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1，怎樣打排球呢

準備姿勢：采用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放置于胸前。 2. 迎球動作：當球接近迎球動作：當球接近臉前時，開始蹬地伸膝，伸臂，手指，從臉前向前上方迎出。 3. 擊求點：在臉額前上方，約一球距離處。 4. 手型：手觸球時，十指自然張開，成半球狀。手腕稍后揚 5. 用力方法：在迎球動作基礎上，當和球即將接觸前，手腕和手指要有前屈迎球動作。 6. 糾正易犯錯誤 ① 擊球點不正確。 ② 手型不正確。 ① 徒手模仿練習 ② 持球住傳球模仿練習，體會手型和擊球點位置，使手型，擊球點和用力協(xié)調配合連貫。 ③ 住貼墻傳球和對墻傳球。 ④ 自傳球。開始由原地自傳球慢慢過渡到移動自傳球；也可由低到高過渡，也可交叉進行，一高一低的自傳練習。體會傳球控制能力。

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2，打排球的正確手勢動作有哪些

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打排球的正確手勢動作有哪些

3，打排球的技巧和姿勢

首先從墊不同力量的球說起1、墊輕球：采用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節(jié)以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的后下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。2、墊中等力量來球：動作方法與墊輕球相同，由于來球有一定力量，因此擊球動作要小，速度要慢，手臂適當放松。3、墊重球：要根據(jù)來球的高低和角度，采用半蹲或低蹲準備姿勢，擊球時采用含胸、收腹的動作，幫助手臂隨球屈肘后撤，適當放松，以緩沖來球力量。在撤臂緩沖的同時，用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。接下來重點說下打正面雙手墊球的相關要領1、準備姿勢：正面對準來球，做好準備姿勢。2、墊球手型：分為疊掌式、抱拳式和互靠式三種。兩臂自然伸直，前臂外展，兩手腕緊靠下壓，形成腕關節(jié)以上前臂部位擊球平面。3、擊球動作：擊球時，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，兩臂相夾，壓腕抬臂，蹬腿提腰，將來球準確地墊在前臂的平面上。同時，身體和兩臂要自然伴隨球前送，以控制球的落點和方向。對于球速快、力量大的來球，手臂應順勢后撤緩沖，使球速得以緩沖而墊出。4、擊球角度：根據(jù)墊球距離和入射角等于反射角的原理，適當調整兩手臂的角度以控制球的方向、弧度和落點。動作要領可簡單概括為：1插——伸直兩臂，插到球下。2夾——兩臂夾緊，含胸收肩，手腕下壓，前臂擊球。3提——提肩抬臂，重心隨球前移。

打排球的技巧和姿勢

4，排球的正確打法姿勢

排球的正確打法姿勢分為六大項 :準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進攻戰(zhàn)術快速多變，二傳手更起著核心作用。由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標志桿內擊入對方場區(qū)的技術動作。發(fā)球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。打排球的主演事項打排球時，在傳球的時候，能夠略微添加球接觸手的時間，如許能夠添加穩(wěn)固性。我們稱其為持球，在排球活動中這是不容許的，然而作為初學者，略微不太分明的持球一般仍是不會被教師或許鍛練制止的。在墊球的時候，兩手臂要完全蜷縮，在接觸球霎時之前霎時夾緊，用兩前臂墊，依據(jù)球的氣壓做調整。發(fā)球方面，動手發(fā)球手形，將五指彎曲，四指指甲掐在手上第二掌紋上，手掌攤開，構成一個面（目標是添加發(fā)球的接觸面，從而添加發(fā)球的穩(wěn)固性），另一只手將托的球略向前上方拋起，待球著落時，擊球中下部，擊球時身體重心要向前上方挪動。

