硒的作用和功效是什么？硒的作用及補硒的好處硒的作用是增強人體免疫功能，抗氧化，延緩衰老，有效抑制腫瘤生長，對手術和放化療后的患者有很好的輔助改善作用。硒的功效和作用是什么？1.硒是人體不可缺少的微量元素之一，硒有以下四種作用:對胃腸道和消化功能有明顯作用，可改善便秘，潤滑腸道，滋養胃腸功能，可緩解腹痛、腹脹、反酸、燒心等癥狀，尤其對通便有療效。

補硒的好處很多，包括以下幾個方面:1。抗氧化抗衰老:人體的氧化損傷會導致患者生病和衰老。硒可以激活人體自身的抗氧化系統，控制氧化損傷，預防疾病。2.保護和修復細胞:硒在人體細胞質中具有代謝活性，可以保護細胞的接觸結構，減少氧化損傷，進而起到保護心、肝、腎、肺、脾等重要器官的作用。

硒是稀有金屬之一。硒是人體必需的載體礦物質營養素，人體總硒含量為620mg。硒分布在所有組織、器官和體液中，以腎臟濃度最高，對提高免疫力和預防癌癥非常重要。男性體內的硒多集中在睪丸、前列腺和輸精管，會隨精液排出體外。因為人體內沒有長時間儲存硒的器官，所以人體所需的硒要從飲食中持續獲得足量的硒。硒濃度的平衡在保護和促進許多器官和組織的生理功能中起著重要的作用。

1、硒，人體健康的守護神，具有良好的免疫能力，是決定個人健康的關鍵。一個人的免疫功能對健康影響很大。免疫功能差，小的時候容易感冒，大的時候容易患腫瘤和癌癥。我們的生活被看不見的細菌和病毒包圍著。它們通過呼吸、傷口和各種接觸侵入人體。免疫系統就像守衛疆土的士兵，時刻在為我們的健康而戰。人體攝入硒的好壞是維持免疫力的關鍵。

世界衛生組織已將硒列為與心血管疾病相關的元素之一。硒能顯著提高血紅蛋白的攜氧能力，在血管內形成硒蛋白溶栓系統，溶解微小血栓，修復受損血管內皮細胞，修復血管壁彈性。3、抗癌之王硒能有效阻斷腫瘤細胞的營養供給，輔助巨噬細胞和白細胞殺滅癌細胞，在放化療中起到增效減毒的作用。降低吸煙者和酗酒者以及城市居民的癌癥、胃腸癌、肝癌的發病率和死亡率。

硒的作用:硒被科學家稱為人體微量元素中的“癌癥之王”。科學研究發現，血硒水平與癌癥的發生密切相關。大量調查數據表明，一個地區食物和土壤中的硒含量與癌癥的發病率有直接關系。例如，如果這個地區的食物和土壤中硒含量高，癌癥的發病率和死亡率就會低，反之，這個地區的癌癥發病率和死亡率就會高。事實表明，硒與癌癥的發生密切相關。

增強免疫力:有機硒能清除自由基，排除毒素，抗氧化，有效抑制脂質過氧化物的產生，防止血栓，清除膽固醇，增強人體免疫功能。預防糖尿病:硒是谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，可防止胰島β細胞的氧化損傷，使其功能正常，促進糖代謝，降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀。預防白內障:硒能保護視網膜，增強玻璃體的光滑度，改善視力，預防白內障。