立冬表示在寒冷的季節里，人們傾向于吃能驅寒的食物,立冬以后天氣轉冷了，怎樣才能增強對寒冷的抵抗力,雖然沒有冬眠這回事，但是中國有立冬補冬的習俗,立冬之后，表示冬天正式來臨,很重要的節氣,立冬，閩中俗稱“過冬”，意為秋冬之交，立冬“補冬”,立冬是中國24節氣中的四(立春、長夏、立秋、立冬)之一。

立冬是中國24 節氣中的四(立春、長夏、立秋、立冬)之一。很重要的節氣。立冬以后天氣轉冷了，怎樣才能增強對寒冷的抵抗力？無非是增加產熱，減少體內散熱，其方法與衣食住行無關。調整飲食增加熱量是方法之一。在寒冷的環境中，適當食用高熱量食物，可以促進糖、脂肪和蛋白質的分解代謝。冬季飲食以滋陰潛陽調養為主，熱量高，多吃新鮮蔬菜水果，避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物和脂肪都是產生熱能的營養物質。食物中的碳水化合物主要來自谷物和土豆，谷物是不能減少的。成年人每天需要400-500克。冬季熱身:少吃涼的，但不宜熱的。宜吃高熱量滋陰的飲食。同時要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚等，多喝豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

首先你一定要注意飲食。飲食一定要清淡，千萬不要太油膩，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橘子、橙子、柚子、生菜、青菜、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等食物。另外，你也要注意作息，千萬不要熬夜。我想如果我能做好這些事情，我一定會讓我的身體更健康。

立冬北方要吃餃子，南方要吃餃子。立冬表示在寒冷的季節里，人們傾向于吃能驅寒的食物，立冬，閩中俗稱“過冬”，意為秋冬之交，立冬“補冬”。在廣東潮汕地區，立冬就得吃甘蔗，炒香米，立冬之后，表示冬天正式來臨。植被枯萎，蟄蟲冬眠，一切活動趨于停止，雖然沒有冬眠這回事，但是中國有立冬補冬的習俗。在寒冷的天氣里，你應該多吃一些溫暖和有營養的食物，這不僅會使你的身體更加強壯，而且還能起到很好的御寒作用，交子來源于“交合之時”這個說法。大年三十是舊年新年之交，立冬是秋冬之交，嬌子“交朋友”就忍不住要吃，人們逐漸恢復了這一古老的習俗，在立冬上，各種餃子熱銷。當然，以冬至為例，山東棗莊也有喝羊肉湯的習俗。