苦瓜茶配方:將苦瓜去瓤，放入綠茶中,消暑茶配方:六一散10克，薄荷3克,就茶而言，夏天建議喝綠茶,3.將所有材料放入大鍋中，加水，大火煮開，小火燉1小時(因?yàn)榉诺氖橇_漢果，不需要加糖)茶是防暑降溫的好飲料,治療夏季濕熱證，預(yù)防中暑,冰紅茶配方:紅茶,”夏天可以喝白茶防暑降溫。

制作涼茶的常用材料:夏枯草、金銀花、荷葉、桑葉、羅漢果、甘草等。制作涼茶的步驟:1。將羅漢果掰成兩半(羅漢果要完好無損，因?yàn)槌云饋肀容^甜，掰了容易變質(zhì))2。其他材料用水浸泡10-15分鐘，清洗3-4次，清洗干凈。3.將所有材料放入大鍋中，加水，大火煮開，小火燉1小時(因?yàn)榉诺氖橇_漢果，不需要加糖)

茶是防暑 降溫的好飲料。李時珍的《本草綱目》中說:“茶性苦而寒，而………………………………………………………………………………………………………………………………………………”......溫飲因寒致火降，熱飲因內(nèi)熱致火升火降。”夏天的三伏天，天涼暑壓，喝一杯涼的鐵觀音或者一杯熱的鐵觀音，會讓你身心清涼，生津解暑。這是因?yàn)椴铚泻胁瓒喾印⑻穷悺被帷⒐z、維生素等。，與口腔中的唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，滋潤口腔，所以能生津止渴。同時，由于鐵觀音中的咖啡因，人體皮膚的毛孔釋放出大量的能量。據(jù)報(bào)道，喝一杯熱茶通過人體的皮膚毛孔散發(fā)出的熱量是這杯茶的50倍，因此可以使人感到?jīng)鏊徑庀募镜难谉帷?/p>

苦瓜茶配方:將苦瓜去瓤，放入綠茶中。使用方法:懸掛于通風(fēng)處，陰涼處晾干。使用時將其切碎，取10克開水沖泡飲用。功效:可解暑利尿。鹽配方:茶葉10g，鹽5g。用法:用1升開水沖泡，冷卻后飲用。功效:可消暑解渴。冰紅茶配方:紅茶。用法:紅茶湯涼了就加冰。功效:可解暑。茶葉配方:白蘿卜100克，茶葉5克。用法:白蘿卜加鹽煮，泡茶，拌蘿卜湯。功效:能清熱止痛。柿葉茶的配方:綠茶2g，柿葉10g。用法:開水沖泡飲用。功效:治中暑。消暑茶配方:六一散10克，薄荷3克。用法:開水沖泡，勤代茶飲，每日1劑。功效:可解暑，利濕。治療夏季濕熱證，預(yù)防中暑。

就茶而言，夏天建議喝綠茶。由于綠茶為未發(fā)酵茶，湯色清澈，葉色翠綠，清香醇厚，色、香、味自然，維生素C和茶多酚含量高。具有清熱解暑、解毒、安神、明目、生津止渴的功效，夏天喝給人一種綠色清涼的感覺。如果在茶中加入幾朵菊花、金銀花或幾滴檸檬汁，可以起到消暑的作用，②喝白茶，清涼爽口，有健胃提神、清熱降火的功效。周亮公的《肖敏集》記載:“太姥山(今白浩)有翠綠的雪芽，但以洪雪洞為最好，其生產(chǎn)者寒涼，作用與犀牛角相同。是麻疹的圣藥，在國外賣的價(jià)錢和金葵一樣，”夏天可以喝白茶防暑 降。