，所以身心放松的自己也就自然而然的心寬體胖了。沒事的時候喜歡跟好友喝幾杯，敘敘舊。還是希望男人們在中年的時候還能保持對生活的一種熱情，積極健康的生活方式，那么好身材就不請自來了

我認為，首先是人到中年以后，新陳代謝減緩的問題。人到中年以后，由于運動能力的下降，而且人到中年一般運動量也會下降，不如年輕時生龍活虎，所以新陳代謝的下降不如年輕時候是造成中年肥胖的一個主要的原因。再說攝入量。人到中年比較顯著的一個標志就是男性有了啤酒肚。啤酒肚的成因比較的復雜，有的人的啤酒肚確實就是喝啤酒喝的而產生的，可是有的人的啤酒肚確實由于就做不運動而產生的。而且啤酒肚不止中年男性有，很多的喜歡喝酒的年輕女性也有。我認識的一個比我年長不到十歲的姐姐就有啤酒肚。她才只是三十歲出頭的年紀，再坐下的時候肚子上就已經又了顯而易見的啤酒肚。她跟我說他的啤酒肚是純粹的喝酒喝出來的。她的工作是銷售，每個月基本都有幾天是要在和顧客吃飯中度過。和顧客吃飯難免的酒就要多喝上一些，酒喝多了難免啤酒肚就起來了。每次我們聊天的時候她摸著他的肚子都很是感慨。年紀輕輕的，坐下的時候肚子像是懷了幾個月的孩子一樣，很尷尬。還有一點非主觀上的啤酒肚形成的原因，可能就是人到中年，不必要的應酬增多了。如果說年輕的時候的應酬是自己主動尋找工作機會的話，那么人到中年可能就是應酬找上門來了，推不開的人情。這種情況下可能不想去也要去，這是基本的應酬。而這種人情上的來往是躲不開的，也是預料之中的胡吃海喝。在這種人情的作用下，啤酒肚難眠越來越大。

7，是不是人到中年就會發福

中年發福的元兇大致可歸類為以下幾項，最主要是因為基礎代謝率下降。一、基礎代謝率下降：人體的基礎代謝率在過了25歲以后會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。二、飲食太過油膩或精致食物：中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精致食物或太過油膩的食物多屬于高熱量食品，多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元兇之一。三、活動量下降：人一旦到了中年后體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年后運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。四、慢性病的困擾：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，像是治療糖尿病的藥物有促進食欲的效果，胰島素有降低代謝的作用，并且造成體內水分滯留。還有如治療類風濕關節炎與氣喘等病癥的類固醇藥物，這類的藥物會促進食欲并且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，治療憂郁癥與躁郁癥的藥都有促進食欲的效果，而且服藥過后會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。中年亦能不“發福” 中年“發福”幾乎是一種“不可抗拒”的生理現象，所以長期以來并未引起人們足夠的重視。但現代醫學證明，中年“發福”與高血壓、心臟病、糖尿病等許多常見病都有一定的因果關系。于是，醫學專家們正在開拓新的研究領域：中年能否不“發福”？美國醫學專家發表的最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習慣和堅持科學地鍛煉身體，中年不“發福”是可以實現的，由“發福”而導致的許多常見病也是可以避免的。要實現這個目標，首先要搞清楚中年為什么會“發福”。據《美國醫學會會刊》介紹，人在25歲之后，肌肉塊便開始呈現逐漸萎縮的趨勢，大多數成年人全身肌肉的總重量大約每年因此遞減半磅。由于肌肉的運動是消耗體內卡路里的主要途徑，肌肉的萎縮導致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。與此同時，人到中年之后的食量卻沒有減少，飲食習慣也沒有改變，更由于中年男人忙事業、中年女人除了工作還要照顧家庭和子女，都沒有時間鍛煉身體，導致體內的卡路里轉化成了脂肪，如此日積月累，絕大多數成年人全身脂肪的總重量大約每年因此遞增一磅。由此可以看出，導致中年人“發福”的主要原因有二：一是吃得不科學；二是運動量減少。美國醫學專家指出，要想中年不“發福”，就得從這兩點調整自己的生活習慣和行為規律。在吃的方面，鑒于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢，中年人應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養谷物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即“少葷多素”，最好在醫生指導下制定出適合自己的食譜。在運動方面，中年人要堅持有規律地鍛煉肌肉，盡可能延緩中年人肌肉萎縮的過程。有條件的可以在醫生指導下制定一個切實可行的鍛煉計劃，適當做點負重運動，如舉重或綁沙袋有節律地行走或慢跑。實在太忙分不開身的，盡可能把工作和鍛煉身體結合起來，如把汽車停得遠一點，使自己在上車之前和下車之后步行一程，盡可能自己上下樓梯而不要乘電梯。美國醫學專家認為，盡管中年“發福”的現象總的來說不分男女，但是，由于男女生理的差異，中年“發福”的部位不一樣，對身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“發福”的重點也有所不同。美國迪尤克大學醫療中心的邁克爾·漢密爾頓博士指出，中年男人多余的脂肪一般積累在腰部和腹部，積累在腰部的脂肪有可能導致心血管疾病，積累在腹部的脂肪危害性更大，因為它侵占腹腔有限的空間，甚至擠壓各內臟器官，從而導致一系列疾病。所以，男人從二十四五歲開始，就要兼顧飲食健康和堅持鍛煉身體，大腹便便的中年男人更不可掉心輕心。美國匹茲堡大學公共衛生研究生院的西姆金·西爾弗曼博士說，女人多余脂肪積累一般伴隨著絕經期出現。在絕經之前，女人體內雌激素水平高，這時即使有多余的脂肪，一般也只積累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的調劑，使得絕經之前的女人采納哦

大多數人到中年以后發現自己或多或少地開始“發福”。的確，年齡與肥胖有著密切的關系。根據國內調查統計表明，人到中年后，發胖率顯然高于其它年齡段。從下頁圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開始發胖的最多，40-49歲其次。那么年齡與發胖為什么有這樣一個比例關系呢？ (1) 生理的變化。人到30歲以后，全身各部位機能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經的傳遞速度也會減慢等等。同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年后，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少并不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來。另外，人到中年后脂肪在體內的分布也會發生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現出肥胖體型。 (2) 機體消耗的變化。人入中年后，無論是體力活動的消耗還是腦力活動的消耗都大大減少。體力活動如體育鍛煉的減少，交游活動的減少，多余的熱量勢必轉化為脂肪。 (3) 精神的變化。熱量的利用是靠內分泌系統調節。內分泌系統又受制于神經系統，神經系統又與精神因素有關。俗話說“心寬體胖”就是這個道理。人到中年以后，一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級也不成問題，即便沒有取得突出業績，大多數人也隨遇而安，滿足了穩定的職業、熟悉的工作；在家庭上渡過了婚姻、生育的繁重艱難的時期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。人到中年后雖然有上述利于發胖的因素，但并不是說所有的人到中年后都會發胖。只要注意調節飲食與堅持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態。