坐位月子的目的是在此期間做適度的運動和休息，適當?shù)氖逞a和食療，使子宮恢復到分娩前的大小，在調(diào)理后氣血恢復，甚至比以前更好，會逐漸改變這期間的不良體質(zhì),月子鯽魚湯的做法是:首先將鯽魚洗凈，用刀切開，腌制一段時間，然后將油加入鍋中,月子鯽魚湯的做法是:首先將鯽魚洗凈，用刀切開，腌制一段時間，然后將油加入鍋中,魚融入湯中，魚湯奶味鮮美,魚融入湯中，魚湯奶味鮮美。
由于分娩時出血過多，大汗淋漓，腰酸腹痛，產(chǎn)婦十分疲憊，氣血筋骨十分虛弱。這個時候她很容易感冒發(fā)作，需要一段時間的休養(yǎng)，所以產(chǎn)后一定要坐月子才能恢復。坐位月子的目的是在此期間做適度的運動和休息，適當?shù)氖逞a和食療，使子宮恢復到分娩前的大小，在調(diào)理后氣血恢復，甚至比以前更好，會逐漸改變這期間的不良體質(zhì)。材料:黃芪50克，枸杞15克，紅棗10枚，土雞1只(約1000克)，生姜2片，鹽和米酒適量。做法:1。將黃芪、枸杞、姜片放入過濾袋中，將雞洗凈，焯水，淋浴，切塊，與紅棗一起放入鍋中。加水，小火燉1小時，再加鹽和米酒即可食用。說明:黃芪能益氣健脾，益肺止汗。民間常用治產(chǎn)后乳汁不足，亦可補虛固表，治產(chǎn)后汗出。母雞性味甘，能溫中、健脾、補氣血。此湯適用于產(chǎn)后虛弱，面色萎黃，乳汁過少，易出汗。需要注意的是，黃芪燉雞湯要在產(chǎn)后5 ~ 7天后食用。
月子鯽魚湯的做法是:首先將鯽魚洗凈，用刀切開，腌制一段時間，然后將油加入鍋中。大火燒開后放入，轉(zhuǎn)小火慢煎至魚皮變黃，然后倒入適量的水，放入蔥姜蒜，小火燉10分鐘左右，加入適量的鹽和蔥花調(diào)味。如果先煎魚比較麻煩，也可以腌制后直接放入鍋中添加配料，煮半小時左右，魚融入湯中，魚湯奶味鮮美。它富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富。
