通過練習氣功八段錦，人體血管的彈性明顯提高，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增加，血管的飽滿度和節奏感也會更強,中國近代著名書法家于右任每天下午四點堅持練習八段錦取得了很好的健身效果,八段錦游左八段錦、李八段錦、北八段錦、南八段錦、文-0,健身氣功八段錦柔緩動作。
健身氣功八段錦柔緩動作。溫和緩慢的運動可以充分放松活的機體，充分發揮人體的調節功能，有利于機體的全面恢復。健身氣功八段錦導氣、導身、調氣血的原理是通過肢體軀干的外屈外伸和內氣機的升降開合，使全身的肌肉和經絡得到舒展和舒展，使經絡暢通，從而實現“骨骼正常、筋骨柔軟、氣血暢通”。通過練習氣功八段錦，人體血管的彈性明顯提高，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增加，血管的飽滿度和節奏感也會更強。
2、 八段錦每天練習多少次,有什么好處如果時間允許，可以每天練習一到兩次。每次可以練習1-2次，8個動作每次需要重復6-8次，中間休息2-5分鐘再練習下一次，加上熱身活動和運動，一次運動持續40分鐘左右。一開始最好循序漸進的練習，一天一次，一次一次，然后根據適應的情況逐漸加大強度，如果身體不好，時間不夠，也可以適當減少練習次數，每次練習15-20分鐘左右。練習的好處八段錦:消除疲勞、矯正肩背部、加強血液循環、調理脾胃、防治腸胃疾病、增強頭部血液循環、增強體質、鍛煉腰部肌肉、增強眼部肌肉、防治近視、疏通經絡，延伸資料:“在中國古代的引論中，八段錦流傳最廣，對引論的發展影響最大”。中國近代著名書法家于右任每天下午四點堅持練習八段錦取得了很好的健身效果，八段錦游左八段錦、李八段錦、北八段錦、南八段錦、文-0。
