補腎可以吃的食物有：第一是可以多吃一些黑豆、木耳等食物，有助于提高機體腎臟中的自由基與維生素，達到補腎和補血的效果；第二是可以吃一些堅果類食物如核桃或夏威夷果等，可以滋補腎臟，但避免生活中熬夜，主要多喝水；第三是需要吃一些枸杞，可有效緩解腎陰虛和遺精及腎虛引發的腰疼癥狀；第四是吃一些海水魚、豆腐皮、花生等富含賴氨酸的食物，利于精子形成吃什么食物最補腎,補腎吃什么最好6種食物要多吃,食物補腎相對中藥補腎進展緩慢一些吃什么食物最補腎,食物補腎相對中藥補腎進展緩慢一些吃什么食物最補腎。
芝麻黑芝麻是比較好的補腎的食物，芝麻是屬于甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。板栗板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，也就是腎陰虛最適合食用。桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。補腎食物非常多，很多禽蛋類，肉禽類，水產類中的食材都具有補腎功效。食物補腎相對中藥補腎進展緩慢一些
2、補腎吃什么最好6種食物要多吃?補腎可以吃的食物有：第一是可以多吃一些黑豆、木耳等食物，有助于提高機體腎臟中的自由基與維生素，達到補腎和補血的效果；第二是可以吃一些堅果類食物如核桃或夏威夷果等，可以滋補腎臟，但避免生活中熬夜，主要多喝水；第三是需要吃一些枸杞，可有效緩解腎陰虛和遺精及腎虛引發的腰疼癥狀；第四是吃一些海水魚、豆腐皮、花生等富含賴氨酸的食物，利于精子形。
