美國佐治亞理工學院的研究人員發現，短期的抗阻運動有助于增強事件記憶，比如舉重,戒煙不僅可以降低患病風險，還可以改善記憶力,每周兩次有氧運動，讓大腦記憶中樞更有活力,喝咖啡會使大腦釋放去甲腎上腺素，有助于增強記憶力的過程,最近一項研究發現，學習新知識后喝咖啡有助于增強記憶力,1，增強記憶力主要包括食療或運動療法。
1，增強記憶力主要包括食療或運動療法。食療主要包括吃一些堅果，可能會補充人體必需的礦物質，吃瘦肉、魚或蛋類，補充人體必需的蛋白質，多吃蔬菜或水果，補充人體必需的維生素。簡而言之，應該指導病人均衡營養。2.運動療法主要包括適當參加集體運動，適當戶外運動，多動手動腦，同時指導患者養成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜，保證充足的睡眠時間，盡量戒煙戒酒。如果有必要，還可以使用一些改善大腦代謝的藥物。
你把生活中的各種事情和你的聯想結合起來，讓那些很難記住的單詞變得生動，可以強化你的印象。你也可以反復記這些單詞。第一遍看的時候會記住5分鐘，然后再看一遍，看兩遍。每天你會在明天30分15的基礎上記住15個單詞。。。
3、增強 記憶力的6種方法1，喝咖啡。咖啡的提神效果有助于大腦更好地運作，最近一項研究發現，學習新知識后喝咖啡有助于增強記憶力。喝咖啡會使大腦釋放去甲腎上腺素，有助于增強記憶力的過程，2.舉重。美國佐治亞理工學院的研究人員發現，短期的抗阻運動有助于增強事件記憶，比如舉重，通過對照實驗，做舉重運動的人對同一組照片的記憶比不做的人多10%。3.戒煙，戒煙不僅可以降低患病風險，還可以改善記憶力。4.做有氧運動，每周兩次有氧運動，讓大腦記憶中樞更有活力。有氧運動的參與者海馬體的體積增加最多，海馬體是支持學習和記憶的主要大腦區域。
