1、銀耳，性溫，富含植物膠原-1/是最適合滋補身體的食物,大多數含有膠原蛋白的食物都是通過腎臟排出體外的,吃含有膠原蛋白的食物，對皮膚補充膠原蛋白有一定的作用，但起效時間會慢一些,適當吃一些含有膠原蛋白的食物，可以增強皮膚中膠原蛋白的活性，防止皮膚中膠原-1。
1、銀耳，性溫，富含植物膠原-1/是最適合滋補身體的食物。2、雞爪，雞爪可以降低血壓和血脂，提高人體免疫力。3、豬蹄，豬蹄富含膠原 蛋白，但脂肪含量低于肥肉。4.明膠的主要成分有膠原-1/、維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。5、豬皮，豬皮性味甘涼，有滋陰補虛、清熱利咽的功效。6、牛筋，牛筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝。7.豆類蛋白和魚類，其中膠原 蛋白與人體成分結構最接近，最易被人體組織吸收膠原 蛋白
1、豬蹄豬蹄含有較多的蛋白質量、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
含有膠原 蛋白的食物很多，如豬腳、豬皮、瘦肉、牛肉、牛筋、雞爪、羊肉、鮑魚、魷魚、牡蠣、木耳、銀耳等。適當吃一些含有膠原 蛋白的食物，可以增強皮膚中膠原 蛋白的活性，防止皮膚中膠原 -1。吃含有膠原 蛋白的食物，對皮膚補充膠原 蛋白有一定的作用，但起效時間會慢一些。大多數含有膠原 蛋白的食物都是通過腎臟排出體外的。經常食用含有膠原 蛋白的食物，可能會增加腎臟的負擔，造成腎臟損傷，還可能導致體內熱量過多，體重增加，從而導致肥胖。
4、吃什么補充 膠原 蛋白1。染料木黃酮(一種用作抗氧化劑的植物激素，可以加速-0 蛋白再生，同時抑制加速皮膚衰老的金屬蛋白酶的活性，從而2，魚膠原 蛋白外層被脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和三文魚可以使脂肪膜更堅固，從而為膠原 蛋白提供更好的保護，最終提供更好的皮膚。3.豬蹄作為美容產品，富含膠原 蛋白，但脂肪含量低于肥肉，中醫認為，豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原 蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。
