怎么更好戒煙其實(shí)戒煙，不是單純的不抽了而已。雖然戒煙很困難，但是我們還是要戒煙，為什么呢，想戒煙的煙民朋友們還是盡早行動(dòng)，戒煙越早越好，本來(lái)是怎么也戒不掉的，我們?cè)趺磩穸疾宦?tīng)，首先戒煙絕對(duì)不是一天兩天的事情，需要將戒煙當(dāng)成一項(xiàng)長(zhǎng)久的任務(wù)，畢竟幾乎人人都喊過(guò)戒煙，但是真正堅(jiān)持下來(lái)的人寥寥無(wú)幾。

1、怎么戒煙？

我爸今年52歲，他大概從他初中的時(shí)候就開(kāi)始抽煙了，抽煙至少30年了。本來(lái)是怎么也戒不掉的，我們?cè)趺磩穸疾宦?tīng)，或許他已經(jīng)開(kāi)始擺爛了，知道抽煙危害大，戒不掉也不想戒。之前我們一度非常擔(dān)心他會(huì)得肺癌，但是今年，當(dāng)我爸查出甲狀腺癌，醫(yī)生說(shuō)要戒煙戒酒，他非常聽(tīng)話地戒了煙！還是醫(yī)生的話管用啊！感覺(jué)得出來(lái)我爸還是很惜命的，身體健康的時(shí)候沒(méi)有那個(gè)決心戒煙，等真的身體出問(wèn)題了就開(kāi)始怕了，這時(shí)戒煙的動(dòng)力夠大夠強(qiáng)了，他就自覺(jué)開(kāi)始戒煙了。

戒煙還是需要一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)力的，我們知道改掉一個(gè)壞毛病是很難的事情，需要很強(qiáng)的毅力。戒煙就更難了，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦〕煞謺?huì)讓人上癮，所以，我建議直接帶人去醫(yī)院做體檢，讓他重視自己的身體狀況，不要再擺爛了。醫(yī)生的話和體檢報(bào)告單才更有說(shuō)服力，如果真的查出什么毛病的話，不用人多說(shuō)，他自己就知道怕了，就會(huì)下定決心戒煙的！。

2、怎么最快戒煙？

我認(rèn)為戒煙沒(méi)有什么快的辦法，煙癮分為生理和心理上的，生理的癮好戒，心理的癮會(huì)困擾煙民相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，有的人用電子煙，有的人用戒煙糖等替代物品，我認(rèn)為戒煙就下定決心，一根都不抽，把時(shí)間分成好多小段，每個(gè)一段都是現(xiàn)在不吸煙的一個(gè)時(shí)間終點(diǎn)，過(guò)了這個(gè)再接著下一個(gè)，最難堅(jiān)持的就是前三天，等這個(gè)時(shí)期過(guò)了就沒(méi)那么艱難了。

等到戒煙一個(gè)月甚至一年或更長(zhǎng)時(shí)間，在心理上千萬(wàn)不要放松，也許戒煙一年，一根就會(huì)讓你復(fù)吸，在準(zhǔn)備吸煙的時(shí)候，想一想吸煙究竟有什么好處，有什么壞處，還可以把自己每天買(mǎi)煙的錢(qián)攢起來(lái)，到一定的時(shí)間拿出來(lái)，給自己或家人買(mǎi)點(diǎn)東西，很有成就感的，感覺(jué)到原來(lái)我省下來(lái)的吸煙的錢(qián)可以做這么多的事情。建議閱讀《這本書(shū)能讓你戒煙》，

3、怎么幫朋友戒煙？

如何幫助親戚/朋友/同事/家人戒煙呢？1、首先，要幫助他明確目標(biāo)，分析利弊，分析抽煙帶來(lái)的危害，不僅僅是自身健康的危害，還有對(duì)家人、朋友等周邊人（二手煙）的危害；同時(shí)，吸煙浪費(fèi)金錢(qián)、浪費(fèi)時(shí)間等等負(fù)面影響；2、其次，制定好計(jì)劃，沒(méi)有計(jì)劃的仗是打不好的，比如，戒煙第一步是丟掉跟煙有關(guān)的“一切”，打火機(jī)、煙灰缸等等；還有，當(dāng)控制不住要吸煙的時(shí)候，如何應(yīng)對(duì)，用替代品？還是其他辦法，都可以，凡是能讓你控制“煙癮”的辦法都可以；3、還有，鼓勵(lì)很重要，可以試著告訴他，如果戒煙1個(gè)星期、1個(gè)月、半年、甚至成功了，他可以如何獎(jiǎng)勵(lì)自己（給自己買(mǎi)新手機(jī)、買(mǎi)新車等等），你如何獎(jiǎng)勵(lì)他，請(qǐng)他吃飯、請(qǐng)他K歌、請(qǐng)他旅游等等都可以，有獎(jiǎng)勵(lì)就有動(dòng)力。

4、最后，戒煙的人是無(wú)助的，獨(dú)處讓他們更難戒煙，他們需要幫助，不僅僅是話語(yǔ)支持、電話溝通，還需要陪伴，多帶他們出去散心，幫助他們遠(yuǎn)離獨(dú)處、遠(yuǎn)離吸煙室，出去逛街、散步、野炊、蹦極等等都行，只要能讓他忘記“戒煙”，忘記這件事，轉(zhuǎn)移注意力，也是一種很好的辦法，其實(shí)。關(guān)于戒煙的話題，我有一個(gè)專欄，總共10篇文章，詳細(xì)分析了吸煙的危害、戒煙難的原因、如何合理戒煙、戒煙的具體步驟/方法、如何幫助他人戒煙等等問(wèn)題，如果有需要的朋友可以去看看，當(dāng)然，如果有意向購(gòu)買(mǎi)或者需要幫助，可以私信我，打折、免費(fèi)也不是不可以哦！反正是助人為樂(lè)，最后，祝你戒煙成功！，

4、怎么戒煙啊？武漢市之前封城了幾個(gè)月了，心煩氣躁，每天抽三四包煙？

我是一個(gè)30年煙齡的老煙民，現(xiàn)在已經(jīng)成功戒煙1年4個(gè)月了。我之前的煙癮很大，每天兩包，雷打不動(dòng)，早晨睜開(kāi)眼第一件事就是點(diǎn)上一支煙，有時(shí)候晚上熬夜，煙頭都能把煙灰缸給塞滿，對(duì)一個(gè)嗜煙如命的老煙民來(lái)說(shuō)，沒(méi)有煙的日子，那真的是生不如死，但為什么我要痛下決心把煙給戒掉呢？我之所以痛下決心戒煙的原因，是去年正月份我突然感覺(jué)到胸悶心慌，呼吸都感覺(jué)到有些困難，去醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生強(qiáng)烈建議將煙戒掉，要不然的話后果很嚴(yán)重。