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1，飯后多久適合跑步
2，飯后多久跑步合適
3，吃完飯多長時(shí)間后可以跑步運(yùn)動(dòng)
4，吃飽后多久能跑步

1，飯后多久適合跑步

你好，飯后30分鐘內(nèi)不要做激烈運(yùn)動(dòng)，容易得闌尾炎。飯后適當(dāng)慢走，以助消化，30分鐘后，可以慢跑。希望有幫助。

飯后多久適合跑步

2，飯后多久跑步合適

兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)槲覀兡c胃挪動(dòng)需要一定的時(shí)間的，要是更想健康點(diǎn)就將近4個(gè)小時(shí)吧。

飯后一小時(shí)之后跑步，吃了飯最好不要休息，可以慢走！但千萬不能做運(yùn)動(dòng)！

飯后多久跑步合適

3，吃完飯多長時(shí)間后可以跑步運(yùn)動(dòng)

兩個(gè)小時(shí)

至少半個(gè)小時(shí)

飯后一小時(shí)以后可以跑步。

1小時(shí)

30分鐘后。。。。

吃完飯多長時(shí)間后可以跑步運(yùn)動(dòng)

4，吃飽后多久能跑步

0.5~1h左右，謝謝

至少半個(gè)小時(shí)，還有運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上才會(huì)有效果，不然都是徒勞！！！

大約半40分鐘后，別吃太飽。

在吃完飯后立刻作劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動(dòng)。同時(shí)，因?yàn)樽鲃×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，流往全身骨胳肌肉的血液會(huì)增加，以至於腸胃及內(nèi)臟的血液會(huì)相對(duì)下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴(yán)重者會(huì)造成慢性消化不良。因此，飯后不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)。飯后要休息多久才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？應(yīng)該依個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而定。身體健康而又常參與運(yùn)動(dòng)的人，飯后休息一個(gè)小時(shí)左右，就可以從事運(yùn)動(dòng)了。至於不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者或體質(zhì)較弱的人，相隔的時(shí)間就要長一些。有腸胃病的人，則應(yīng)該詢問醫(yī)生的意見后才可決定。此外，休息的時(shí)間與食物的性質(zhì)也有關(guān)系，吃了比較難消化的食物后，休息的時(shí)間要長一些。希望能幫助你

30分鐘后