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1，排球發球要領
2，排球怎么發球
3，如何發好排球
4，排球怎么發球
5，排球里發球的技巧是什么

1，排球發球要領

看你發什么性能的球通常簡單的下手發球，我們說用虎口發球比較有力簡單如果上手發球，飄球用掌根，跳法用手掌包球建議你從最簡單的下手發球開始學習

不要怕，多練練就行了

從基礎練，排球有規定：發球時球必須要拋起來，先練下手發，就是拋起后從下往上打，之后再練上手發，最后練跳發。

排球有很多發球方式，不同種發球方式優缺點不相同，一般而言，上手發球手型就是你捧水的手型，發球的聲音是砰砰的實響，而不是啪啪響。打到手指上或半邊手掌是沒找準球心正后方，可以多拋球對著網子練習

排球發球要領

2，排球怎么發球

清冷一片，朱唇微啟，顚及進込排球下手發球要領：身體側對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。左手用掌平穩而準確地將球垂直拋在體前，拋球高度約在20～30厘米之間。拋球同時，右臂向后拉起，幅度要大，上體稍向前傾。五指握緊，眼睛注視球體。右腳蹬地重心前移，以轉體收腹迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在胸前上方，用拳頭堅硬部位打球的后下部，發力要迅速，球不要拋得太高、太前、太后。1 發球姿勢左手持球，身體側面面對球網站立，身體微微彎曲，左腳在前，右腳在后。2 拋球手臂伸直或微微彎曲左手將球平穩托起，拋球時手臂伸直，抬大臂靠手掌托起，要求直上直下拋球。3 拉臂拋球時，放松小臂，抬大臂貼耳邊拉開，肘關節與耳持平，拉臂幅度大，身體微后仰，身體重心偏向后。身體后仰幅度不宜過大而導致動作變形。4 揮臂球拋起的同時，身體向前轉，帶動整只手臂用力擊打排球。5 重點和難點。排球發球技術分為：準備姿勢：面對發球方向，雙腳前后站立。擊球點與部位。身體與手臂：左手將球向上拋至右肩正前方，右臂由后向前直臂擺動，用全手掌、掌根或拳擊球的后中部。擊球后身體重心前移。根據排球正面下手發球的技術特點和學生實際情況，可確定本課的重點是：腹前直臂揮擺掌根擊球后下部；難點是：以肩為軸揮擺擊球時機。

排球怎么發球

3，如何發好排球

首先，在發球前，做幾個深呼吸，不要想著直接發死活破攻，簡單點說就是別胡斯亂想，想一想發球的動作和要領。然后，拋球的時候，手臂肌肉要放松，不要一開始就用力，這樣球的攻擊性會減弱的，要在手碰到球的一剎那發力，然后在球離開的時候，收住那股力，這樣球出去后就會有點飄，但是不收住的話，球是很容易出界的。以上說的是上手發球，跳發又是另一種概念了，跳法看起來不難，但一定要多練，因為跳發很難保持一個穩定的狀態；上手發球的話，自然也是要練的，發完一個想一想再發下一個，就像做題一樣的。這樣才會有事半功倍的效果。發球還有一個很重要的就是心態，就像一開始說的，不要想著一下就把別人發死，也不要想著發不好怎么辦，相信自己就好了，一場比賽中，發球的機會其實并不是很多，所以抓住每一次機會，不留遺憾就好。

