胃炎的朋友喝純牛奶比較好,建議您在早餐或午餐后飲用酸奶以促進(jìn)吸收；晚上睡覺(jué)前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶,2.晚上喝酸奶酸奶可以很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣營(yíng)養(yǎng),此時(shí)飲用酸奶可以使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分更好的被吸收,飯后1-2小時(shí)吃酸奶最好,喝酒酸奶最好有兩個(gè)時(shí)間段。
純牛奶可以在早餐或睡前喝，也可以在胃炎或醉酒時(shí)喝。早餐一定要吃點(diǎn)別的，但是如果空腹喝純牛奶，里面的蛋白質(zhì)會(huì)先轉(zhuǎn)化成糖，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。睡前飲酒會(huì)促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。我不知道原理，但是有這個(gè)效果應(yīng)該是對(duì)的。此外，牛奶還有保護(hù)胃黏膜的作用。胃炎的朋友喝純牛奶比較好。還有就是醉酒的同志可以用酒精刺激胃黏膜產(chǎn)生胃十二指腸潰瘍，純牛奶也可以起到保護(hù)作用。
喝酒酸奶最好有兩個(gè)時(shí)間段。1.飲酸奶飯后30分鐘至飯后1個(gè)半小時(shí)。飲用酸奶有助于腸道消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。正常情況下，人體胃液的PH值在1-3之間，而空腹時(shí)，胃液會(huì)呈酸性，即PH值會(huì)小于2。吃一個(gè)小時(shí)左右，人的胃液會(huì)被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5左右。此時(shí)飲用酸奶可以幫助酸奶中所含的益生菌生長(zhǎng)，非常有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收。2.晚上喝酸奶 酸奶可以很好的補(bǔ)充人體內(nèi)的鈣營(yíng)養(yǎng)。喝酸奶有助于鈣的吸收是因?yàn)橥砩狭璩咳梭w內(nèi)的鈣含量低。酸奶與牛奶相比，含有與鈣結(jié)合的乳酸，更有利于人體對(duì)鈣的攝入和吸收。建議您在早餐或午餐后飲用酸奶以促進(jìn)吸收；晚上睡覺(jué)前也可以喝酸奶但是喝完一定要刷牙酸奶。希望對(duì)你有幫助。
3、 酸奶什么時(shí)候喝最好?晚飯后兩小時(shí)可以嗎?飯后1-2小時(shí)吃酸奶最好。酸奶中含有的活性乳酸菌能在堿性環(huán)境中良好生長(zhǎng)，飯后2小時(shí)左右，胃酸被稀釋，PH值在3-5之間，適合乳酸菌生長(zhǎng)。此時(shí)飲用酸奶可以使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分更好的被吸收，午餐后1 ~ 2小時(shí)飲用酸奶可為身體補(bǔ)充能量，提神；飯后0/ 2小時(shí)飲用，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃健康，潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
