鼠標(biāo)手癥狀，鼠標(biāo)手的通常的癥狀是什么

來源：整理時(shí)間：2022-10-15 14:23:40 編輯：天津本地生活手機(jī)版

本文目錄一覽

1，鼠標(biāo)手的通常的癥狀是什么
2，鼠標(biāo)手有什么癥狀什么表現(xiàn)
3，鼠標(biāo)手的癥狀
4，鼠標(biāo)手是一種什么樣的病
5，鼠標(biāo)手是什么癥狀呢預(yù)防及緩解鼠標(biāo)手的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些
6，鼠標(biāo)手的癥狀有什么
7，什么是鼠標(biāo)手
8，鼠標(biāo)手是什么病
9，鼠標(biāo)手是怎么回事
10，得了傳說中得鼠標(biāo)手怎么辦

1，鼠標(biāo)手的通常的癥狀是什么

一開始鼠標(biāo)手的癥狀表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。針對(duì)早期鼠標(biāo)手的癥狀較輕的患者來說，可以采用休息治療方法，對(duì)于已患“鼠標(biāo)手”的患者，建議患者要積極配合治療，充分休息，可作理療或者外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。

把手立起支持不到2分鐘手就開始酸脹了

顫抖

發(fā)抖，寫的字感覺都是沒使勁的

發(fā)抖

鼠標(biāo)手的通常的癥狀是什么

2，鼠標(biāo)手有什么癥狀什么表現(xiàn)

鼠標(biāo)手比較常見的，一般表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的表現(xiàn)。但是鼠標(biāo)手所累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。一般認(rèn)為使用鼠標(biāo)比鍵盤更容易造成手的傷害，因?yàn)槿藗兪褂檬髽?biāo)時(shí)，總是反復(fù)集中機(jī)械地活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動(dòng)，還會(huì)拉傷手腕的韌帶。鼠標(biāo)手很多的，很多的職業(yè)均可以引起鼠標(biāo)手，比如：1，音樂家、2，教師、3，編輯記者、4，建筑設(shè)計(jì)師、5，礦工等，都是和頻繁使用雙手有關(guān)。一般認(rèn)為女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多。這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能得鼠標(biāo)手，平常多注意休息配合中藥外敷，比如，方多好貼。

鼠標(biāo)手有什么癥狀什么表現(xiàn)

3，鼠標(biāo)手的癥狀

預(yù)防“鼠標(biāo)手”，關(guān)鍵是要盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，如握著鼠標(biāo)或打字等，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 “鼠標(biāo)手”早期癥狀比較輕，比如只在使用鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻，這時(shí)需要休息。必要時(shí)可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經(jīng)放松，改善血液循環(huán)來改善癥狀。也可外敷膏藥安鞘消炎貼，對(duì)于治療鼠標(biāo)手很有療效。

鼠標(biāo)手的癥狀

4，鼠標(biāo)手是一種什么樣的病

鼠標(biāo)手”早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易對(duì)手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。 “鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。

“鼠標(biāo)手”即“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現(xiàn)代越來越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標(biāo)手”。

5，鼠標(biāo)手是什么癥狀呢預(yù)防及緩解鼠標(biāo)手的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些

