這時(shí)候腿的自控能力就會(huì)像銅鑄鐵鑄一樣生根發(fā)芽，雖然有很多人推拉，也像蜻蜓搖石柱,動(dòng)腿就是在柔軟的基礎(chǔ)上用手抬起腿，分為前、側(cè)、后,跆拳道控腿的練習(xí)方法如下:一條腿站立，另一條腿踢出，這樣保持1分鐘，然后逐漸延長(zhǎng)到10分鐘,控腿還有，在柔軟的基礎(chǔ)上，腿部要抬高控制，仍然是前、側(cè)、后不碰。
動(dòng)腿就是在柔軟的基礎(chǔ)上用手抬起腿，分為前、側(cè)、后。控腿還有，在柔軟的基礎(chǔ)上，腿部要抬高控制，仍然是前、側(cè)、后不碰。打開十字架，收緊肌肉、膝蓋和腳踝，伸展雙腳。樓樓，你問的這個(gè)問題太難了，我都不知道怎么回答了。你可以從字面上理解。學(xué)了舞蹈就知道了。
跆拳道控腿的練習(xí)方法如下:一條腿站立，另一條腿踢出，這樣保持1分鐘，然后逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。這是第一步。這時(shí)候雙腿的力量是常人無法企及的。之后可以在伸出腳的踝關(guān)節(jié)上掛一塊5公斤重的磚頭，直到可以站立10分鐘。這時(shí)候腿的自控能力就會(huì)像銅鑄鐵鑄一樣生根發(fā)芽，雖然有很多人推拉，也像蜻蜓搖石柱。另外，入門練習(xí)對(duì)穩(wěn)定腰馬也很有用。
3、李小龍的 控腿練習(xí)有什么具體方法詠春拳進(jìn)攻踢腿的黃金法則——縮小與對(duì)手的距離，并移出對(duì)手踢腿的范圍，同時(shí)移至自己進(jìn)攻臂外側(cè)立即反擊，使對(duì)手處于防守位置。傳統(tǒng)的詠春拳教練經(jīng)常用一個(gè)簡(jiǎn)單的比喻來描述他們武術(shù)中的破踢方法:如果一個(gè)錘子對(duì)準(zhǔn)一個(gè)釘子的頭部，用足夠的力量擊打，它會(huì)一直把釘子釘進(jìn)木板，但如果你學(xué)會(huì)在錘子開始移動(dòng)時(shí)判斷錘子的方向并迅速做出反應(yīng)，比如讓釘子頭部偏離方向，釘子就會(huì)完全釘進(jìn)木板。
