睡前喝一杯牛奶可以補償身體晚上對鈣的需求,純的牛奶應該比酸奶好,所以堅持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以讓牛奶的功能發揮的更好,另外，牛奶有促進睡眠的作用(因為牛奶含有5-羥色胺，是睡覺引起的)，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶就可以安心入睡,所以，晚上睡覺前喝酒牛奶有利于睡眠,結論是睡前喝牛奶。
空腹吃飯時，胃蠕動很快。牛奶仲達大學的營養物質還沒有消化吸收就排入大腸，無形中造成了浪費。此外，這些營養物質在大腸中腐敗成有毒物質，這也可能對身體有害。睡前喝一杯牛奶可以補償身體晚上對鈣的需求。牛奶還含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中一種是色氨酸，可以促進睡眠，與血清素合成。因為它的作用，往往只需要一杯牛奶就能讓人入睡；另一種是天然的嗎啡物質，具有類似的麻醉和鎮靜作用。所以，晚上睡覺前喝酒牛奶有利于睡眠。結論是睡前喝牛奶。很好！純的牛奶應該比酸奶好。
2、晚上 睡覺前喝 牛奶好嗎?牛奶睡前飲酒更有利于身體健康。牛奶除了含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質外，如果每晚睡前喝一杯睡覺還能刺激膽囊排空，膽汁不能集中在膽囊內，以免形成小晶體，膽結石失去基礎。但需要注意的是，第二天要堅持吃早餐，促進膽汁分泌，否則前一天晚上喝牛奶也是徒勞的，尤其是中年肥胖女性更要注意，因為她們更容易得膽結石。所以堅持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以讓牛奶的功能發揮的更好，另外，牛奶有促進睡眠的作用(因為牛奶含有5-羥色胺，是睡覺引起的)，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶就可以安心入睡。此外，有研究表明，飯后飲用牛奶可以抑制血糖的上升，所以有條件的人可以在飯后、睡前喝一杯牛奶對身體有益。牛奶也是理想的滋補品，含有安神所必需的氨基酸和色氨酸，在失眠的食療中，經常建議睡前喝一杯熱水牛奶，有很好的鎮靜作用，會讓你很快入睡。醫學專家臨床研究，長期飲用牛奶，這種幫助睡眠的效果會逐漸增強。