現(xiàn)在的人上班的時(shí)候都會(huì)用到電腦，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦辦公，難免會(huì)變成鼠標(biāo)手。雖然說鼠標(biāo)手不是什么嚴(yán)重的病癥，但是也會(huì)影響生活質(zhì)量。鼠標(biāo)手的癥狀也是比較明顯的，手指關(guān)節(jié)也容易發(fā)出響聲，并且有一些疼痛，這種疼痛也會(huì)延伸到胳膊與肩膀的部位。而且手部也比較容易出現(xiàn)麻木刺痛的癥狀。所以在工作中一定要預(yù)防鼠標(biāo)手的產(chǎn)生。你可以通過對(duì)手部的保護(hù)來預(yù)防產(chǎn)生鼠標(biāo)手。在辦公時(shí)一定要注意正確的姿勢(shì)，要注意椅子與電腦桌的距離，不要讓手部的壓力過大產(chǎn)生疲憊感，久而久之會(huì)導(dǎo)致鼠標(biāo)手的發(fā)生。而且在選擇鼠標(biāo)的時(shí)候，盡量選擇手感較好的鼠標(biāo)，這樣使用起來也比較舒適。在網(wǎng)上有些鼠標(biāo)的設(shè)計(jì)是根據(jù)人體工程學(xué)來制作的。如果有需要可以選擇這樣的鼠標(biāo)。使用鼠標(biāo)的時(shí)候不要用腕力來移動(dòng)，這樣會(huì)造成手腕酸痛。而且在用鼠標(biāo)的時(shí)候，要讓手臂和手腕都放在桌子上，選一個(gè)軟墊將手腕抬高，這樣能夠減小壓力。在使用鼠標(biāo)時(shí)，盡量用手指和手臂的力量來移動(dòng)手，不要這樣可以讓手腕減少酸痛的感覺。也可以通過左右手替換來使用鼠標(biāo)，這樣也可以鍛煉左右腦的智力。工作時(shí)間不要太長(zhǎng)，要有適當(dāng)?shù)拈g隔，并且在休息時(shí)可以給手部進(jìn)行按摩，讓手腕跟手指的血液疏通一下，避免手部僵硬。學(xué)一些手部操，可以在工作之余將手部的肌肉按摩一下，這樣能夠避免肌肉功能減退。如果發(fā)現(xiàn)自己的手已經(jīng)出現(xiàn)了鼠標(biāo)手的癥狀，那么更要加強(qiáng)對(duì)于手部肌肉的放松和鍛煉，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)手腕來順滑關(guān)節(jié)。適當(dāng)?shù)陌茨梢宰屖植扛拥姆潘桑材軌蜃屔眢w更加健康。

6，鼠標(biāo)手的癥狀有什么

鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征) 致病原因：長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)椋允滞笸ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。緩解方法 1. 盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。 2. 使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。 3. 使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。 5. 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。 6. 使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。治療的話可以選用外敷藥物安鞘消炎貼，通筋活血很有效果，很多患者都會(huì)選用。

手上有紅整

　　主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無力等癥狀。　　下述的癥狀的發(fā)生應(yīng)高度懷疑鼠標(biāo)手的發(fā)生：　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。　　2、手部刺痛，麻木，冷。　　3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。　　4、夜間疼痛。　　5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

7，什么是鼠標(biāo)手

鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征) 致病原因：長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。為什么會(huì)發(fā)生鼠標(biāo)手？我們現(xiàn)在使用的鼠標(biāo)，依然保持了四十多年前發(fā)明之初的基本外型，鼠標(biāo)趴在桌面，左右按鍵與桌面平行。操作這種鼠標(biāo)，手腕背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長(zhǎng)期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。不單單是腕部，由于使用時(shí)肩部有一定外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長(zhǎng)時(shí)間的操作會(huì)導(dǎo)致肩頸和手臂的疲勞不適。現(xiàn)在對(duì)鼠標(biāo)的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的鼠標(biāo)外型的弊端就顯現(xiàn)無疑。 “鼠標(biāo)手”治療與預(yù)防鼠標(biāo)手患者要注意多休息，敲擊鍵盤或使用鼠標(biāo)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)要及時(shí)休息，多做一些伸展運(yùn)動(dòng)。休息時(shí)可緊握住拳頭不放，幾秒鐘之后才放松，這樣可以加強(qiáng)指力和腕力。配合使用純中醫(yī)治療效果更佳，推薦使用安鞘消炎貼，百年中藥館思華堂的產(chǎn)品，對(duì)于治療骨科關(guān)節(jié)病很有研究。中醫(yī)可以根治鼠標(biāo)手，是最好的治療方法。預(yù)防：操作電腦時(shí)要注意自己手掌的舒適性，盡量讓雙手平衡，可以采用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放松，避免過度緊張。

隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實(shí)，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標(biāo)。如果鼠標(biāo)使用不當(dāng)，可以使你患上很嚴(yán)重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標(biāo)手”。鼠標(biāo)比鍵盤更易傷害手 “鼠標(biāo)手”早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易對(duì)手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。 “鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。

一種工具

“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”，是一種因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而形成的職業(yè)病

