左前弓步，同時兩臂向頭部側擺擊掌,2.跳入并置，用兩臂還原,前八拍左跳前1-45度成左弓步，兩臂彎曲平放在胸前,第七節跳躍(8拍×8)預備姿勢:直立,第六和第八個擺動他們的頭向前看，并把他們的身體伸直,所有動作都要提前半拍到位，有的步伐45度或90度,要做廣播運動，首先要站直，動作要得當。

第七節跳躍(8拍× 8)預備姿勢:直立。前八拍左跳前1-45度成左弓步，兩臂彎曲平放在胸前。2.跳入并置，用兩臂還原。左前弓步，同時兩臂向頭部側擺擊掌。4.右轉跳躍45度直立。5-6雙腿跳兩次，雙臂彎曲平放在胸前。單腿跳，雙臂側舉。恢復直立。第二個八拍和一個右腳后面踢跳，同時雙臂屈肘于胸前。用一只左腳踢跳，同時舉起雙臂。3右腳單腳踢跳，兩臂側舉。4.跳起來并排站著，雙臂放在身體兩側。5-6跳成深蹲并打開，同時兩臂穿過身體前部向外交叉，向側面抬起。7-8恢復直立。第三和第四個八拍與第一和第二個八拍相同，但方向相反。

第七節跳躍(8拍× 8)預備姿勢:直立。前八拍左跳前1-45度成左弓步，兩臂彎曲平放在胸前。2.跳入并置，用兩臂還原。左前弓步，同時兩臂向頭部側擺擊掌。4.右轉跳躍45度直立。5-6雙腿跳兩次，雙臂彎曲平放在胸前。單腿跳，雙臂側舉。恢復直立。第二個八拍和一個右腳后面踢跳，同時雙臂屈肘于胸前。用一只左腳踢跳，同時舉起雙臂。3右腳單腳踢跳，兩臂側舉。4.跳起來并排站著，雙臂放在身體兩側。5-6跳成深蹲并打開，同時兩臂穿過身體前部向外交叉，向側面抬起。7-8恢復直立。第三和第四個八拍與第一和第二個八拍相同，但方向相反。

看著你每只眼睛里的手。舉手時微微抬頭，這樣手臂交叉時就不會彎曲，所有動作都要提前半拍到位，有的步伐45度或90度。要做廣播運動，首先要站直，動作要得當，預備段:眼睛放在手上第一段:第二個八拍畫圈的時候到外面去。第二節:雙手不要高于肩線，擴胸時保持雙手伸直。第三節:踢腿高于90度，向前邁出一大步。第四節:第一拍結束時收左腳，后退，收右腳，第五節:雙手成一條直線，45度要標準。第六節:手觸碰腳趾前側，掌心向外，上方的手也是如此，蹲下后不要搶鏡頭。第七節:弓步要大，手腳要并攏，讓你的馬蹲著。第八節:左腳第三個八拍，右腳第四個八拍，第六和第八個擺動他們的頭向前看，并把他們的身體伸直。