睡前喝牛奶好嗎2，睡覺(jué)前適宜喝牛奶嗎1，睡前喝牛奶好嗎睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶...

睡前喝一杯牛奶可以補(bǔ)償身體晚上對(duì)鈣的需求,純的牛奶應(yīng)該比酸奶好,所以堅(jiān)持每天晚上睡前喝一杯牛奶，可以讓牛奶的功能發(fā)揮的更好,另外，牛奶有促進(jìn)睡眠的作用(因?yàn)榕Ｄ毯?-羥色胺，是睡覺(jué)引起的)，所以晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶就可以安心入睡,所以，晚上睡覺(jué)前喝酒牛奶有利于睡眠,結(jié)論是睡前喝牛奶。1、睡覺(jué)前喝牛奶好嗎?空腹吃飯時(shí)，胃蠕動(dòng)很快。牛奶仲達(dá)大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還沒(méi)有消化吸收就排入大腸，無(wú)形中造成了浪費(fèi)。此外，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在大腸中腐敗成有毒物質(zhì)，這也可能對(duì)身體有害。睡前喝一杯牛奶可以補(bǔ)償身體晚上對(duì)鈣的需求。牛奶還含...