視練習內容和練習者的力量而定，比如慢太極棍套路，可以更粗更長,太粗的棍子會傷到你的手腕,太極棍和少林棍看似矛盾，其實原理差不多，只是練習的招式不同,只要是由太極流派演變而來，符合太極體系的武學裝備套路，都可以歸納為太極體系,太極武術是一個系統，包括太極拳和太極劍、太極棍、太極刀。
個人覺得，練了這么多年拳，還沒聽師兄師姐或者其他門派提起過這個名字。太極武術是一個系統，包括太極拳和太極劍、太極棍、太極刀。只要是由太極流派演變而來，符合太極體系的武學裝備套路，都可以歸納為太極體系。包括流行的松溪拳、松溪劍、武當七星劍等。，如果你去研究起源，可以在太極 system里總結一下。從太極 system中取出三套有不同的方法。例如，太極樁功有三個基本的樁功(有些分支不同)。
太極棍和少林棍看似矛盾，其實原理差不多，只是練習的招式不同。棍法包括:打、揭、劈、蓋、壓、云、掃、刺、握、挑、提、戳。只要練好這些基本功，就差不多了。棍法的練習要求手臂渾圓滾燙，尖柄并用，身棍一體，棍尖貫穿，表現勇猛快速，要求“一棍打大面積”的特點。
競技武術的要求；棒的長度不小于運動員自身的身高。如果是愛好，棍子的長短不重要。一般來說，可以高到肩膀或者眼睛。視練習內容和練習者的力量而定，比如慢太極棍套路，可以更粗更長。如果是快爆的套路，還是輕點比較好。太粗的棍子會傷到你的手腕。
4、短棍尺寸是多少一般來說，短棍的長度是從你的手腕到肩膀的長度，大約是50cm——65cm。菲律賓短棍長一點。