5，排球正確的傳球姿勢

二傳的作用不僅要把球既穩(wěn)又準地調整起來，便于本方隊員扣球；而且應根據(jù)臨場情況靈活巧妙地運用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網(wǎng)上的錯覺和失誤。二傳是銜接攻防的樞紐，二傳手則往往是一個隊的場上核心。怎樣傳好球：（1）起動和移動二傳手應根據(jù)對第一傳墊擊球的方向、弧度、速度和落點的準確判斷，迅速及時地起動和移動。（2）選位準確在起動和移動的過程中，應邊判斷來球，邊取好位置。一般要對下列三種情況進行適當處理：一是力爭使身體插人球下，并轉向出球方向，穩(wěn)定重心，將球傳出；二是身體已插入球下，如身體來不及轉向出球方向（或有意作隱蔽傳球）時，亦應力爭穩(wěn)定重心去傳球；三是既來不及使身體轉向出球方向，又來不及穩(wěn)定重心去傳球，此時，應在跑動中傳球，所以要特別強調出手穩(wěn)。（3）視野寬廣二傳要為本隊的進攻創(chuàng)造存利機會，因此，二傳隊員必須有寬廣的視野，才能通觀全場，胸有成竹，并在一剎那作出正確的判斷和行動，而觀察必須適時，過早作用不大，過晚措手不及，影響傳球質量。一般在第一傳出手之后，第二傳觸球之前，邊移動、邊取位、邊觀察比較適宜。（4）心理素質過硬比賽時沉著果斷、機智靈敏，戰(zhàn)術意識強，能準確判斷對方的戰(zhàn)術意圖，了解自己每個隊員及對方的特點和特長，善于激勵士氣，鼓舞斗志，勝不驕，敗不餒，能在激烈的比賽中，團結全隊、不失時機地組織進攻。（5）對一傳的各種不到位的困難球的處理 ①第一傳較低應力爭插入球下，采取全間或倒地的動作。傳球時，有時擊球部位也可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻動的彈擊力量將球傳出（大拇指積極向上上挑球），這種球只能向前傳，不便作背傳。 ②第一傳高而逼近球網(wǎng)二傳手應及時跳起作跳傳球，擊球部位約在額上，靠近網(wǎng)的一只手用力應稍大，以免使球傳過球網(wǎng)。 ③第一傳離網(wǎng)較近（即調整二傳）二傳手應迅速回撤取位，力爭在移動中轉體，使身體向著出球的方向。傳球時，要多利用身體的協(xié)調力和兩臂的伴送動作，并預測好出球的位置和距離，使出球的方向與扣球手的助跑路線在網(wǎng)前形成恰當?shù)慕徊纥c。 ④第一傳平快而沖向球網(wǎng) 二傳手應迅速取位，截住球路，傳球時，靠近球網(wǎng)的一只手要稍加大用力，以免二傳過網(wǎng)或傳球落網(wǎng)；同時注意腳步站穩(wěn)，并使重心穩(wěn)定，避免觸網(wǎng)或過線犯規(guī)。求采納

二傳手場上的靈魂組織配合全靠她

6，誰知道打排球的規(guī)則和墊球扣球等的標準姿勢

首先是雙手握的姿勢，選擇在接球時握著最不會松的手勢。我推薦的姿勢是一個手（A)用拳頭姿勢包住另一個手(B）的大拇指，另一個手(B）其余的手指展開包住手（A)。其次是墊球時腳的姿勢要正確。先移動到球落點的位置，再緊握雙手，雙腳的重心一定要低。接球時雙臂要緊張，并聳肩，雙腳就力往上。迎上去接球，而不要等球自己落在手上。腳一伸，手一迎，掌握好這個節(jié)奏一定能做個穩(wěn)定的一傳手。排球比賽場地呈長方形、長18米，寬9米，正中有一條中線把場地分為相等的兩個場區(qū)。所有的線均寬5厘米，兩側的線稱邊線，兩邊的線稱端線。場上空7米以內（奧運會和國際重大比賽要高12.50米）和四周至少2米（奧運會和國際重大比賽端線后要有8米，邊線外要有5米）內不得有障礙物。在場地中線上空，架有球網(wǎng)。網(wǎng)寬1米，長9.50米，張掛在場外兩根圓柱上。女子網(wǎng)高2.24米，男子網(wǎng)高2.43米。球網(wǎng)兩端垂直于邊線和中線的交界線各有5厘米寬的標志帶，在其外側各連接一根長1.80米的標志桿。排球外殼用柔軟的熟皮或人造革制成，內裝橡皮膽，圓周為65-70厘米，重量為260-280克，氣壓為0.40-0.45公斤/平方厘米。排球比賽開始，每隊上場6人，站兩排（每排3人）。從左到右，前排為4、3、2號位，后排為5、6、1號位。每次均由輪轉到1號位的隊員發(fā)球。在發(fā)球擊球時，雙方隊員都必須按規(guī)定位置站好，前后排和左右側都不能站錯，否則將被判失發(fā)球權或對方得1分（球發(fā)出后其位置不受此限制）。由一隊后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)內發(fā)球。然后每隊可接觸球3次（接網(wǎng)觸球不計算在內）。如果球落地，觸墻、觸天花板、觸其他任何物體或某一隊員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方失球。新規(guī)則采用每球得分制，即任何一隊只要贏球就得分。每隊贏25分并同時超過對方2分時才勝一局。正式比賽采用5局3勝制。前4局打成2比2平局時，第5屆為決勝局。在決勝局比賽中，是15分制，任一隊贏15分并同時超過對方2分時才勝這局。不論是哪一隊發(fā)球，勝一球即得1分，一隊先得8分后，兩隊交換場區(qū)，按原位置順序，繼續(xù)比賽到結束。規(guī)則規(guī)定1個隊最多有12名隊員（隊長在內）。比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫停換人。每隊在一局比賽中，可要求兩次暫停。隊員站在發(fā)球區(qū)里，在裁判員鳴哨后5秒鐘內將球擊出。球必須拋出明顯離手。如觸及發(fā)球隊場上隊員、球網(wǎng)、標志桿、其他障礙物或從網(wǎng)區(qū)以外越過，或發(fā)球不過網(wǎng)均為發(fā)球失誤。球在運動員腰部以上任何身體部分停留時間較長，或未將球清晰地擊出，或撈球、捧球、推球和攜帶球時，均判“持球”。如果1個隊員連續(xù)觸球多于1次（攔網(wǎng)除外），則判為連擊。隊員身體任何部分過中線觸及對方場區(qū)地面即判中線犯規(guī)。后排隊員在進攻線前或踏在進攻線上，將離于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對方場內，以及后排隊員參加攔網(wǎng)，均為“后排犯規(guī)”。

