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本文目錄一覽

1，如何進行日常保健
2，保健食品有哪些
3，關于保健
4，什么是保健有哪些方法
5，我想知道有哪些保健的方法可以對身體好
6，保健是什么意思

1，如何進行日常保健

日常保健最重要的一點是休息。如果人在疲勞的情況下你就是吃得在好那都是無濟與事的。在者是平時多喝白開水，特別是秋季要多食用潤肺的食物。

如何進行日常保健

2，保健食品有哪些

保健食品大體可以分類為：營養型，如蜂王漿，氨基酸等，對人體提供營養；強化型；如鈣，鐵，鋅等，人體缺什么補什么，對人體提供營養性幫助，機能型；如甲殼素，Q10輔酶，氨糖等，以調節人體某個器官和系統病癥為主。

保健食品有哪些

3，關于保健

你好：保健品不能同時一起服用。因保健品基本上都是一些帶托的藥物。你幾種同服的話很容易過量，造成不必要的傷害。分開吃，要什么吃什么這樣才科學。

可以的，因為保健品的注冊是保健食品，是沒有任何毒副作用的，可以一起使用，但必須是正規的保健品。

不可以

不可以，物極必反?。?/section>

幾種一起吃要避免具有相同成分、相同作用的，如果不是就可以一起吃。但是服用的時間最好錯開，可以隔半個小時

關于保健

4，什么是保健有哪些方法

養生保健是一種綜合的維持健康的行為。養生保健追求的不僅僅是長壽，更重要的是生活質量的提高，人活得更健康、快樂。養生保健的方法很多，主要是：飲食保健。營養是維持生命的重要手段，對身體物質代謝的科學規劃，能夠更好地實現人體內環境的平衡，從而使人更健康。更多內容可以參考《營養與健康》欄目起居規劃。良好的作息習慣是健康長壽的前提。休息充分，生活會更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現象。這常令人煩躁不安，疲勞焦慮。運動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓修心養性，包括情緒調節即使對于疾病，在治療的同時，保健也不可忽視。在我看來，疾病要以調養為主。

生活要有規律，飲食要粗細搭配，適當運動，保證充足睡眠。

5，我想知道有哪些保健的方法可以對身體好

要想身體好，每頓八分飽，要想身體棒，飯菜嚼成漿，要想身體安，就帶三分饑和寒！吃飯需要慢嚼細咽，不要狼吞虎咽，能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝必遭殃！吃對了渾身是勁，吃錯了渾身是??！民以食為天，你吃對了嗎？你喝對了嗎？祝你心情愉悅，身體安康，一切順暢！

要想健康跑步吧,要想聰明跑步吧,要想美麗跑步吧

自我保?。?一、養生保健的五要素： 1 ,飲食營養。：強調平衡膳食和合理營養，食療和藥膳要科學配制 2 ，運動鍛煉：生命在乎有節奏的運動，走與跑和健美操是基本，游泳，保健操，氣功，太極拳可適當選用。 3，生活調理。勞逸結合，起居有常，講究衛生。二、自我保健的五步驟： 1，自我觀察。望-聞-嗅-摸;注意生命體征的平衡：;血壓，脈搏，體溫的測量，食欲，體重，睡眠的動態 2，自我剖折。學習和應用”衰老測試?！卑Y狀自評”一類的科學分析方法。明確自己的智商(憶憶力)，性格(社會商，人緣商，性商-性能力的衰退程度)學習并比較自己與長壽老人的心理-身體差距 3，自我治療。小傷小病自己治，慢性病積極配合醫生進行自我診治， 4，自我護照。生活起居要有規律，注重衛生，講究鍛煉 5，自我預防。從小就應當禁煙酒，中年以后，多注意血壓，血脂，尿糖，防止心腦血管疾病，糖尿病，肥胖癥。三、提高自我保健的能力和水平： 1，要提高自我保健的意識和自覺性。弘揚科學，反對中華唯心-主觀和迷信，注重學習，實踐，總結，提高。 2，要學習醫學科普和養生保健知識。掌握人體生理結構。 3，經?？偨Y”疾病”和”亞健康”的經驗，不斷提高自我保健的心得。 4，認真研究古今中外健康長壽老人的經驗 5，學會一些常用藥-理療;健身方法和養生手段。配備相應的設施。 6：重視“自然療法”。不用或少用藥物，尤其是抗菌素一類。充分利用自然資源。參考文獻： http://www.x5dj.com/UserForum/

6，保健是什么意思

冬季是多種疾病的高發期,在寒冷的氣候環境下，人們注重養生保健。所以，此時的養生要特別重視陽氣潛藏、斂陰護陽，從而減少疾病的發生。　早睡晚起冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應“早臥晚起，必待日光”，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。避寒就溫冬日氣候寒冷，避室應溫暖防風，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護。頭背宜暖中醫認為，頭部與背部為督脈經循行之部位，更是陽中之陽。　冬季風寒最易通過頭部和背部侵入人體，誘發感冒、肺部感染等疾病。所以要特別重視頭和背部的保暖，以免陽氣受損。固密心志冬為閉藏之季，要重視保養精神，固密心志。精神應含而不露，勿使情志過極，以免擾陽。嚴冬季節，草木凋零，有些老年人會抑郁寡歡，身心處于低落狀態。而改變情志的最佳方法就是多活動，在陽光明媚的天氣里，最好到室外運動活動，吹拉彈唱、會親訪友，均有益于精神振奮，激起生活熱情。　傍晚鍛煉經常鍛煉可增強體質并提高防寒抗病能力。研究表明，人體化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚，可使人的免疫能力達到最佳狀態。飲食宜溫冬季飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等以暖和身體。　冬季飲食應多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。謹慎洗澡洗澡能清潔皮膚，促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷，老年人與體弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易誘發呼吸道與心腦血管病復發。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。熱水泡腳腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃～50℃的熱水泡泡腳（并配合按摩10多分鐘），可加速血液循環、消除疲勞、并有保健益壽之作用。　適當進補冬季氣候變化無常，高齡老人與患有疾病的人，要在醫生的指導下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或對癥服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，是有益處的。