10、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜飲食健康小常識有哪些,8、各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康,3、避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食,15、白天多喝水，晚上少喝水飲食健康小常識有哪些,飲食健康知識小常識,1、每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。
1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。2、人們常認為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。3、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。5、每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預防膽結石。6、睡前三小時不要吃東西。會胖。7、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。8、剛出爐的面包不宜馬上食用!9、遠離充電座。人體應遠離30公分上。切忌放在床邊。10、天天喝水八大杯。11、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。12、多油脂的食物少吃。因為得花57小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。13、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量。14、每天十杯水，膀胱癌不會來。15、白天多喝水，晚上少喝水
2、飲食健康知識小常識1、每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。2、每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧，3、避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。4、多吃些纖維食物，5、吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內會致癌。6、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子，7、邊走邊吃對腸胃健康不利。8、各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康，9、飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導致消化不良，10、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂。
