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1，談談你對營養與健康的認識
2，營養與健康
3，關于飲食營養與健康的概述

1，談談你對營養與健康的認識

均衡的營養~~適當的運動``充足的睡眠``積極樂觀的心情` 是健康的四大秘訣~

談談你對營養與健康的認識

2，營養與健康

大豆是我國的傳統食物。大豆富含蛋白質，占40.4%，而且所含人類必需氨基酸豐富，生物價也高，接近于牛肉。大豆中脂肪含量也高(18%)，其中80%以上為不飽和脂肪酸，還含有維持身體健康不可少的亞油酸和延緩機體老化的維生素E，以及預防動脈硬化的卵磷脂。大豆蛋白與動物蛋白不一樣，不含膽固醇，而有豆固醇，有降低血清膽固醇、防止腦溢血和動脈硬化的作用。

營養與健康

3，關于飲食營養與健康的概述

營養的概念；營養與健康的密切關系；合理膳食，老年人長壽飲食等四個方面：一、營養的概念： “民以食為天”說明飲食的重要性，食物是人類生活中不可缺少的。 1、什么是營養：我們每天都要攝取多種食物，把食物進口經過口腔、胃、小腸、大腸等十米左右消化道，用機械和化學兩種消化方式，最終在小腸里將食物分解成精華物質—營養素。食物中營養素有幾十種、歸類有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質（無機鹽包括微量元素）纖維素及水七大類。 2、營養飲食的重大意義：（1）構成人體的物質基礎是生命活動的能源，求得生存的必要條件；（2）人體身心健康的物質基礎是提供身體新陳代謝和自身的需要；（3）能保持人體內環境的穩定，加強對外環境的反應能力，適用能力和耐受能力；（4）能去病強身、養生益壽有第二藥房的作用，并可提高藥效；（5）能降低患病率、死亡率、提高生活質量、平均壽命和延長壽命; （6）能保證促進兒童、少年的正常發育和身心健康. 總之合理、均衡、科學的營養飲食與人類的興衰、繁榮與抗御疾病保持身心健康息息相關。科學飲食才能使我們以健康的體魄共享社會主義和諧社會和更美好的小康社會，享有更幸福的生活。

飲食營養就是吃樣要花.健康就是活動沒有局限自如

關于飲食營養與健康的概述