1、銀耳，性溫，富含植物膠原-1/是最適合滋補(bǔ)身體的食物,大多數(shù)含有膠原蛋白的食物都是通過(guò)腎臟排出體外的,吃含有膠原蛋白的食物，對(duì)皮膚補(bǔ)充膠原蛋白有一定的作用，但起效時(shí)間會(huì)慢一些,適當(dāng)吃一些含有膠原蛋白的食物，可以增強(qiáng)皮膚中膠原蛋白的活性，防止皮膚中膠原-1。

1、銀耳，性溫，富含植物膠原-1/是最適合滋補(bǔ)身體的食物。2、雞爪，雞爪可以降低血壓和血脂，提高人體免疫力。3、豬蹄，豬蹄富含膠原 蛋白，但脂肪含量低于肥肉。4.明膠的主要成分有膠原-1/、維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。5、豬皮，豬皮性味甘涼，有滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽的功效。6、牛筋，牛筋不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝。7.豆類蛋白和魚類，其中膠原 蛋白與人體成分結(jié)構(gòu)最接近，最易被人體組織吸收膠原 蛋白

1、豬蹄豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)量、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

含有膠原 蛋白的食物很多，如豬腳、豬皮、瘦肉、牛肉、牛筋、雞爪、羊肉、鮑魚、魷魚、牡蠣、木耳、銀耳等。適當(dāng)吃一些含有膠原 蛋白的食物，可以增強(qiáng)皮膚中膠原 蛋白的活性，防止皮膚中膠原 -1。吃含有膠原 蛋白的食物，對(duì)皮膚補(bǔ)充膠原 蛋白有一定的作用，但起效時(shí)間會(huì)慢一些。大多數(shù)含有膠原 蛋白的食物都是通過(guò)腎臟排出體外的。經(jīng)常食用含有膠原 蛋白的食物，可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟損傷，還可能導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)多，體重增加，從而導(dǎo)致肥胖。

1。染料木黃酮(一種用作抗氧化劑的植物激素，可以加速-0 蛋白再生，同時(shí)抑制加速皮膚衰老的金屬蛋白酶的活性，從而2，魚膠原 蛋白外層被脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和三文魚可以使脂肪膜更堅(jiān)固，從而為膠原 蛋白提供更好的保護(hù)，最終提供更好的皮膚。3.豬蹄作為美容產(chǎn)品，富含膠原 蛋白，但脂肪含量低于肥肉，中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌；豬蹄膠原 蛋白還能促進(jìn)頭發(fā)和指甲的生長(zhǎng)，保持皮膚柔軟細(xì)膩，改善全身微循環(huán)。