運動使我能夠控制體重，保持身材，運動特別有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動在這個過程中消耗熱量，有減脂的作用,適當的運動運動可以降低心血管疾病的風險，使身體的血液通暢；但過多的運動會增加身體壓力，產生不良影響,國外研究表明運動可以刺激激素的分泌，保持腦細胞的生長，對預防老年癡呆癥有一定的好處,2、運動它有增強體質的好處。

1、運動可以預防肥胖或有助于減肥和控制體重；2、運動為了抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病的風險，使血液流動通暢；3、運動能帶來好心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，使人感到愉快和放松，進而增強自信心；4、運動能讓你精力充沛。日常鍛煉會增加肌肉力量，使人有更強的耐力。運動和體育運動會幫助身體向各個組織輸送氧氣和營養物質，使心血管系統更高效地工作；5、運動它能改善睡眠。經常鍛煉身體可以讓人更快入睡，睡眠質量也更好，但切記睡前千萬不要鍛煉身體，否則你會興奮得睡不著覺。6、運動它還能給人帶來快樂。而體育鍛煉運動可以通過社交活動來進行，讓大家在運動中享受時光，放松自己。

生命在于運動。堅持運動能讓我受益匪淺。運動使我能夠控制體重，保持身材，運動特別有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動在這個過程中消耗熱量，有減脂的作用。另外，有些力量型運動可以很好地鍛煉人的肌肉，增強新陳代謝，增加日常能量消耗，避免熱量堆積形成脂肪，使肌肉有線條感，使人變得健美、陽光。

1、控制體重:運動過程中的能量消耗比較高，可以加速脂肪的燃燒，達到控制體重的效果。2.肺活量增加:當運動小時時，對氧氣的需求量比較大，需要先深呼吸，然后盡力呼氣，以達到增加肺活量的目的。3.加速身體的新陳代謝:在做運動的時候運動，可以將體內的氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，從而提高工作效率。4.改善睡眠:經常運動可以讓睡眠質量更好，通常是因為運動會消耗能量。睡覺前盡量避開運動就好，避免神經過于興奮。在運動時，要根據自己的身體狀況適當運動，避免運動強度過大對身體造成傷害。

1，運動可以促進血液循環。適當的運動運動可以降低心血管疾病的風險，使身體的血液通暢；但過多的運動會增加身體壓力，產生不良影響，2、運動它有增強體質的好處。運動它能刺激大腦釋放化學物質，產生愉快、輕松的情緒，從而增強自信心和體質，合理運動可以提高睡眠質量，糾正失眠。以及運動可以緩解疼痛，讓人心情愉悅等，3.時間長了運動會加快身體的新陳代謝，有利于達到減肥和控制體重的效果。此外，還有利于將氧氣和營養物質輸送到身體各個部位，4.運動可以降低患慢性病的風險。常規運動可改善糖尿病患者的胰島素敏感性，冠心病患者的心血管健康，保持血壓血脂穩定，5、運動它能健腦，提高記憶力。國外研究表明運動可以刺激激素的分泌，保持腦細胞的生長，對預防老年癡呆癥有一定的好處。