8，鼠標(biāo)手是什么病

“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”。是一種因長(zhǎng)時(shí)間使用電腦而形成的職業(yè)病。每天持續(xù)2小時(shí)到6小時(shí)手持電腦鼠標(biāo)工作或玩電腦游戲的人，都會(huì)有不同程度的腕部損傷。如果您在操作電腦時(shí)感覺：手掌麻木、食指在拖動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋，腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無力這些癥狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠標(biāo)手”也就是腕管綜合征這種病癥的侵?jǐn)_！腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護(hù)著手腕的正中神經(jīng)。一般，手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但當(dāng)你在操作電腦時(shí)，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。于是就會(huì)出現(xiàn)以上所說的那些癥狀了。都是鼠標(biāo)惹的禍！您看，這“鼠標(biāo)手”的滋味還真是不好受呢。現(xiàn)在這種病癥已經(jīng)引起全世界的重視了。美國(guó)職業(yè)安全衛(wèi)生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個(gè)首要問題之一。但遺憾的是，此類損傷目前還沒有特效的治療方法，只有休息靜養(yǎng)。可是現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈，休息一天，代價(jià)很可能是殘痛的啊。因此，積極預(yù)防就變得非常重要了。專家：對(duì)于“鼠標(biāo)手”來說，最主要的預(yù)防措施就是改進(jìn)人——機(jī)界面，讓系統(tǒng)能夠適合人的生理解剖特點(diǎn)。我們通過研究發(fā)現(xiàn)，腕部在保持0度時(shí)，操作者的腕部可處于自然平伸狀態(tài)，這時(shí)，操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發(fā)生率也最低。這樣就預(yù)防了腕部損傷。根據(jù)專家提供的信息，好心現(xiàn)在就給您支一招。只要這么一塊托板就能解決腕部緊張的問題。一起來學(xué)著做吧。放松腕部，做個(gè)托板吧，一個(gè)T字型的木板。厚度為5CM，寬為20CM，托板的長(zhǎng)度要參考桌子的尺寸，以這張桌子為例，下邊是80CM ，上邊是86CM，兩邊要各留3CM*5CM來用于固定托板。需要注意的是，要把兩個(gè)下角磨圓，以防在使用過程中被刮傷。然后要準(zhǔn)備兩個(gè)5厘米規(guī)格的木工夾緊器，在五金店里很容易就可以買到。如果這些都準(zhǔn)備好的話，就萬事具備，只欠安裝了。安裝的方法也十分簡(jiǎn)單，只要將托板加裝在電腦臺(tái)的前沿，然后加緊固定就可以了。您試試看，操作者在使用時(shí)，不僅腕部保持0度，可以處于自然平伸的狀態(tài)，而且整個(gè)手臂都有了支撐，使肩部緊張的狀態(tài)也得到了緩解。對(duì)于價(jià)格方面您更不必?fù)?dān)心，木板的成本應(yīng)該在8元上下，兩個(gè)木工加緊器的價(jià)格在10元左右。兩樣加在一起也不超過20元，怎么樣，比起得了“鼠標(biāo)手”以后再去看病的錢來說，您肯定有的賺呢！提示：一般來說，在電腦前連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好甩動(dòng)手指，對(duì)腕部、肩部進(jìn)行按摩