墊球手型: 一般有三種。一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行，三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放松。無論什么手型，都應注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。準備姿勢:兩腿前后開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球. 向上拋球:拋球出手時,盡可能使球向自己的正上方行進.與此同時,把要擊球的手上動作做好,準備擊球準備擊球姿勢:中心降低,雙腿微屈, 與此同時,把要擊球的手上動作做好,準備擊球擊球動作:重心抬高, 兩臂夾緊伸直,兩腳向正上方蹬地并抬臂，同時壓腕頂肘.

插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。

我知道我是一位排球運動員，雖然不是專業(yè)隊的，但，至少我也練了6年的排球了，現(xiàn)在在校排球隊擔任主力二傳手。排球是一個很需要團隊合作的項目，一般來說每隊由6人上場，分別站在1到6號位上，1號位先發(fā)球，依次輪著發(fā)球的，發(fā)球時不能超過8秒，否則被判為犯規(guī)。每隊在進攻過程中只能碰球3次，三次后必須過網(wǎng)。墊球是一項很基本卻又十分重要的環(huán)節(jié)，比賽中的一傳基本就是用墊球完成的。要記住，你也怕球就越會墊不好球，墊球時，手要做好姿勢，其次手要繃直，不要彎曲，否則很容易擊球的部位有差錯，導致球往其他的方向去，其實，熟能生巧，慢慢來就會很容易墊好球了。很多人都認為扣球是一件很爽的事，很帥。確實，扣球讓人覺得帥，但要扣好球是很不容易的一件事情。剛學扣球時，不要急于求成，慢慢來，首先，要做好腳步的動作，即三步，到網(wǎng)前起跳，這個要反復練習的，自己可以找一個參照物，比如籃筐，離籃筐一定距離是做好腳步動作，然后起跳。對于球的感覺也是很重要的，最重要的，是要找準球的落點，對準落點起跳，這樣才可以正好打到球。最后我認為還要補充的一點是，要有手部力量，用自己的全力跳起來，打球，這樣求機會很有力量，很有威脅。這是我的經驗，希望對你有用處！

一、賽前準備：第一裁判主持抽簽，首先選擇發(fā)球權、球區(qū)。二、比賽開始過程與停止：第一裁判員鳴哨后，在各自場區(qū)端線站好，再鳴哨時按原定位置（比賽前填寫的位置表）站好。三、得分： A、一方發(fā)球后隊方接球失誤、犯規(guī)或球落到對方場內，即發(fā)球方得分，繼續(xù)發(fā)球； B、如發(fā)球隊員發(fā)球違例或發(fā)出界外則對方得分，換發(fā)球。四、暫停、換人：每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機會。（成死球時可要求) 1、暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停；正規(guī)比賽每8分一次技術暫停。 2、換人： A、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。 B、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。 ***注：比賽開始上場的隊員為主力隊員，其它隊員為替補隊員。正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領 1、墊球的準備姿勢比賽中應根據(jù)不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。 2、擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 3、墊球的動作要領插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。

擊球手型、擊球點和擊球部位疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調動作的配合下伴送球。