八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。八段錦的鍛練是中華傳統養身文化的傳奇，健身氣功八段錦當初是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，因此八段錦每一式都有其獨自的功效，既可選擇單式或幾式練習，也可以整套練習。

1、有喜歡打八段錦的嗎？

我就非常喜歡每天練習八段錦，因為:1.把鍛煉動作簡練，一共八個小節，每個小節都可以練習相應的身體部位，調理身體對應的臟器。2·簡單易學，男女老少皆可練習3·不受時間地點的限制，隨時隨地都可以練習4.經常練習八段錦可以提升人體免疫力，是運動養生最佳選擇5.經常練習八段錦可以強筋壯骨，延年益壽6.練習八段錦，不僅要學習動作，還需要學習八段錦理論知識，例如:雙手托天理三焦，三焦指的是什么？兩手攀足固腎腰，為什么這個動作可以起到壯腰強腎的效果★只有理解學習八段錦的內涵，才能更深刻學習好八段錦#健康解密#，

2、八段錦的正確呼吸方法?李鴻義的為啥是上呼下吸，開呼合吸？到底哪個才是正確的？

謝邀？八段錦的正確呼吸方法？李鴻義的為啥是上呼下吸，開呼合吸，到底哪個才是正確的？八段錦正確的呼吸方法，可以用自然呼吸，也可以用腹式呼吸方法（順，逆）呼吸。所有的人鍛練八段錦，都離不開這三種呼吸方法，沒有正確的呼吸方法之說只要適應自己的呼吸，鍛練時，沒有憋氣感，呼吸通暢，練后神清氣爽，無疲勞感，這就是自己鍛練八段錦的正確呼吸方法，

不必強求刻意改變自已認定的呼吸方法。也沒有什么呼吸方法正確的運用數據支持這一說法，這就是中華傳統武術，中華養生文化的神奇。鍛練八段錦以自然呼吸為主，普通人鍛練八鍛錦主要是強身健體，保健養身為主要目的，一切以順其自然為主，全身放松，自然呼吸是初練八段錦的主要對形體，呼吸的基本要求。正確得法的用好這二個基本方法，就可以充分利用鍛練八段綿，給身體健康提供健康的正能量，

給身體健康提供醫療康復的保障。八段錦的鍛練是中華傳統養身文化的傳奇，拔骨伸筋，導引練氣，上撐下按，左拉右推…，是八段錦鍛練的主要目的，它也是用這些鍛練方法的修練，來達到強生健體，保健養身的醫療目的。撐按，推拉力量上的平衡鍛練，是修復人體動，靜平衡配比量化的修正手段，可以消除眾多的應激障礙，和對身體健康的干擾而引起的致病隱患，

3、八段錦怎么做？

八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。健身氣功八段錦當初是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，因此八段錦每一式都有其獨自的功效，既可選擇單式或幾式練習，也可以整套練習，健身氣功八段錦第一式，兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。

人體三焦主司疏布元氣和流行水液，這一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機流通，水液布散，從而周身都得到元氣和津液的滋養。健身氣功八段錦第二式，左右開弓似射雕:這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美；可以抒發胸氣，消除胸悶；疏理肝氣，治療脅痛；同時消除肩背部的酸痛不適，對于那些長期伏案工作，壓力較大的白領人士，練習它可以增加肺活量，充分吸氧，增強意志，精力充沛。

健身氣功八段錦第三式，調理脾胃須單舉：脾胃，是人體的后天之本，氣血生化的源泉，中醫認為，脾主升發清氣，胃主消降濁氣。這一式中，左右上肢松緊配合的上下對拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對脾胃肝膽起到很好的按摩作用，并輔助它們調節氣機，有助于消化吸收，增強營養，健身氣功八段錦第四式，五勞七傷往后瞧：五勞，是心、肝、脾、肺、腎五臟的勞損；七傷，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情傷害。