4.想喝的時候，取荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克，洗凈，切碎，研成細末,茶葉有利尿作用，只能加速體內部分水分的排泄，而不能加速脂肪的排泄,把它們撕碎，放進保鮮袋或者茶葉罐里,3.荷葉烘烤后不易折斷,采摘新鮮的荷葉,No，蓮藕它富含淀粉，沒有減肥效果,蓮藕葉子即荷葉中的生物堿具有降血脂的作用，臨床上常用于治療肥胖癥。
No，蓮藕它富含淀粉，沒有減肥效果。茶葉有利尿作用，只能加速體內部分水分的排泄，而不能加速脂肪的排泄。最科學的減肥方法是“閉上嘴，伸開腿”，也就是控制飲食，加強有氧運動。1.有氧運動:慢跑、快走、騎自行車、游泳、打球，每次可做30分鐘以上，每周堅持3次以上。2.控制飲食，主要是主食。正常吃三餐，每餐吃7分飽，不多也不少。另外，拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜、水果、粗糧、肉、蛋、奶，蛋白質營養。推薦雞肉和魚肉。
1。采摘新鮮的荷葉。不要挑太嫩或太黃的。一般不老不嫩的都可以。2.洗凈瀝干水分，然后放入微波爐中用中火烤兩分鐘左右。3.荷葉烘烤后不易折斷。把它們撕碎，放進保鮮袋或者茶葉罐里。4.想喝的時候，取荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克，洗凈，切碎，研成細末。5.混勻后用開水沖泡，代茶服用。喝完后可以繼續加開水沖泡后服用。每日一劑，晨起后空腹飲用。
蓮藕葉子即荷葉中的生物堿具有降血脂的作用，臨床上常用于治療肥胖癥。可以去除水腫；綠茶可以調節脂肪代謝，它含有許多有益成分。山楂開胃消食，但胃酸過多的人不宜多吃。三種食物都有減肥的作用，但由于個體體質的差異，要控制好體重。
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