怎么更好戒煙其實戒煙，不是單純的不抽了而已。雖然戒煙很困難，但是我們還是要戒煙，為什么呢，想戒煙的煙民朋友們還是盡早行動，戒煙越早越好，本來是怎么也戒不掉的，我們怎么勸都不聽，首先戒煙絕對不是一天兩天的事情，需要將戒煙當成一項長久的任務，畢竟幾乎人人都喊過戒煙，但是真正堅持下來的人寥寥無幾。

1、怎么戒煙？

我爸今年52歲，他大概從他初中的時候就開始抽煙了，抽煙至少30年了。本來是怎么也戒不掉的，我們怎么勸都不聽，或許他已經開始擺爛了，知道抽煙危害大，戒不掉也不想戒。之前我們一度非常擔心他會得肺癌，但是今年，當我爸查出甲狀腺癌，醫(yī)生說要戒煙戒酒，他非常聽話地戒了煙！還是醫(yī)生的話管用??！感覺得出來我爸還是很惜命的，身體健康的時候沒有那個決心戒煙，等真的身體出問題了就開始怕了，這時戒煙的動力夠大夠強了，他就自覺開始戒煙了。

戒煙還是需要一個強大的動力的，我們知道改掉一個壞毛病是很難的事情，需要很強的毅力。戒煙就更難了，因為香煙中的尼古丁成分會讓人上癮，所以，我建議直接帶人去醫(yī)院做體檢，讓他重視自己的身體狀況，不要再擺爛了。醫(yī)生的話和體檢報告單才更有說服力，如果真的查出什么毛病的話，不用人多說，他自己就知道怕了，就會下定決心戒煙的！。

2、怎么最快戒煙？

我認為戒煙沒有什么快的辦法，煙癮分為生理和心理上的，生理的癮好戒，心理的癮會困擾煙民相當長的一段時間，有的人用電子煙，有的人用戒煙糖等替代物品，我認為戒煙就下定決心，一根都不抽，把時間分成好多小段，每個一段都是現(xiàn)在不吸煙的一個時間終點，過了這個再接著下一個，最難堅持的就是前三天，等這個時期過了就沒那么艱難了。

等到戒煙一個月甚至一年或更長時間，在心理上千萬不要放松，也許戒煙一年，一根就會讓你復吸，在準備吸煙的時候，想一想吸煙究竟有什么好處，有什么壞處，還可以把自己每天買煙的錢攢起來，到一定的時間拿出來，給自己或家人買點東西，很有成就感的，感覺到原來我省下來的吸煙的錢可以做這么多的事情。建議閱讀《這本書能讓你戒煙》，

3、怎么幫朋友戒煙？

如何幫助親戚/朋友/同事/家人戒煙呢？1、首先，要幫助他明確目標，分析利弊，分析抽煙帶來的危害，不僅僅是自身健康的危害，還有對家人、朋友等周邊人（二手煙）的危害；同時，吸煙浪費金錢、浪費時間等等負面影響；2、其次，制定好計劃，沒有計劃的仗是打不好的，比如，戒煙第一步是丟掉跟煙有關的“一切”，打火機、煙灰缸等等；還有，當控制不住要吸煙的時候，如何應對，用替代品？還是其他辦法，都可以，凡是能讓你控制“煙癮”的辦法都可以；3、還有，鼓勵很重要，可以試著告訴他，如果戒煙1個星期、1個月、半年、甚至成功了，他可以如何獎勵自己（給自己買新手機、買新車等等），你如何獎勵他，請他吃飯、請他K歌、請他旅游等等都可以，有獎勵就有動力。

4、最后，戒煙的人是無助的，獨處讓他們更難戒煙，他們需要幫助，不僅僅是話語支持、電話溝通，還需要陪伴，多帶他們出去散心，幫助他們遠離獨處、遠離吸煙室，出去逛街、散步、野炊、蹦極等等都行，只要能讓他忘記“戒煙”，忘記這件事，轉移注意力，也是一種很好的辦法，其實。關于戒煙的話題，我有一個專欄，總共10篇文章，詳細分析了吸煙的危害、戒煙難的原因、如何合理戒煙、戒煙的具體步驟/方法、如何幫助他人戒煙等等問題，如果有需要的朋友可以去看看，當然，如果有意向購買或者需要幫助，可以私信我，打折、免費也不是不可以哦！反正是助人為樂，最后，祝你戒煙成功！，

4、怎么戒煙啊？武漢市之前封城了幾個月了，心煩氣躁，每天抽三四包煙？

我是一個30年煙齡的老煙民，現(xiàn)在已經成功戒煙1年4個月了。我之前的煙癮很大，每天兩包，雷打不動，早晨睜開眼第一件事就是點上一支煙，有時候晚上熬夜，煙頭都能把煙灰缸給塞滿，對一個嗜煙如命的老煙民來說，沒有煙的日子，那真的是生不如死，但為什么我要痛下決心把煙給戒掉呢？我之所以痛下決心戒煙的原因，是去年正月份我突然感覺到胸悶心慌，呼吸都感覺到有些困難，去醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生強烈建議將煙戒掉，要不然的話后果很嚴重。