胃炎的朋友喝純牛奶比較好,建議您在早餐或午餐后飲用酸奶以促進(jìn)吸收；晚上睡覺前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶,2.晚上喝酸奶酸奶可以很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣營養(yǎng),此時飲用酸奶可以使酸奶中的營養(yǎng)成分更好的被吸收,飯后1-2小時吃酸奶最好,喝酒酸奶最好有兩個時間段。
純牛奶可以在早餐或睡前喝，也可以在胃炎或醉酒時喝。早餐一定要吃點(diǎn)別的，但是如果空腹喝純牛奶，里面的蛋白質(zhì)會先轉(zhuǎn)化成糖，失去營養(yǎng)價值。睡前飲酒會促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。我不知道原理，但是有這個效果應(yīng)該是對的。此外，牛奶還有保護(hù)胃黏膜的作用。胃炎的朋友喝純牛奶比較好。還有就是醉酒的同志可以用酒精刺激胃黏膜產(chǎn)生胃十二指腸潰瘍，純牛奶也可以起到保護(hù)作用。
喝酒酸奶最好有兩個時間段。1.飲酸奶飯后30分鐘至飯后1個半小時。飲用酸奶有助于腸道消化和營養(yǎng)吸收。正常情況下，人體胃液的PH值在1-3之間，而空腹時，胃液會呈酸性，即PH值會小于2。吃一個小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值會上升到3-5左右。此時飲用酸奶可以幫助酸奶中所含的益生菌生長，非常有利于營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收。2.晚上喝酸奶 酸奶可以很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣營養(yǎng)。喝酸奶有助于鈣的吸收是因?yàn)橥砩狭璩咳梭w內(nèi)的鈣含量低。酸奶與牛奶相比，含有與鈣結(jié)合的乳酸，更有利于人體對鈣的攝入和吸收。建議您在早餐或午餐后飲用酸奶以促進(jìn)吸收；晚上睡覺前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶。希望對你有幫助。
3、 酸奶什么時候喝最好?晚飯后兩小時可以嗎?飯后1-2小時吃酸奶最好。酸奶中含有的活性乳酸菌能在堿性環(huán)境中良好生長，飯后2小時左右，胃酸被稀釋，PH值在3-5之間，適合乳酸菌生長。此時飲用酸奶可以使酸奶中的營養(yǎng)成分更好的被吸收，午餐后1 ~ 2小時飲用酸奶可為身體補(bǔ)充能量，提神；飯后0/ 2小時飲用，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃健康，潤腸通便，預(yù)防便秘。
