立冬表示在寒冷的季節(jié)里，人們傾向于吃能驅(qū)寒的食物,立冬以后天氣轉(zhuǎn)冷了，怎樣才能增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵抗力,雖然沒(méi)有冬眠這回事，但是中國(guó)有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗,立冬之后，表示冬天正式來(lái)臨,很重要的節(jié)氣,立冬，閩中俗稱“過(guò)冬”，意為秋冬之交，立冬“補(bǔ)冬”,立冬是中國(guó)24節(jié)氣中的四(立春、長(zhǎng)夏、立秋、立冬)之一。
立冬是中國(guó)24 節(jié)氣中的四(立春、長(zhǎng)夏、立秋、立冬)之一。很重要的節(jié)氣。立冬以后天氣轉(zhuǎn)冷了，怎樣才能增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵抗力？無(wú)非是增加產(chǎn)熱，減少體內(nèi)散熱，其方法與衣食住行無(wú)關(guān)。調(diào)整飲食增加熱量是方法之一。在寒冷的環(huán)境中，適當(dāng)食用高熱量食物，可以促進(jìn)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解代謝。冬季飲食以滋陰潛陽(yáng)調(diào)養(yǎng)為主，熱量高，多吃新鮮蔬菜水果，避免維生素和礦物質(zhì)缺乏。碳水化合物和脂肪都是產(chǎn)生熱能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食物中的碳水化合物主要來(lái)自谷物和土豆，谷物是不能減少的。成年人每天需要400-500克。冬季熱身:少吃涼的，但不宜熱的。宜吃高熱量滋陰的飲食。同時(shí)要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚(yú)等，多喝豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
首先你一定要注意飲食。飲食一定要清淡，千萬(wàn)不要太油膩，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橘子、橙子、柚子、生菜、青菜、西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等食物。另外，你也要注意作息，千萬(wàn)不要熬夜。我想如果我能做好這些事情，我一定會(huì)讓我的身體更健康。
3、 立冬要吃什么?立冬北方要吃餃子，南方要吃餃子。立冬表示在寒冷的季節(jié)里，人們傾向于吃能驅(qū)寒的食物，立冬，閩中俗稱“過(guò)冬”，意為秋冬之交，立冬“補(bǔ)冬”。在廣東潮汕地區(qū)，立冬就得吃甘蔗，炒香米，立冬之后，表示冬天正式來(lái)臨。植被枯萎，蟄蟲(chóng)冬眠，一切活動(dòng)趨于停止，雖然沒(méi)有冬眠這回事，但是中國(guó)有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在寒冷的天氣里，你應(yīng)該多吃一些溫暖和有營(yíng)養(yǎng)的食物，這不僅會(huì)使你的身體更加強(qiáng)壯，而且還能起到很好的御寒作用，交子來(lái)源于“交合之時(shí)”這個(gè)說(shuō)法。大年三十是舊年新年之交，立冬是秋冬之交，嬌子“交朋友”就忍不住要吃，人們逐漸恢復(fù)了這一古老的習(xí)俗，在立冬上，各種餃子熱銷。當(dāng)然，以冬至為例，山東棗莊也有喝羊肉湯的習(xí)俗。