9，鼠標(biāo)手是怎么回事

鼠標(biāo)手是怎么回事手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。鼠標(biāo)比鍵盤更容易對(duì)手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍. “鼠標(biāo)手”只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低或者太遠(yuǎn)，都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。鼠標(biāo)手的日常護(hù)理1.護(hù)好手腕鍵盤和鼠標(biāo)前放個(gè)軟墊，讓手腕有個(gè)撐托，就像中醫(yī)號(hào)脈要給你墊個(gè)軟墊子一樣；豎起鍵盤底部的撐腳，使鍵盤呈10度傾斜，以防手腕過度彎曲；鼠標(biāo)放得離身體近些，避免前臂過度前伸，同時(shí)保持手腕平直。2.手部動(dòng)作要輕緩可以放慢打字、按鼠標(biāo)的速度，以減輕肌腱摩擦。另外，有意識(shí)地減輕打字、按鼠標(biāo)的力度。有些女孩喜歡留長(zhǎng)指甲，影響打字，速度不快，但卻可以保護(hù)腱鞘。3.間歇放松手部關(guān)節(jié)工作一小時(shí)，讓手部關(guān)節(jié)放松一會(huì)兒，比如揉搓手指和手腕，緊握拳頭幾秒后放松，用熱水浸泡手部等，以促進(jìn)血液循環(huán)，保持關(guān)節(jié)的靈活度。平時(shí)還要注意手部的保暖，像天冷時(shí)洗衣服要用溫水、外出要戴手套。另外，睡覺時(shí)不能讓手臂垂在床邊，否則，手部關(guān)節(jié)就得不到很好的休息。一般治療鼠標(biāo)手的方法很簡(jiǎn)單，只要多休息，買一些專門治療腱鞘炎的膏藥像安鞘消炎貼，或者是藥膏，按療程縛用就可以了，最重要的是需要多運(yùn)動(dòng)，多休息，如果縛用膏藥或擦藥膏都不能消炎的話，那么也可以考慮做手術(shù)來恢復(fù)。安鞘消炎貼治療鼠標(biāo)手遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，驅(qū)除風(fēng)、寒、濕、邪，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使氣血運(yùn)行通暢，改善局部循環(huán)，修復(fù)受損組織，并增強(qiáng)肌腱、腱鞘抵御外傷勞損的能力，效果很好。

上網(wǎng)上太久了

用鼠標(biāo)用多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手指僵硬了

不得干

“鼠標(biāo)手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現(xiàn)代越來越多的人每天長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標(biāo)手”。廣義的來說，一切因?yàn)槭褂檬髽?biāo)而導(dǎo)致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應(yīng)該稱之為鼠標(biāo)手或是鼠標(biāo)傷害，除了上述手指手部的癥狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。

電腦用多了，或者說是長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)而造成的手部不適。

10，得了傳說中得鼠標(biāo)手怎么辦

鼠標(biāo)手怎么辦? 一起來做手腕瑜伽這里我們介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來幫助您恢復(fù)手腕的靈活度，您可以試一下，同時(shí)這幾個(gè)動(dòng)作對(duì)于年齡較大的指關(guān)節(jié)疼痛也有明顯的效果，如果您的家人有這樣的困擾，也可以建議他(她)練習(xí)這幾個(gè)動(dòng)作，很簡(jiǎn)單，我們開始吧！　　1. 手的運(yùn)動(dòng) 　　簡(jiǎn)易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高(注：肩一定要放松) 　　吸氣：掌心向下，張開十指，并且盡到你自己最大的努力張開　　呼氣：大拇指在掌心內(nèi)，用力捏拳　　重復(fù)10次，練習(xí)時(shí)把注意力放在呼吸、默數(shù)、手的運(yùn)動(dòng)上。 2. 手腕彎曲練習(xí) 　　坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個(gè)練習(xí)過程中，請(qǐng)保持手掌始終張開，手指始終是伸直的　　吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向后打開，就像貼在墻上，指尖朝上　　呼氣：手向下，指尖朝地　　在整個(gè)練習(xí)過程中，始終保持手肘伸直，不要彎曲指關(guān)節(jié)或指跟的部分，手向上開始下一輪，重復(fù)10次。3. 腕關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng) 　　基本坐姿坐好，保持背部挺直　　a. 右臂向前伸展與肩同高，大拇指在內(nèi)捏拳，如果有必要也可以用左手支撐你的右手。　　這是準(zhǔn)備姿勢(shì)。慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，確保掌心始終是向下的，手臂需始終伸直，讓你的手腕最大限度的轉(zhuǎn)圈，順時(shí)針轉(zhuǎn)10圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)10圈。左手同樣練習(xí)。　　b. 雙臂向前伸展與肩同高，手臂始終伸直，雙腕向同一方向同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)10次，完成后再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)10次。　　c. 和b一樣練習(xí)，但是手腕向相對(duì)的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，練習(xí)10次后，再反方向練習(xí)10次。　　這三個(gè)練習(xí)對(duì)手和手指相關(guān)的關(guān)節(jié)炎非常有益，同樣也能緩解因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間寫字、打字等等引起的相關(guān)關(guān)節(jié)緊張。　