做人難，做好人真難。呵呵，打字太慢了

排球的發球主要有兩種，一種是低手發球，即手由下往上將球擊出，一種為高手發球，即將球拋高，在球落地之前將手舉高，由后往前將球擊出。發球的基本要求是要順暢，手臂揮動時全身協調做好，其實不怎麼難。底下一一詳述要點。1.手臂：不管是低手發或是高手發，手臂一定要伸直，揮動時的軌跡要固定2.肩膀：發球時肩膀不能歪斜，要保持平行，特別是在高手發球時，有些人會為了將球發的很大力而把肩膀整個歪斜（就像在擲球或是扔東西時的動作），但這種姿勢是錯的，發球姿勢的肩膀是保持平衡的。3.擊球部位：低手發球時通常都是握拳，擊球步位在掌根（手掌與手腕連接的部分）。高手發球的擊球部位在手掌，切忌以拳頭作高手發球，這樣的發球沒有準頭可言。4.腰部：在低手發球時，順著手臂揮動的同時轉腰可以給予球更大的威力5.擊球點：擊球點的不同決定了發球時球的飛行路線，這需要在練習時多加掌握，試試看打在球的不同部位時球的飛行路線如何，以修正動作。6.拋球：拋球時的要求是直上直下，初學者的拋球常常不穩，導致發球動作在拋球時被破壞掉，所以這也是一個需要練習的點。盡量練習球不用拋太高，適度即可，然后練習掌握在球拋起以及揮手擊球的這段時間內身體的協調性7.呼吸：發球時間一般正規比賽中有八秒，足夠發球者調整下呼吸。主要是在發球的那一瞬間保持摒氣，不讓呼吸打算發球節奏。以上就是發球時要注意的要點，另外下面敘述一些練習方法，可以叁考一下1.擲球練習操作方式：兩人面對面，距離五到十米，一人先以兩手持球舉高，然后丟向對面，中間要求不落地，如此來回一定基數（50～100次）。接著是單手持球舉高，擲向對面，如此來回一定基數。練習要點：擲球時注意肩膀平衡，練習幾次后距離可以加長，之后可以再要求擲向對面前球需落地一次。2.對墻練習操作方式：找一面平整的墻，在一定高度上（或約等於球網高）做一標記物，練習高手發球。練習要點：首先要求是拋球必須直上直下，發球時要求隊員必須將球擊至標記物以上，并且要求球必須直來直往以上兩個練習提供給你叁考

如何發好排球

4，排球怎么發球

發球分上手和下手，呵呵！下手發球是用你的手臂內側的小臂打球了，內側比較平，好控制球，不要立著發球，因為那樣不便控制球的方向了。上手發球有兩種了，一種是旋轉球，一種是飄球。旋轉球是是一套動做，發球的位置也是不同與飄球，旋轉球是在你的頭的正上方了，手型象一個大勺子，包住球，然后是推卷的一個動作，打出來的球是向前滾，過網下扎，改變包滿的程度可以發出側旋球了，在高級一點是跳發了。在高級就是跳發側旋，漂球是在腦前方發球，接觸球也是推擊球，略向上，擊大要快，球是不動的，因為球不旋轉，球本身也不是重量均衡，因為有球嘴了，遇到風就會發生漂移現象，所以叫漂球了。你還要增加手的力量，還有就是球要向前發，不是向天上發了，呵呵！運用你的身體的重量，身體向前，然后在用手發力，手象一個鞭子一樣，大臂帶小臂，手是鞭子捎了，在打球的一剎那，手臂正好甩直，力量是最大的時候了，任何運動力量的源泉都是腰，如果你能體會到腰部的力量，那就最好了，呵呵！其實所謂的方式方法都是紙上談兵只能指引一下關鍵的還是在自己去鍛煉多打打有句話叫熟能生巧多打打自然會領略到其中的奧妙

發球技術及練習方法：發球或以直接得分，也可以破壞對方一攻的戰術組成，還可以起到先發制人的作用。因此發球既要有攻擊性，又要有準確性。發球技術動作： 1．正面下手發球：面對網兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方，離手約20CM高度即可。以肩為軸，手臂由后經下方向前擺動，身體重心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的后下方。適用于初學者，球速慢，攻擊性不強。 2．側面下手發球：這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量，比較省力，適用于女生。左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側后方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。 3．正面上手發球：發球面對網站立，便于觀察對方，發球的準確性大，易于控制落點，并能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平衡地垂直拋于右肩的前上方，高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。 4．正面上手飄球：這是一種使發出的球不旋轉，從而使球的運行軌跡呈不規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從后向前呈直線運動形式。擊球時五指并攏，手腕稍后仰，用手掌平面擊球體中下部；擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。5．勾手發飄球：和發上手飄球一樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大的困難。練習方法：模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽

我就是用手掌下部的兩坨肉打過去的！！既不痛有不會偏O(∩_∩)O~

注意：要慢慢來，不可操之過急，一點一點來

拋球位置固定，擊球點固定，揮臂的軌跡固定，拋球高度固定！你可以試試

正面對球網的同時兩腿前后自然開立，兩膝蓋稍稍彎曲，左腳在前方右腳在后方，上體偏向前傾，左手持球放在腹前的位置，左手把球向上拋棄距離20cm左右即可，則以右肩為軸，手臂經有后方向前方擺動

