面色蒼白或發黃，常因貧血氣血缺乏引起,氣血雙補食物不僅能補氣，還能補血,氣血應經常鼓勵營養不足的患者多吃優質蛋白質，可以滋補氣血食物或藥物,3.可以選擇食補和藥一起吃調理，藥補可以吃鐵，中西藥結合可以補鐵補血調理氣血，適合貧血不足面色不好的人，一個月左右。

氣血應經常鼓勵營養不足的患者多吃優質蛋白質，可以滋補氣血食物或藥物。比如豬肝、各種動物血、紅肉、大棗、蛋黃等。還有一些富含蛋白質的魚、蛋、奶，要多吃。現代研究發現，一些富含造血原料必需元素的營養素，如鐵、葉酸、維生素B12等，也應多攝入。比如蔬菜，水果中的櫻桃，干果中的葵花籽，可以有效補充一些維生素和葉酸，所以患者要多吃。另外，藥食同源，氣血雙補，也可以有選擇地給患者推薦一些藥食同源的中藥，讓患者自己做一些藥膳或者熬一些藥膳湯。比如當歸、黨參、黃芪、熟地黃和一些禽肉一起燉，一起煲湯可以起到滋補的作用。比如黃芪燉老母雞，紅棗枸杞燉烏雞，太子參燉乳鴿，都有不錯的效果。可以建議患者藥食同源，一起做一些藥膳，更快更好的補充氣血

1。補血，多吃鐵、優質蛋白質、葉酸、維生素B12等營養豐富的食物，這些都是富含“造血原料”的必需微量元素。特別是一定要多吃補鐵的食物，如豬肝、動物血、紅肉、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等。，其次是蛋白質中的魚、蛋、奶，我們需要多吃蔬菜、水果補充維生素C加快造血。2、多食平、甜的溫熱食物。面色蒼白或發黃，常因貧血氣血缺乏引起。氣血雙補食物不僅能補氣，還能補血。常與之配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地黃等。這些中藥可以輔以一些禽肉燉湯，如當歸、枸杞、大棗、烏雞、排骨、鴨肉等。3.可以選擇食補和藥一起吃調理，藥補可以吃鐵，中西藥結合可以補鐵補血調理 氣血，適合貧血不足面色不好的人，一個月左右。

1、桂圓是滋補的佳品氣血，尤其對補充人體內的精氣和陽氣。如果怕冷、月經推遲、痛經，可以在月經前幾天喝桂圓大棗湯來改善，2.銀耳有美白皮膚的作用，還能補充皮膚缺乏的膠原蛋白。是很好的美容食品，還能提振精神，補充氣血，3.紅棗是傳統的滋補佳品氣血。一旦身體出現氣血虛的跡象，可以每天吃紅棗來滋補，生吃也可以煲湯，4.每天吃一個蘋果，你將永遠年輕。雖然這句話有點夸張，但是通過吃蘋果，我們可以快速補充體內所缺乏的鐵元素，這是血液的主要成分，5.豆漿性質溫和，可以稍微延遲女性的月經周期，讓美麗開放的時間更長。早上喝豆漿最好，很累的時候也可以喝豆漿，很有助于補氣血。