鼠標(biāo)手也叫腕管綜合癥屬于“累積性創(chuàng)傷失調(diào)”癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術(shù)。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻。鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合癥的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適。其次，我們給五點(diǎn)建議1. 選用較大鼠標(biāo)大鼠標(biāo)帶給人的壓力弧度大、接觸面廣的鼠標(biāo)有助于力的分散，減輕手腕的疲勞感。雖然現(xiàn)在市面上有很多垂直鼠標(biāo)，我個(gè)人之前也試用過很多垂直鼠標(biāo)，但個(gè)人覺得符合要求的就只有兩個(gè)鼠標(biāo)，一個(gè)是Evoluent鼠標(biāo)還有EV鼠標(biāo)，所以建議大家在選購(gòu)的時(shí)候要注意，不妨考慮下這兩個(gè)垂直鼠標(biāo)。例如（女士尤為注意）2. 左右手互換使用鼠標(biāo)。市面上販?zhǔn)鄣氖髽?biāo)均可以設(shè)置左手或右手控制。好處：a.讓左右手均衡來自鼠標(biāo)的壓力；b.同時(shí)鍛煉左右腦。3.使用觸摸板在選購(gòu)電腦的時(shí)候，希望大家注意對(duì)觸摸板的敏銳度、方便性及準(zhǔn)確度有所要求，選擇一部方便操作，有益健康的筆記本。4.常做操：手之操任由手掌手腕揉搓即可。怎么做無所謂，關(guān)鍵是讓手自由地再飛一會(huì)兒。5.制定并堅(jiān)決執(zhí)行間隔休息表每隔40分鐘，可離開座位適當(dāng)調(diào)整。不但有益手掌，而且有益于培養(yǎng)良好情緒，增進(jìn)效率。手部活動(dòng)秘訣1. 模擬彈鋼琴：將五指張開，并將手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后換另一只手，來回做練習(xí)。練習(xí)時(shí)找到一定的節(jié)奏，并試著盡可能地做快做久。2. 觸摸掌心：伸展開手指，再每次用一根手指去觸碰掌心，同時(shí)保持其他手指盡可能伸直，這會(huì)有助于協(xié)調(diào)性。當(dāng)動(dòng)作熟練后，你可以嘗試挑戰(zhàn)練習(xí)的速度。3、外貼膏藥：可以用純中醫(yī)中藥治療腱鞘炎，像腱鞘舒展帖，可以嘗試著服用。4、揉搓紙團(tuán)：用一只手把紙搓成一小團(tuán)，把紙拉平后再重復(fù)。注意：嚴(yán)重的“鼠標(biāo)手”患者必須去醫(yī)院進(jìn)行外科康復(fù)治療，切不可盲目用藥！

鼠標(biāo)手作為一種職業(yè)病，主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無力等癥狀。關(guān)于鼠標(biāo)手怎么辦？鼠標(biāo)手怎么治療，下文會(huì)有詳細(xì)的介紹。　　鼠標(biāo)手的常見癥狀：　　　1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。　　2、手部刺痛，麻木，冷。　　3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。　　4、夜間疼痛。　　5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。　　鼠標(biāo)手怎么辦？鼠標(biāo)手的治療方法：　　鼠標(biāo)手針灸主要是通過通經(jīng)活血，針灸治療鼠標(biāo)手：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用。可消除局部的水腫和炎癥，但對(duì)鼠標(biāo)手來說，針灸只能起輔助作用。　　但是，針灸治療鼠標(biāo)手如果再結(jié)合直流電藥物離子導(dǎo)入法：藥物離子主要經(jīng)皮膚汗腺導(dǎo)管口毛孔進(jìn)入皮內(nèi)，或經(jīng)粘膜、上皮細(xì)胞間隙進(jìn)入粘膜組織，其生理治療作用除電流作用外，主要由導(dǎo)入藥物離子的藥理特性決定，直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用。　　除了鼠標(biāo)手針灸之外，再加上微創(chuàng)治療才能更好的治療：手術(shù)治療不是鼠標(biāo)手的首選療法，當(dāng)選用保守治療無效且病情較重、嚴(yán)重影響患者生活時(shí)，可考慮微創(chuàng)術(shù)治療，療效確切、費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小。而且效果不錯(cuò)。