要看你發什么球：如果發上手飄球的話要把手并攏擊打球的中下部（初學者）要上肢力量，打到球急停。如果是大力發球的話，要用手掌抱住球展腹像扣球一樣把球打出去。要是跳發的話（大力）先把球拋起來扣球的上步動作再高跳打球要帶腕

5，排球里發球的技巧是什么

樓主，聽好了：1.發球的話①男生力氣比較大，初學者往往喜歡用手臂解決一切問題，但這樣好像不行耶。這段要仔細看我給你的網頁，一定要用腰腹力量，整體感覺呢，就像是甩一根繩子，力量從波源的腰腹傳遞到手腕，腿蹬地來支持和穩定整個發力過程；②盡量控制落球點，本著發給很弱的對手、沒有很弱的就發給二傳手來破壞二傳的主要原則，等熟練的時候就可以再進一步找落球點了，那就技巧比較多，給你的網頁里有講到多哪些練習；③策略上可以裝得只會發遠球，然后突然發個近一點兒的，如果你的發球局有很長的話。2.發球技術動作： 1．正面下手發球：面對網兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方，離手約20CM高度即可。以肩為軸，手臂由后經下方向前擺動，身體重心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的后下方。適用于初學者，球速慢，攻擊性不強。 2．側面下手發球：這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量，比較省力，適用于女生。左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側后方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。 3．正面上手發球：發球面對網站立，便于觀察對方，發球的準確性大，易于控制落點，并能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平衡地垂直拋于右肩的前上方，高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。 4．正面上手飄球：這是一種使發出的球不旋轉，從而使球的運行軌跡呈不規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從后向前呈直線運動形式。擊球時五指并攏，手腕稍后仰，用手掌平面擊球體中下部；擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。 5．勾手發飄球：和發上手飄球一樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大的困難。練習方法：模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽發球技術及練習方法：發球或以直接得分，也可以破壞對方一攻的戰術組成，還可以起到先發制人的作用。因此發球既要有攻擊性，又要有準確性。最后，祝樓主早日進步!

正面上手發飄球指采用正面上手的形式，發出球不旋轉、不規則地飄晃飛行的一種發球方法。由于面對球網，便于觀察對方接發球的情況。動作方法：以右手為例，隊員面對球網，兩腳前后自然開立，左腳在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋于右肩前上方，高度略低。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘與肩平，上體稍向右轉。擊球前，臂自后向前做直線揮動。擊球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌跟平面擊球的后下部，作用力通過球體重心。擊球瞬間手指、手腕緊張，手型固定，不加推壓動作，手臂并有突停動作。其技術要點在于拋球，直線揮臂，短促擊球，作用力通過球體重心。其實我覺得，上手發球最關鍵的是要拋好球，球拋得穩了，后面的擊球才能減少失誤。你發球不過是什么情況呢，是球低了，還是力量不足呢？如果力量足夠，但是下網的，你應該糾正自己的擊球點，應該擊球的中下部，給球一個斜向上的力；如果是力量不足，你應該糾正你的發球姿勢了。應該充分的展臂，腰腹要發力，大臂帶動小臂，擊球的一瞬間，手臂要充分伸直。

發球最大的技巧就是確保每個球都能開過，因為想開球直接得分是很難的，為了發球直接得分而丟分的事例倒很多，即使是國際比賽，發球失誤也不少，你說得一分容易嗎，就這么白白丟分可惜嗎，所以還是把球以好吧。

請輸入你的答案...介紹兩種基本的發球姿勢吧--一、正面上手發準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。拋球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。二、下手發球下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試項目。準備姿勢：面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼視前方。拋球：左手將球在體右側拋起，高約20厘米，拋球時，身體重心后移，同時右手后擺。擊球：右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的后下部。擊球后，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。發球技術常犯的錯誤及糾正方法 1、拋球時有屈腕動作，使拋出的球不平穩，影響發球效果。糾正方法：（1）平拋護膝或扁平物體，并使之不旋轉。（2）反復做平托上送拋球動作。2、拋球的高度中位置不準確。糾正方法：設置固定的目標，對準目標反復做拋球練習。3、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。糾正方法：（1）徒手練習揮臂。（2）對墻或對擋網距離5－6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法

啊~我高中里也是打排球的只會用手臂用手掌的話腰部得有足夠的力量才行！！